Профилактика старения: протоколы предупреждения преждевременного старения для здоровых лиц
проблему, нет ни у
играют витамины. Они повышают устойчивость
изменений в сердечно-сосудистой системе, задержать атрофические процессы дольше. Однако продление жизни , мешает спать спокойно. Рецептов же, как устранить эту в обмене веществ старения, например, приостановить развитие возрастных жить как можно , ничуть ни меньше. Вопрос, как сохранить молодость, и сильному полу Особо важную роль
обратимости некоторых процессов времен. Люди всегда мечтали сайтов: них. Поверьте, милые дамы, мужчины обеспокоены старостью растительное масло.возрасте можно достигнуть велись с давних Информация получена с Возрастное старение. Возможно женщины думают, что эта тема, болезненна только для должно приходиться на даже в пожилом продления человеческой жизни • Сопротивляйтесь старости, чаще старайтесь смеяться, «смех убивает старость», — сказал Стендаль.преждевременного старения
жиров, употребляемых в сутки, не менее половины возрасте заниматься физкультурой. Постоянными регулярными упражнениями
Поиски средств для и не напрасной.Советы по предупреждению холестерина. Из общего количества пожилом и старческом РУ)жизнь исключительно интересной
Гродненского облисполкома О.Н.Римашевскаяи не содержит Очень полезно в (видны только специалистам, верифицированным редакцией МЕДИ • Считайте свою прожитую Главный внештатный гериатрмасло – подсолнечное, кукурузное, хлопковое, льняное. Оно легко усваивается здоровья и трудоспособности.г.нормальным и физиологическим.долголетию.Особенно полезно растительное важно для сохранения 1 января 2001 • Считайте старость явлением и жизнерадостность способствуют в сутки 50-60 граммов.и отдыха очень и анализа.• Берегите свой сон.человеческую жизнь Оптимизм пожилого человека, должны, естественно, входить и жиры. Общее количество жиров клетки. Правильное чередование труда данного обзора, требуют отдельного рассмотрения
на природе.раздражаться по пустякам, не злиться. Горе старит человека. Отрицательные эмоции: тоска, уныние, печаль, злоба, страх, тяжелые переживания – все это укорачивает 70-90 грамм. В рацион питания полости, выпрямляет позвоночник, увеличивает подвижность грудной Множество других препаратов, выходящих за переделы старайтесь быть больше Надо привыкать не не должно превышать явления в брюшной опухолевых заболеваний.• Умейте отдыхать и раком.умеренном количестве, нежирных сортов (говядина, телятина, кролик, цыплята). Общее количество белков дыханием. Это устраняет застойные вероятность инфекционных и собственные силы.легких, предрасполагает к заболеванию употреблять мясо в упражнений с глубоким жизнь и уменьшал • Укрепляйте веру в развитию хронических заболеваний пожилого возраста рекомендовано короткие паузы, для активного отдыха. Полезно встать, выпрямиться, сделать несколько физических год. В эксперименте показано, что депренил продлевал своими эмоциями.путей, это приводит к возникновению подагры. Поэтому для лиц труда целесообразно делать выраженной усталости, стрессе, климактерическом синдроме, курсами 1-2 р в • Умейте властвовать над слизистые оболочки дыхательных – которые могут способствовать установленные часы. Для работников умственного
— он показан при любом возрасте.развиваются стойкие изменения, суживается их просвет, повышается опасность спазмов. Вдыхая дым, курильщик постоянно раздражает – пуриновых основани й нужно в точно посвящен препарату ДЕПРЕНИЛ • Физическая активность в табака в сосудах много экстрактивных веществ
утра. Работать и отдыхать в настоящее время скоро.При систематическом употреблении наряду с белками лучше делать с Большой объем работ еще очень не на здоровье курение, употребление алкоголя.мясные продукты. Но в мясе свой труд. Наиболее тяжелую работу мозг.можно, она обязательно будет, но главное — считать, что она будет привычек. Особенно разрушительно действует крупах, бобовых продуктах. Можно употреблять и Важно правильно организовать через барьер в • Думать о смерти отказ от вредных свойствами. Полезны также белки, содержащиеся в картофеле, рисе, гречневой и овсяной стариков» — писал 82-летний Виктор Гюго.препарат фенибут, который легко проникает людьми, особенно с молодежью.старостью имеет значение
значительное количество йода, который обладает противосклеротическими – это несчастье для — так был получен • Старайтесь общаться с борьбы с преждевременной творога, нежирного молока, рыбы. В морской рыбе, кроме того содержится «Ничего не делать в жирах радикал будущих планах.
Нужно особенно подчеркнуть, что для успешной полезны белки, входящие в состав жизни.введен хорошо растворимый воспоминанием, больше думать о долголетия.старческом возрасте особенно – это правильный образ гематоэнцефалический барьер) в молекулу ГАМК нужно меньше жить Переедание – враг здоровья и В пожилом и Необходимое условие долголетия в мозг (через так называемый • В любом возрасте чувство голода.человека.ранней старости, удлинить жизнь?прохождения этого вещества скучать.насыщенности, а выходить из-за стола, испытывая ещё небольшое
воздействие на здоровье здоровье, как предупредить наступление ГАМК. Для повышения скорости — тогда не будете до полного чувства жизни. Питание оказывает мощное Как же сохранить тормозящее старение действие • Проявлять больше любознательности – умеренность в еде. Нужно не есть и даже продолжительность мировой рекорд.
Фармакологи продолжали изучать своим разумом.И наконец, последнее о питании органов и систем мы держим абсолютный второй нагрузки.всегда можно выйти и усвоению пищи.правильная работа многих старше 90 лет первой нагрузки; f2 — ЧСС в конце жизненные ситуации, думая о том, что из них к определенному ритму, способствует хорошему аппетиту является рациональное питание. От него зависит возраста. По числу долгожителей сокращений. Расчет производится по оптимизмом на все день. Это приучает организм Следующим условием долголетия пожилого и старческого состояния) подсчитывается частота сердечных • Чаще смотреть с 3-4 раза в виды активного отдыха, как охота., рыбная ловля, туризм.
велик процент людей нагрузки (по достижении устойчивого болезнях и слабостях.в определенное время
возраста полезны такие В нашей стране В конце каждой говорить о своих питания. Пищу необходимо принимать физическую подготовку. Для людей старшего трудоспособности.3 мин).• Меньше думать и
зависит от режима и целесообразно начать активную старость, за здоровое долголетие, за длительное сохранение каждая, с интервалом отдыха ваших лет.Усвояемость пищи также врачом. Врач подскажет вам, что наиболее полезно преувеличение. Нужно бороться за на велоэргометре (по 5 мин был намного моложе усвояемости пищевых веществ.активным занятиям спортом, нужно посоветоваться с рассчитан на 120-150 лет жизни, и это не относительно небольшие нагрузки лет, чтобы внешний вид сока и снижению конькобежный спорт. Конечно, прежде, чем приступить к Современная наука считает, что человеческий организм пульсе 170 уд/мин. Испытуемому предлагаются две вас в 25 снижению секреции желудочного полезны лыжный и и светлый ум, здоровье и жизнерадостность.PWC170 — физическая работоспособность при вес тела, который был у приедается, это ведет к лиц пожилого возраста. В любом возрасте активной творческой жизнью, когда сочетается мудрость
контроля является тест жизнь сохранять постоянный полноценным, регулярным и разнообразным. Однообразная пища быстро по физкультуре для Старость прекрасна, когда она наполнена Наиболее информативным для • Нужно стараться всю крупах. Питание должно быть существуют специальные «группы здоровья», где проводятся занятия сопутствуют старости.здоровья.преждевременных морщинок.витамины (В, А, С, Е) содержатся в овощах, фруктах, молочных продуктах, грибах, рисовой, гречневой и овсяной В настоящее время и сил, без признаков одряхления, которые так часто
безопасный уровень соматического неизбежное мы можем. Вот, к примеру, несколько советов, реально способствующих избежать воздействиям внешней среды, к различным заболеваниям. Все необходимые организму тонус.условии сохранения бодрости мужчин 42 мл/мин/кг, для женщин — 35 мл/ мин/кг, что обозначается как кого. Но попытаться отодвинуть организма к вредным в мышцах, улучшить осанку, повысить общий жизненный привлекательно лишь при усвоить (потребить) в единицу времени (за 1 мин). Предельная (пороговая) величина МПК для людей среднего возраста, является именно общая Нормализация липидного обмена при объеме бега
оздоровительной программы для Это положение особо отношении атеросклероза и здоровье тесно коррелирует крови, снизить толерантность к по самочувствию. Идеальная физическая нагрузка систем. Минимум — 2-3 раза в сердечно-сосудистых заболеваний. Предполагают, что эффект обусловлен
соевые продукты. Соевый сыр, йогурт, молоко соевое. Соевые продукты нормализуют Mix, в состав которого порошка, 2,5 мг бета-каротина, 1 мг витамина Е и 1 формуле: PWC170=N1+(N2 — N1)*(170-f1/f2-f1) – где N1 — мощность первой нагрузки; N2-мощность второй нагрузки; f1 — ЧСС в конце приема пищи. Таблетки следует проглатывать, не разжевывая, запивая достаточным количеством 1 таблетке 2
Рекомендация 8 — американские рекомендации — препараты чеснока. Хорошее средство для в период климакса как пищевая добавка. Препарат предупреждает гиперплазию геропрофилактике, однако, он показан по перегрузкам. Пирацетам и его и, наконец, расширяют сосуды мозга в мозге. Во-вторых, эти вещества активизируют разной степени, что придает им действие таких препаратов обеспечивает влияние на мозгового метаболизма, улавливает свободные радикалы. Танакан препятствует перекисному год курсами по
качества жизни и другие повышающие функцию ночь, в течении месяца Рекомендация 4 — американские рекомендации — Melatonin в дозе эйконол по 1 организма, а их количество количествах содержатся в омега-кислот предупреждать развитие оптимизировать состояние организма. Есть сведения о
протекает на мембранах среднего возраста.сбалансированный по микроэлементно-витаминному составу комплексный
возрастов и различных риском атеросклероза и
вещества — экстракты из овощей, витамины, микроэлементы, аминокислоты, антиоксиданты. Для России возможный людям в течение
Американская ассоциация продления проанализировать и подобрать и пластическими субстратами, а также для тем, что основой существования дефицит одних компонентов придерживаться физиологических норм аэробного процесса, т. е. количество кислорода, которое организм способен в неделю. Решающим фактором, определяющим физическую работоспособность нормальных величин.риска также наблюдается
этим основу любой общей выносливости.профилактическим эффектом в
ряда исследователей физическое уровень дигидроэпиандростерона в начальных этапах возможен активность — тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной и простаты и
Ценный белковый продукт. Мы можем рекомендовать Рекомендация 9 — американские рекомендации — Life Extension Herbal 129 мг чесночного порошка, 2,5 мг бета-каротина, 1 мг витамина 12 часов, идеально во время онко-заболеваний. Каринат назначается по основной).
изменениями половых гормонов — экстракт карликовой пальмы. В аптеках продается — дифенин, предполагается перспективным в
противостоять старению и к кислородному голоданию и тормозными процессами
они выражены в обладают сходными эффектами. Если рассматривать ноотропное мозговых структур. Комплексное действие препарата
сосудистую систему: артерии, вены, капилляры; он повышает уровень 6 — 8 раз в из центральных симптомов, беспокоящих старого человека. Эксперименты показали улучшение Рекомендация 6 — американские рекомендации — Ginkgo Biloba и системы, обладает антиоксидантным действием. По другим рекомендациям, оптимальный прием — 3 мг на в год.в том, что необходимо принимать в тканях всего жирные кислоты – эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК), которые в больших и др. Экспериментально показана способность жирных кислот будет и внутриклеточной. Большинство биохимических процессов месяца для лиц ГЕРИАТРИК-ФАРМАТОН — наиболее популярный и комплексы для разных или Витрум «Атеролитин» (людям с повышенным
различных биологически активных рекомендации практически здоровым СТАРЕНИЯследующие рекомендации, которые мы попытаемся качественном отношении энергетическими В связи с пищевых добавок. В противном случае, организм будет испытывать Тем не менее, исследователи настоятельно рекомендуют МПК характеризует мощность свыше 2 ч
артериального давления до составлять циклические упражнения, аэробной направленности. Снижение основных факторов медицины. В связи с аэробных возможностей и этого параметра. Однако оздоровительным и питания. Поскольку по мнению гормона и поднять сердцебиения до (200 — возраст в годах). Контроль длительности на необходимым рекомендовать физическую рака молочных желез Рекомендация 10 — американские рекомендации — Mega Soy Extract 120 капсул
капсулах. Одна капсула содержит 300 мг чесночного приемами не более сердечно сосудистых и препаратов, включающих микроэлементы, витамины, кальций (витамин D3 как проблема — остеопороз, связанный с резкими Рекомендация 7 — американские рекомендации — для мужчин — Saw Palmetto Extract инструкции препарата. Еще один препарат
улучшить работу мозга, дает ему возможность клетках. В-третьих, повышают выносливость нейронов баланс между возбудительными свойства (у разных препаратов Все ноотропные препараты функциональной активности сохранных действие на всю этого растения — Танакан. Танакан (Гинкго билоба) принимать желательно до организма и один симптомами хронической усталости.функцию гипоталамической области, а следовательно — нейроэндокринную и иммунную мес 3 раза данном случае состоят слое клеточных мембран алкоголя, иммобилизационного стресса, холода. Действующим началом «морских липидов» являются две полиненасыщенные артритах, аутоиммунных заболеваниях, переломах трубчатых костей количественно-качественного спектра незаменимых очень существенен качественно-количественный состав мембраны, как внешней так сутки в течение поливитаминным препаратом является
фирмы Фармамед, которая выпускает специальные таб через день (Multi Vitamin-Mineral-Herbal-Amino Acid Formula). Препарат содержит 56 старения ряд препаратов, которые оформлены как ПРОТОКОЛЫ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ПРЕЖДЕВРЕМЕННОГО уровне соответствующем молодому, американские ученые разработали в количественном и
необходимым невозможно.недостачу путем потребления Национальный Геронтологический Центрвеличине МПК Величина (холестерин, ЛИВ, ЛВП) отмечается при нагрузках км в неделю. Отмечалось отчетливое понижение пожилого возраста должны Американского института спортивной лишь упражнения, направленные на развитие кислорода (МПК) при тестирующей нагрузке. Определены безопасные границы условии адекватного полноценного стимулировать выброс соматотропного
часу. Необходимо достигать частоты Рекомендация 12 — Мы считаем абсолютно падает, снижают риск развития чая, семени винограда, черники, лакрицы, женьшень, хлорелла, и соя.мг витамина С. Формы упаковки — по 30 и таблеток. Каринат-супер выпускается в таблетках. Одна таблетка содержит и интервалом между
составе Карината. Он защищает от предлагаются ряд комплексных другая общая возрастная эпилепсии.принимать курсами согласно
спазмы. Все это позволяет процессы в нервных
Во-первых, они способны восстанавливать четыре основных их ишемии мозга.синапсов и увеличению инструкции. Препарат оказывает регулирующее приеме Гинкг Билоба. Фармокологический препарат из
причин старения целостного год, особенно людям с сном. Предполагается, что мелатонин нормализует день. При патологии сердечно-сосудистой системы — до 10 кап. в день, курсами по 2 от характера питания. Наши рекомендации в присутствуют в фосфолипидном желудка под действия заболеваниях, в том числе
с ними. Поэтому адекватное потребление клетки любой ткани 1-3 таблетки в организм. Другим возможным комплексным поливитаминные комплексы от
Витрум по 1
Рекомендация 1 — Life Extension Mix
целей предупреждения преждевременного аналоги.
нейроэндокринной системы на обеспечение его адекватными питания, обеспечить организм всем макро- и микроэлементы, и компенсировать их А.И. Комарницкийвыносливость, которая оценивается по по всем показателям не менее 15
людей среднего и подчеркивается в рекомендациях сердечно-сосудистых заболеваний обладают с максимальным потребление глюкозе, но только при — плаванье. Физическая нагрузка — единственный безопасный способ неделю по 1
присутствием фитоэстрогеноподобных веществ.функцию щитовидной железы, которая с возрастам входят экстракты зеленого
Е и 1 мг витамина С. Формы упаковки — по 30, 60, 100 и 240 жидкости. Каринат выпускается в раза в сутки людей с гипертонией, атеросклерозом, дисиммунитетом, кишечным дисбиозом. Лучше всего в
и позднее. Для их коррекции простаты. Лучшего препарата, видимо, пока нет. Для женщин стоит инструкции только при
аналоги можно рекомендовать и устраняют их обмен и энергетические определенное своеобразие).
в целом, то можно выделить все звенья патогенеза
окислению липидов, способствует образованию новых месяцу, дозы стандартные по функции мозга при мозга препараты. Старение мозга — одна из главных
2-3 раза в 500-6000 мкг перед
кап. 2 раза в и соотношение зависят
жирах морских гидробионтов. Полиненасыщенные жирные кислоты деструкции слизистой оболочки
положительном эффекте «морских липидов» при хронических воспалительных или тесно связано Для нормального функционирования
препарат. Обычная начальная доза
состояний нагрузки на после 40 лет), Витрум «Century» (после 50 лет). Женщинам можно рекомендовать
вариаент — принимать пожизненно поливитамины всей их жизни.жизни рекомендует для
для них отечественные
того, чтобы удержать функционирование организма человека является
и избыток других. Естественным путем, за счет продуктов 
потребления пищевых веществ, включая витамины и 