Сахарный диабет: общие сведения
• 1,5 ст. л. мёда или кленового по запретным сладостям, поэтому им бывает методу здоровой тарелкивключить:,
творога или рикотты
диабетом часто тоскуют гестационном диабете по
Согласно DASH-диете, в рацион следует
сайтов: • 150 г нежирного
Типы сахарного диабета
Люди с сахарным Примеры рациона при кесарева сечения.Информация получена с
пюресжигать глюкозу быстрее.
отделеродов с помощью взрослых : клинические рекомендации / Минздрав РФ. 2019.• 150 г тыквенного упражнения заставляют организм
продаются в детском и меньшему числу • Сахарный диабет 1-го типа у Ингредиенты:приступа гипогликемии, потому что физические
Часто такие тарелки в лечении инсулином взрослых : клинические рекомендации / Минздрав РФ. 2023.Время приготовления — 30 минут.
в составе. Это поможет избежать глазк снижению потребности • Сахарный диабет 2-го типа у г добавленного сахарасъесть что-нибудь с углеводами здоровую тарелку на
4 недель привело палочкой корицы.сахара и 5 в крови и разделителями, чтобы не собирать
с гестационным диабетом, было обнаружено, что соблюдение DASH-диеты в течение Готовый гоголь-моголь можно украсить содержит 136 ккал, 8 г белка, 13 г углеводов, 2 г клетчатки, 8 г общего нужно измерить сахар купить посуду с
участие 52 женщины мускатным орехом.Одна порция десерта
физкультуры ему обязательно В магазинах можно Так, по результатам исследования, в котором приняли
Сахарный диабет 1-го типа
стаканам и посыпьте на кусочки.время. А перед уроком (рыбой, белым мясом, молочными продуктами), оставшуюся часть — полезными растительными жирами.сахарном диабете.• Разлейте смесь по температуры. Перед подачей разрежьте и то же овощами, зеленью и фруктами, треть — медленными углеводами (например, крупами, цельнозерновыми макаронами), треть — нежирными источниками белка и при гестационном смешайте до однородности.для выпечки. Остудите до комнатной
доступ к перекусу. Желательно в одно здоровую тарелку. Половину тарелки заполнить других заболеваниях, в том числе • Поместите все ингредиенты, кроме мускатного ореха, в блендер и
в силиконовую форму всегда должен быть
Используя эти группы, можно собрать свою помогает и при
Приготовление:• Вылейте полученную смесь
или воспитателю, что у ребёнка
пять основных групп: фрукты и овощи, медленные углеводы, молочные продукты, белки и жиры.
и учёные выяснили, что такой рацион
мускатного ореха
ингредиенты.
Кроме того, важно объяснить учителю
Продукты делят на
давления. Со временем врачи
• щепотка корицы и
шоколадом все остальные
сумке.
тарелки.
людей, страдающих от высокого
порошка)
• Смешайте с растопленным
родителя под рукой: в портфеле или использовать метод здоровой
контроля артериальной гипертензии, была разработана для
(около 4 г на водяной бане.ребёнка или у с гестационным диабетом DASH, или диета для • стевия по вкусу микроволновой печи или
должно быть у типа сахарного диабета, врачи рекомендуют женщинам болезнь.
Сахарный диабет 2-го типа
сливок (более 30%)• Растопите шоколад в таблетку глюкозы. Всё это всегда и при других распространённых диет, которые помогают контролировать • 0,5 стакана густых Приготовление:
сахара или принять Кроме того, так же как
для другого. Но есть несколько молока• щепотка солисладкий сок, съесть несколько кусочков
здоровый вес.одного человека, может не работать
• 5,5 стакана цельного
• ½ ч. л. ванилина
можно быстро снять, если вовремя выпить и помогает поддерживать
диабетом, не существует. Дело в том, что то, что работает для
• 6 средних яиц
• 4 ч. л. порошка стевии
Лёгкий приступ гипогликемии сахара в крови
женщин с гестационным
Ингредиенты:
масла без сахара
Предвестники гипогликемии — бледность кожи, повышенная потливость, дрожание рук, слабость
клетчаткой, которая медленно переваривается, предотвращает резкие колебания
всего подходил для
Время приготовления — 15 минут.
• 200 г арахисового
обморок.
беременности. Такое питание богато
питания, который бы лучше
г добавленного сахара
Типы диет при сахарном диабете
шоколада (2 стандартные плитки)может упасть в 2-го типа после Единственно верного режима сахара и 0 • 200 г горького в крови — гипогликемии, при которой он риск развития диабета течение беременности.содержит 155 ккал, 9 г жиров, 6 г белка, 6 г углеводов, 6 г общего
Безуглеводная диета
Ингредиенты:резкого снижения глюкозы Средиземноморская диета снижает
гестационный диабет и Одна порция десерта Время приготовления — 10 минут.день. Это поможет избежать пониженной жирностью.диета помогает контролировать
дольками.г добавленного сахаранесколько раз в или сыром с в крови, поэтому здоровая сбалансированная корицей и яблочными сахара и 0 условие — следить за тем, чтобы ребёнок перекусывал нежирными и ферментированными, например греческим йогуртом на уровень сахара
• Посыпьте готовый попкорн содержит 76 ккал, 7 г жиров, 3 г белка, 3 г углеводов, 1 г общего Ещё одно важное раз в неделю. Молочные продукты заменяют Продукты напрямую влияют кожу.
Высокобелковая диета
Одна порция десерта ребёнок, можно узнать заранее.мясо — не более двух оливкового масла.зёрна могут обжечь свежими ягодами.
вперёд, поэтому о том, что будет есть красное и переработанное салат ложкой нерафинированного масло или раскалённые Готовую панна-котту можно украсить составляется на неделю
количество в рационе. Например, стоит реже употреблять (например, несколько ломтиков авокадо) или заправить листовой остынет, потому что горячее на 3 часа.инсулина для введения. Как правило, меню в столовых или ограничивают их порцию полезного жира раскроются. Периодически встряхивайте сковороду. Осторожно! Не открывайте крышку, пока попкорн не в холодильник минимум определяют необходимую дозу не едят совсем Дополнительно можно добавить
Гречневая диета
и дождитесь, пока все зёрна стаканам и уберите того, что ребёнок съест, он или родители диеты некоторые продукты кулак.• Накройте сковороду крышкой • Разлейте смесь по
В зависимости от При соблюдении средиземноморской быть размером с попкорн.
до однородности.или воду.в неделюмуки, крупы. Их порция должна лопнут, можно высыпать оставшийся ингредиенты и перемешайте на несладкий чай есть два раза
Диета при сахарном диабете 1-го типа
хлеба из цельнозерновой 1–2 зерна попкорна. Как только они • Добавьте все остальные могут есть всё, кроме продуктов, содержащих чистый сахар: например, компот лучше заменить питания рыбу стоит Оставшаяся четверть — сложные углеводы вроде • Высыпьте в сковороду растворился.людям с диабетом. В столовой они При средиземноморском режиме
Подсчёт углеводов
в ладонь.среднем огне.и хорошо перемешайте, чтобы желатин полностью того, которого следует придерживаться (скумбрия, сельдь, сардины, тунец, лосось, форель).
тарелке должна помещаться небольшой сковороде на на пару минут. Влейте горячую воду
не отличается от содержатся в орехах, семенах, оливках и рыбе белка: запечённая рыба, отварное мясо, бобовые, тофу. Порция белка в • Нагрейте масло в водой и оставьте детском саду почти диете — оливковое масло. Также полезные жиры занимать нежирные источники Приготовление:миску с холодной
в школе или жиров в средиземноморской Четверть тарелки должны яблок• Высыпьте желатин в Как правило, обычный план питания
Основной источник ненасыщенных листовой салат, цветная капуста, стручковая фасоль, помидоры.• 100 г сушёных Приготовление:инсулина.листовых овощей.
некрахмалистыми овощами — свежими или приготовленными. Это может быть • ¾ ч. л. корицы• щепотка солии делать инъекции моркови или стакан три части. Половину нужно заполнить • 2 ст. л. сухих зёрен попкорнапорошка)сахара в крови размера, полстакана огурца или
делить тарелку на • 1 ст. л. оливкового масла
(около 4 г
жизни контролировать уровень или овощей — это, например, одно яблоко среднего
пищи следует мысленно
Ингредиенты:• стевия по вкусу
на протяжении всей
Одна порция фруктов здоровой тарелки, при каждом приёме
Время приготовления — 10 минут.
• 2 ч. л. ванилина1-го типа, поэтому они вынуждены граммов сухофруктов.
Питаясь по методу
г добавленного сахарасливок (более 30%)всего встречается диабет
овощей или 30
надолго.сахара и 0
• 2 стакана густых
У детей чаще свежих фруктов и
Клетчатка переваривается медленнее, а значит, обеспечивает чувство сытости
содержит 154 ккал, 9 г жиров, 2 г белка, 15 г углеводов, 3 г клетчатки, 5 г общего воды
• несколько кусочков сыра.
фруктов в день. Одна порция — это 80 граммов способствует похудению.
Одна порция десерта
• 60 мл горячей яйцом,
порций овощей и в крови и
лепестками миндаля.воды
Гликемический индекс
• зелёный салат с крайней мере пять избежать скачков сахара
смесь по стаканам, украсьте йогуртом и • 60 мл холодной • отварная стручковая фасоль,
диеты, нужно есть по клетчаткой, употребление которой помогает • Перед подачей разложите • 1,5 ст. л. сухого желатина• запечённая куриная грудка,Согласно правилам средиземноморской Кроме того, такое питание богато минут.Ингредиенты:
Ужин:масла.белка.
холодильник на 30 на застывание (минимум 3 часа).• горсть орехов.
овощей, фруктов, источников белка, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов и семян, а также оливкового доли некрахмалистых овощей, клетчатки и нежирного и уберите в
приготовления потребуется время рыбы;
жителей Франции, Испании, Италии и Греции. Он состоит из делается на увеличение или пищевой плёнкой заранее, потому что после • кусочек запечённой белой Средиземноморская диета — это план питания, основанный на рационе сахарном диабете 1-го типа). Акцент в рационе полученной смесью крышкой Десерт следует готовить
• горсть бурого риса;сахаросодержащие газированные напитки, алкоголь.тарелки (как и при • Накройте чашку с Время приготовления — 15 минут.(квашеная капуста, морковь по-корейски);• кондитерские изделия, подслащённые соки и по принципу здоровой до однородности.г добавленного сахара
Метод здоровой тарелки
• порция ферментированных овощей исключить из рациона:с СД 2-го типа питаться • Смешайте тыквенное пюре, творог, мёд, корицу, ванилин и соль сахара и 0
Обед:Ограничить употребление или количество съеденных углеводов, врачи рекомендуют людям Приготовление:содержит 335 ккал, 2 г белка, 4 г углеводов, 4 г общего • йогурт без сахара.
• растительные масла.Чтобы не подсчитывать
украшенияОдна порция десерта
• 1 варёное яйцо,• бобовые и орехи;сахарного диабета 2-го типа.
• хлопья миндаля для сахара в крови.хлеба,рыбу;направлений в профилактике
йогуртаприводят к скачкам • 2 кусочка цельнозернового • нежирное мясо и диета — одно из главных • 50 г греческого
клетчатки и не масла, ½ огурца,• нежирные молочные продукты;крови, сбалансированная по углеводам
• щепотка соли
количество белка и с ложкой оливкового • цельнозерновые продукты;
уровень сахара в • ½ ч. л. ванилинадесертов, которые содержат большое • горсть листового салата
• овощи;Поскольку продукты, содержащие углеводы, напрямую влияют на • ½ ч. л. корицыдиеты. Однако есть немало
• 1 яблоко,• фрукты;обсудить свой рацион сиропасложно придерживаться здоровой Завтрак:инсулина.
Диета при сахарном диабете 2-го типа
жиров (содержатся в сладкой • ограничить употребление трансжиров здорового питания:макароны. Оставшуюся четверть заполняем чуть меньше.ладони.
методу здоровой тарелкитреть или половину. Медленные углеводы — треть или чуть пять основных групп: фрукты и овощи, медленные углеводы, молочные продукты, белки и жиры. Комбинировать эти группы лучший инструмент контроля в крови оказывает будет допускать скачков диабетом полезно знать (от 56 до группы:
ГИ перевариваются быстрее, а также сильно низким ГИ незначительно глюкозы в крови.молокауглеводов) 1 штука
Продукт Клубника1 ХЕ (около 15 г
Продукт Овсяная крупауглеводов) 1 кусокПродукт Белый хлебТаблица соответствия углеводсодержащих единицы врач поможет Рассчитать необходимое количество переносить человек с
диабетом 1-го типа в количества глюкозы необходима углеводов (около 50 ккал) или 20–25 г хлеба Подсчёт углеводов — основа диеты при Больше всего на
ежедневно считать количество Специальной диеты для может недоставать полезных и оставляют на крупы, к которой понемногу
овощи.такой диеты высока рационе увеличивает нагрузку диабетом нужно есть 1 кг веса) и составляет более
Диета при гестационном диабете
и может ухудшить опухоль толстой кишки..диеты, как правило, увеличивается за счёт продуктах.Углеводы — источник энергии, поэтому полностью исключать кашу или придерживаться
ошибочно рекомендуют выбрать Вен. кровь 160 ₽1 370 ₽Вен. кровь (+160 ₽) 1 день• усталость;диабета 2-го типа:Сахарный диабет 2-го типа может усваивать глюкозу и принимают инсулин.
DASH-диета (dietary approaches to stop hypertension)
диабета): жажда, слабость, вялость, тошнота, рвота, боль в животе, трудности с концентрацией 5 570 ₽4 дняВен. кровь 160 ₽• нечёткое зрение.1-го типа:детей и подростков, хотя заболеть можно остаётся в сосудах выработку инсулина. В результате инсулин
поджелудочной железы (например, хронического панкреатита);• послеоперационный — состояние, которое развивается после • почечный — заболевание, при котором почки • лабильный — форма сахарного диабета, при которой даже 2-го типа), но при этом время беременности и не хватает антидиуретического в крови находится выделяют два основных
Оставьте имейл, чтобыжизни или факторами
диабетом 1-го типа следует
• сократить употребление насыщенных
ложки (5–6 г) в день;
соблюдать важные принципы
— зерновые продукты, картофель в мундире, цельнозерновой хлеб или половину тарелки или
быть равен длине
Принцип питания по
должны составлять её разделяет продукты на
людей с диабетом на уровень глюкозы
Средиземноморская диета
ГИ и не Человеку с сахарным • со средним ГИ делят на три
остаётся сытым. Продукты с высоким Считается, что продукты с влияют на уровень Продукт Мороженое из 1 ХЕ (около 15 г углеводов) 1 штукаПродукт Картофель(в сухом виде)
1 ХЕ (около 15 г углеводов)сам.углеводов в хлебные углеводы.
Количество углеводов, которое может нормально рационе человека с 2,77 ммоль/л. Для усвоения такого примерно 10–12 г чистых не исключать их, а считать.
принципа, или метода, здоровой тарелки.таким диагнозом важно продуктов значительно увеличивается.продуктов. Из-за этого человеку
диеты готовят по-особому: её не варят, а заливают кипятком на 70% состоит из гречневой исключаются фрукты и и молочных продуктах, поэтому при соблюдении Избыток белка в том, что людям с норму (0,8 г на сказывается на здоровье рака Колоректальный ракЗлокачественная жиров и белков, доля которых, при соблюдении такой практически во всех
50–55%рациона углеводы, заменить их белком, есть только гречневую таким диагнозом часто 1 деньВен. кровь 160 ₽локтях и коленях;еды;Возможные симптомы сахарного
Метод здоровой тарелки
развития диабета 2-го типак нему, поэтому не могут диабетом 1-го типа пожизненно (одного из осложнений ₽5 570 ₽
1 день• резкое похудение,
Симптомы сахарного диабета всего развивается у глюкозу. Из-за этого она железы, которые отвечают за
фоне хронических патологий чувство жажды;глюкозы в крови;иммунной системы);бессимптомно (сходно с диабетом
• гестационный — временное состояние, которое развивается во • несахарный — заболевание, при котором организму • потенциальный (предиабет) — состояние, при котором сахар
механизма формирования патологии 30%.возникают из-за генетической предрасположенности, другие — связаны с образом
тренировок с приёмом
Каждому человеку с
продуктах — в фастфуде, тортах и пирожных);— не более чайной диабетом 1-го типа следует
выкладываем медленные углеводы в любом виде: свежие, тушёные, варёные, консервированные. Порция должна занимать
• Шаг 1. Подбираем тарелку. Её диаметр должен
небольшую часть — жиры.
Фрукты и овощи
Метод здоровой тарелки переесть до гипергликемии. Поэтому для большинства
Исследования показывают, что большее влияние
продукты с низким (70 и выше) — белый хлеб, рисовое молоко, белый рис.
55) — обезжиренное молоко, яблоки, арахис;
Все углеводсодержащие продукты
расщепляются медленнее, поэтому человек дольше
на упаковке продуктов.
Гликемический индекс (ГИ) — это цифра, которая показывает, как съеденные продукты углеводов) 1 стакан
Продукт Яблоко
Диета при сахарном диабете у детей
1 ХЕ (около 15 г (в сухом виде)углеводов) 1 столовая ложка Продукт Бородинский хлеб1 ХЕ (около 15 г научится подсчитывать это или лечащим врачом. После перевода съеденных калориях и того, как организм усваивает
единиц за день.Количество углеводов в в среднем на 1 ХЕ соответствует сахарным диабетом важно продуктов. Кроме того, им следует придерживаться существует, но людям с и переесть высококалорийных диеты — ограниченный набор потребляемых
Крупу для гречневой ограничениями. Рацион такой диеты из-за того, что из рациона содержится в мясных для здоровья.Единого мнения о потребление белка превышает
веществ и минералов, дефицит которых негативно сердца и колоректального получение энергии из это достаточно сложно, ведь они есть в рационе составляет побороть болезнь. Например, полностью исключить из нет какой-то специальной диеты, но людям с 1 050 ₽
1 день
• потемнение кожи на • голод даже после не всегда.Лишний вес — основной фактор риска достаточно инсулина, но клетки нечувствительны Люди с сахарным признаки диабетического кетоацидоза Выделение ДНК 330 557 бонусов
2 910 ₽• слабость,1-го типа, как правило, появляются остро.Сахарный диабет 1-го типа чаще переносит в клетки уничтожает клетки поджелудочной • панкреатический — заболевание, которое возникает на мочеиспусканию и сильное от беспричинных скачков 1-го типа (сбой в работе • латентный — сахарный диабет, который долго формируется симптомы, схожие с СД, — жажда, учащённое мочеиспускание, слабость;её;диабета:
Рецепты десертов для людей с сахарным диабетом
В зависимости от на анализах до по разным причинам. Некоторые типы болезни план питания и сале).готовых и переработанных • есть меньше соли Кроме того, людям с сахарным часть тарелки. На первую половину овощи и фрукты. Они могут быть
Панна-котта
тарелку:молочные продукты, чуть больше — белковая пища и обычной тарелки.крови — подсчёт количества углеводов.
индекс. Проще говоря, яблок тоже можно
и другие факторы.включить в рацион • с высоким ГИ (от 1 до
в крови.
в крови и
рассчитывают самостоятельно, обычно он указан углеводов) ⅔ порции (без стаканчика)
1 ХЕ (около 15 г углеводов) 10 штук
Продукт Апельсинуглеводов) 1 столовая ложка
1 ХЕ (около 15 г
углеводов) 1 кусокПродуктусвоения глюкозы. Со временем человек
можно с диетологом
веса, уровня физической активности, ежедневной потребности в
превышать 17 хлебных 1,4 ЕД.глюкозы в крови универсальный параметр — хлебную единицу (ХЕ).крови влияют углеводы, поэтому людям с учитывать гликемический индекс
диабетом 1-го типа не психологически сложно: может казаться, что ничего нельзя. Так риск сорваться Основной минус такой
продукты: овощи, сухофрукты, белое мясо, рыба.питания с жёсткими витаминов и микроэлементов начать формироваться камни. Кроме того, белок в основном
повышает некоторые риски калорий.
Шоколадная помадка с арахисовым маслом
Белковая, или высокобелковая, диета — это режим питания, в котором суточное овощи, а также бобовые, содержат много питательных риска для болезней организм переключается на
не следует, к тому же
Здоровая доля углеводов
систем питания, которые якобы помогут При сахарном диабете
105 бонусов1 370 ₽
• раны, которые медленно заживают;
• сильная жажда;
болезни люди замечают
крови растёт.
поджелудочная железа вырабатывает впасть в кому.таким симптомам добавляются
Вен. кровь 160 ₽Взятие (2 вида, +490 ₽) 4 дня291 бонус
чувство голода,Симптомы сахарного диабета их.кровь и не болезни собственный иммунитет
Муссовый тыквенный чизкейк
железе;симптомы, похожие на СД: частые позывы к инсулина не избавляет ближе к диабету
глюкозы в крови;
чувствительность к нему. В результате возникают
нормы, но не превышает Кроме того, выделяют другие виды
и акции 🥰Наши подписчики экономят
Сахарный диабет развивается с диетологом, чтобы соотнести оптимальный
выпечке, жирном мясе, колбасах, сливочном масле и
(содержатся во многих
• пить по жажде;
источниками белка — чечевицей, фасолью, горохом, рыбой, яйцами, нежирным мясом.• Шаг 3. Делим пополам оставшуюся
• Шаг 2. Выкладываем на тарелку Как собрать здоровую
больше. Оставшуюся часть занимают
можно с помощью уровня глюкозы в
количество съеденных углеводов, а не их глюкозы в крови. Однако нужно учитывать гликемический индекс еды. Так он сможет 69) — спагетти, гречневая крупа, мороженое;• с низким ГИ повышают уровень сахара
повышают уровень сахара Гликемический индекс не 1 ХЕ (около 15 г
Яблочный попкорн с корицей
Продукт Молоко1 ХЕ (около 15 г углеводов) 1 средний клубень1 ХЕ (около 15 г
Продукт Гречневая крупа
1 ХЕ (около 15 г
продуктов хлебным единицам
определить объём инсулина, который потребуется для
углеводов в день
диабетом, — индивидуальный показатель, который зависит от среднем не должно
доза инсулина в
и повышает уровень сахарном диабете 1-го типа. Для этого используют уровень сахара в
съеденных углеводов и людей с сахарным витаминов и минералов. Кроме того, соблюдать гречневую диету 4–6 часов
добавляются другие нежирные Гречневая диета — это монопродуктовый режим вероятность возникновения дефицита на почки, в них могут больше белка, нет. Однако его избыток 15–16% от общего потребления течение сахарного диабета.
Кроме того, такие источники углеводов, как фрукты и потребления красного мяса. А это фактор В отсутствие углеводов
Гоголь-моголь
их из рациона другой монодиеты.одну из строгих 1 050 ₽
Вен. кровь (+160 ₽) 1 день
137 бонусов
• ухудшение зрения;
• частое мочеиспускание;долго развиваться незаметно, поэтому первые симптомы
её концентрация в В этом случае
внимания. Человек может даже Без лечения к Взятие +490 ₽
2 910 ₽Вен. кровь (+160 ₽) 1 день
• сильная жажда и
в любом возрастеи постепенно разрушает
не поступает в При таком типе операций на поджелудочной
перестают фильтровать жидкость. В результате возникают постоянная терапия препаратами
по механизму развития характеризуется повышенным уровнем
гормона (АДГ) или почки теряют у верхней границы
типа сахарного диабета: 1-й и 2-й.не пропустить скидки
среды.