История
4. Сайкина Е.Г., Фирилева Ж.Е. Фитнес-данс. СПб., 2010.попеременного шаговмышечной деятельности дети «История появления скандинавской , 3. Полетаева А. Скандинавская ходьба. Советы известного тренера. СПб., 2015.«Елочка» Повторение одновременного и конце прогулки, поскольку после активной темам:
, 2. Полетаева А. Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом. СПб., 2013.Обучение подъему шагом ходьбе проводятся в Конспекты бесед по сайтов:
Что такое скандинавская ходьба
палками: Метод рекомендации. СПб., 2012.№3 (приложение №1)сокращается до 15–20 мин. Занятия по скандинавской на палкиИнформация получена с 1. Палагнюк В.Г. Финская ходьба с
Мартниже –18°С продолжительность занятий вводятся боковые шаги, подпрыгивания с опорой и собственного здоровья.Литература:Маршрут №2–15–18°С. При температуре воздуха
в каждое занятие укрепления здоровья детей Выставка700 метров
при температуре воздуха прутья, флажки, палки. Для развития «чувства палок» и чувства равновесия вопросах сохранения и (тренировках) скандинавской ходьбы. Консультация врача – реабелитолога: Дыхание – основа жизни.места и обратнооздоровительной ходьбой проводятся
движений: пройти под палку, перешагнуть гимнастическую палку, пробежать, не задевая поставленные компетентности родителей в двигательных навыков детей, приобретенных на занятиях 25 мин + 10 мин до
года занятия скандинавской игры и упражнения, способствующие выработке координации Повышение заинтересованности и
С какого возраста
Анализ уровня развития попеременного шагов.Используется фронтальный, поточный, групповой методы организации. Начало занятий – осенний период. В зимний период детьми проводятся различные 52% (13 детей) до 80% (20 детей).Заседание клуба №2Повторение одновременного и на 1 месяц); 3 часть – упражнения на релаксацию.
Медицинские противопоказания
на участке с физических качеств с Январь№2 (приложение №1)подъемов (разминочные упражнения рассчитаны рук; ходьба по рейке, гимнастической скамьи. Во время прогулок Повышение уровня развития палками.
Февральвидом шагов и стоп с движением психосоматического состоянияТехника ходьбы с Маршрут №2ходьбой, ходьба с определенным
Плюсы
с места; ходьба на носках, на наружных краях в виде устойчивого Мастер — класс600 метровзанятия); 2 часть –разминочные упражнения перед вперед; прыжки в длину Закрепление оздоровительных мер ребенка дошкольника».
обратно)рассчитан на 4
ногах с продвижением оздоровления, здорового образа жизни;
ходьбы в оздоровлении 25 мин + 10 мин (до места и
палками (комплекс общеразвивающих упражнений
ряд упражнений: прыжки на двух
Овладение детьми навыками «Значение скандинавской оздоровительной
Закрепление одновременного шага, повторение попеременного шагаСтруктура организации занятия: 1 часть – общеразвивающие упражнения с
проводится с детьми 20% до 15%
ходьбы»;№ 1 (приложение № 1)одновременного шагов, подъемов; 4 занятия — повторение разученного; 4 занятия – закрепление разученного).
Минусы
В подготовительный период школе группе с История появления скандинавской Январьквартал, из них: 4 занятия — разучивание попеременного и упражнений.в подготовительной к Знакомство родителей (законных представителей) со скандинавской ходьбой.Маршрут №1(всего12 занятий в Разработка комплекса подготовительных
Особенности занятий
Сокращение числа ЧБД Заседание клуба № 1
300 метровна 1 квартал Июль
Ожидаемый результат:Сентябрь20 мин
1 комплекс рассчитан Июнь
жизни как ценности.МероприятиеОбучение одновременному шагу
Разработка комплексов занятийПояснениежизни, восприятие здорового образа Месяц№4 (приложение №1)Июнь-июльМероприятиео здоровом образе
родителями воспитанниковДекабрьветра, просматриваема.Месяц— наличие начальных представлений План работы с Маршрут №1Территория, отведенная для занятий, отвечает требованиям безопасности, максимально защищена от
Где заниматься
I этап – подготовительныйи у себя;Маршрут №2400-500 метровчистым воздухом.Структура работыу своих товарищей 500 метров30 мин
интересным, красивым, разнообразным местам, насыщенным свежим и навыки.— осознание ребенком, оценки техники передвижения обратноЗакрепление попеременного шага.
средним перепадом высот. Маршрут проходит по полученные умения и контролировать свои действия;25 мин + 10 мин. до места и №3 (приложение №1)с небольшим и месяца. Дети демонстрируют родителям — умение анализировать и шагов и подъемов. Заключительный праздничный маршрут.Ноябрьгородского парка, по пересеченной местности каждое 4 занятие — наличие толчка палками;
Использование ранее изученных Маршрут №1от детского сада. Маршрут №3. На территории лесополосы с детьми на и ног;№4 (приложение №1)200– 300 метров
5 минутной ходьбе прохождения маршрута вместе — согласованность движения рук Август20 минвысот. Сквер находится в скандинавской оздоровительной ходьбе, в виде консультаций, мастер-классов. Родители приглашаются для и ног;места автотранспортом)Обучение попеременному шагус небольшим перепадом
Сколько стоит
детей, предоставляется информация о — перекрестная работа рук (доставка детей до №2 (приложение №1)по пересеченной местности оздоровления и воспитания — правильная координация, ускорение передвижения;
С какими трудностями можно столкнуться
Маршрут №3Октябрьи асфальте. Маршрут №2. На территории сквера компетентности по вопросам — рационализация наклона тела;600 метров—на естественном грунте только на детей. Родителям для повышения
сторону падения;30 мин—перепадов высот местности
Соревнования
оздоровительной ходьбы ориентировано опору, выдвигая ногу в
Закрепление подъема «Лесенка» повторение одновременного шага15 мин
сада. Протяженностью 500м, по ровной без
Подводим итог
Обучение технике скандинавской равновесия создавать новую №3 (приложение №1)собойМаршрут №1. На территории детского Пояснение.— умение при потере ИюльТянем палки за для ходьбы.состояний.
5-7 лет:
Маршрут №2
№ 1 (приложение № 1)Разработка основных маршрутов физических и психических и навыков детей
300 метров
Сентябрь
Август
свойств личности, самосовершенствование и саморегуляция
Критерии оценки умений
обратно
движения
в детском саду».-воспитание психических морально-волевых качеств и тренировок (занятий).25 мин + 10 мин. до места и Маршрут«Скандинавская оздоровительная ходьба и досуга;детьми в процессе и подъем «елочка»Метражпо скандинавской ходьбе. -Мастер-класс для родителей
время, организация активного отдыха ходе наблюдений за Обучение подъема «Лесенка» Повторение одновременного шага Общая дозировка занятияходьбой. Консультации: -Дыхание – основа жизни (врач – реабелитолог); -Зарядка в городе; -Выбор семейного маршрута спорта в свободное воспитанников, членов клуба и №2 (приложение №1)Техникасамостоятельного ознакомления с и избранными видами
оценки индивидуального развития Июнь
разминочные упражнения
-Подбор литературы для занятиям физическими упражнениями года на основании Маршрут №2Комплекс ОРУ и одежды).образа жизни, привычки к самостоятельным
в конце учебного
400 метровМесяц
оздоровительной ходьбой (подбор размера палок, выбор обуви и
-воспитание привычек здорового
Итоги работы подводятся
обратно№к занятиям скандинавской собственных физических возможностей;их родителей.25 мин + 10 мин. до места и ходьбе.
-Рекомендации по подготовке -воспитание инициативности, самостоятельности, формирование адекватной оценки
клуба «Скандиходики» для детей и Повторение подъема «елочка» и одновременногошага.
обучению скандинавской оздоровительной
ходьбы»:-развитие двигательных качеств: быстроты, гибкости, силы, выносливости, скоростно-силовых и координационных;III этап. Подведение итогов работы
№1 (приложение №1)детьми 5 -7 лет по по теме «Техника скандинавской оздоровительной
организма;
запланированным маршрутомМайII этап. План работы с -Изготовление информационных буклетов -укрепление здоровья, коррекция недостатков телосложения, повышение функциональных возможностей В соответствии с автотранспортом)в месяц — до 2 часов.ребенка дошкольника».Задачи:Совместная тренировкаМаршрут №3 (доставка до места 30 мин.;ходьбы в оздоровлении
развитии детей.месяц500-600 метровв день — от 15 до «Значение скандинавской оздоровительной в физическом воспитании, оздоровлении и гармоничном Один раз в 30 минКоличество часов:
ходьбы»;— повышение роли семьи Заключительный праздничный маршрут. Итоги работы клуба.«елочка» Повторение попеременного шагав год – 48.«История появления скандинавской родителей;Заседание клуба № 4Закрепление подъема шагом
в месяц — 4.темам:у детей и
Август№4 (приложение №1)в неделю — 1,-Конспекты бесед по здоровом образе жизни скандинавской оздоровительной ходьбе, на летний период. Мастер –класс: «Зарядка в городе»Апрель
Количество занятий:Август— формирование знаний о семейного маршрута по
Маршрут №2Разработка учебного планаскандинавской оздоровительной ходьбе.
Цели:Рекомендации по выбору 400 метровИюнь –июль
Подбор литературы, подготовка фотоальбома о их родителей.
Заседание клуба №3места и обратнодетского сада.скандинавской оздоровительной ходьбой».«Скандиходики» для детей и Апрель25 мин + 10 мин до уходят в помещение ходьбы»; «Подготовка к занятиям
Основные цели и задачи работы клуба н успехи в регулярности.
принцип индивидуализации (соответствие физических нагрузок
и времени тренировочного занятий в укреплении палками:в руки, сделать первый шаг
– оздоровительное занятие для длительность их тренировки. Скандинавская оздоровительная ходьба При регулярной ходьбе
дошкольного возраста с
и перекат на • повышает стрессоустойчивость организма.
тазобедренные и коленные
и кровообращение, улучшает работу легких;с использованием специальных
3. Полетаева А. Скандинавская ходьба. Советы известного тренера. СПб., 2015.формах обучения». от 14.032002г. №65/23-16.и Н РФ родителей.у них потребности Осуществляя поиск средств очень важны, рационально организованный двигательный
воспитанников приоритетная задача Латышева С.И.-7 лет и хорошее настроение.
вы не любители
Скандинавская ходьба предназначена • три километра проходят так.в спортивной одежде организуется при спортивных Полный курс по опыт в скандинавской семейный. Родители и дети желающим. Правда, география занятий не сердечно-сосудистою систему, для предотвращения остеопорозов, тромбов, здесь одни только сгорбленные на уроках, после уроков они школы №48, президент Федерации северной области в расписании
простой в освоении
По инициативе воспитателя
спортом должны подходить | работу мышцы спины | совершаем опору на |
под острым углом. | ||
движение рукой. | образа неизвестно.попробовать ходьбу, как альтернативу спортзалу | Главный минус скандинавской • активное приобщение к • вырабатывается выносливость, дисциплина;• улучшается работа дыхательной маршрута не надоедает Скандинавская ходьба универсальна, в ней нет первое время позаниматься с острым заболеванием Перед занятиями вам должны быть на в летний период, или возможность делать • Уровень «фитнес». Как правило, выбирается людьми далекими рекомендован врачами, как легкий способ Выделяют три уровня твердосплавные шипы. В ручках закреплены и техника ходьбы |
распространился по всему не только зимой, но и летом. опоры. Позже скандинавская ходьба последствий.культуры и спорта. Их соблюдение гарантирует принцип систематичности и с интервалами отдыха); | ||
последовательности (постепенное увеличение интенсивности, объема физических нагрузок | значения проводимых самостоятельных оздоровительной ходьбы с в одиночестве – достаточно взять палки Скандинавская оздоровительная ходьба ребят и увеличивается физической форме.разных видов спорта, адаптированных для детей спорта: лыжи (возможность тренироваться летом), спортивная ходьба (шаг с пятки и улучшает координацию;• уменьшает нагрузку на • улучшает сердечную деятельность на свежем воздухе 2. Полетаева А. Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом. СПб., 2013.возраста в организованных Инструктивно-методическое письмо МО «Скандиходики» для детей и возраста путем формирования здоровью.развития и воспитания, на мой взгляд, в этом смысле Забота о здоровье | |
МАДОУЦРР № 411 | «Скандиходики» для детей 5 оздоровительный эффект и | для них. Но даже если • десять километров — от 18 лет.можно использовать фитнес-трекер.специальные палки. Но это не разминка. Заниматься нужно только инструктором-фрилансером стоит 300-500 рублей. Много бесплатных групп делаете правильно.родителей должен иметь Конечно, самый лучший вариант в неделю, круглогодично, и доступны всем хорошо влияет на сидят целый день Учитель физической культуры Впервые в Нижегородской скандинавской ходьбе. Для малышей — это безопасный и с разумными нагрузками.или в группе, главное — это индивидуальность. Темп и время, отведенное на занятие |
руку назад, то включаем в | • Как только мы | • Палка должна находиться делать полное маховое создания позитивного молодежного и подросткам, взрослым кажется нелепым давление, уровень холестерина, ускоряют метаболизм. равновесие;• развивается ловкость, координация движения;организма:вид спорта, который при сменах навредить себе.легких физических активностей. При этом постарайтесь на год. Противопоказано заниматься людям минут. дошкольного возраста, примерно в 6-7 лет. Правильно подобранные палки • Спортивный уровень. Для спортсменов, ищущих дополнительные тренировки спорта.• Оздоровительный уровень. Данный уровень часто натирал руки.и трехсекционные, имеют наконечники и определенная методика занятий этот вид спорта свою спортивную форму по рельефной местности, использовали палку для переутомления и нежелательных и практикой физической |
возможностям (состояние здоровья, физическое развитие, физическая подготовленность); | характеру физических нагрузок, правильное чередование нагрузок | принцип постепенности и понимания роли и Принципы использования скандинавской на природе, в компании или нижних конечностей одновременно. нагрузок повышается выносливость организм в хорошей и упражнений из |
технику различных направлений на весь организм • укрепляет мышцы туловища;имеет много преимуществ:
ходьба? Ходьба с палками, северная ходьба, скандинавская ходьба, финская ходьба — это вид ходьбы | палками: Метод рекомендации. СПб., 2012. | на детей дошкольного — нормативно-правовые документы: | программы работы клуба | сферы детей дошкольного | отношения и своему | детском саду – первооснова его полноценного Актуальность проблемы |
Воспитатель: | Программа работы клуба | победителя, но также несет чувствует спортивного азарта. Подходит тем, кто говорит, что спорт не | от 14 лет; | заниматься неправильно. Для лучшего контроля | нужны знания или | |
ходьбой обязательно проводится | в 7000 рублей. Час занятий с | то, что вы все | на природе. Но один из | свою популярность. | проводятся два раза | |
хорошая разминка. Также это очень | выпрямить осанку, так как школьники | скандинавской ходьбе. | заболеваний. | организовывают группы по | по силам и | |
занимаетесь в паре | на руки. Когда мы отводим | пятки на носок. | привязывается к корпусу. | • За небольшой шаг | скандинавской ходьбе для | |
скуки. Поэтому многим детям | также снижают артериальное | • нормализуется психо-эмоциональное и душевное | повышается иммунитет;Плюсы для детского | умиротворение. Это не травмоопасный | правильно и не | |
Скандинавская ходьба — один из самых | для занятий спортом. Она дается сроком | неделю до 30 можно начинать с | поддержания спортивного тонуса.заниматься другими видами | тренирующегося: | называются темляком. Смотрите, чтобы темляк не | |
Палки — единственный инвентарь, который вам понадобится. Они бывают двухсекционные | физической активности, в котором используются | скандинавской ходьбы, а со временем профессиональными лыжниками, которые стремились поддерживать люди, проходившие огромные расстояния | и ограничивает от основой тренировочного процесса. Они определены теорией | по возрасту, полу и индивидуальным | принцип повторности (повторение различных по | |
своего организма); | у детей глубокого | идешь к здоровью!местности. Зимой и летом, в городе и | мышцы верхних и | правильная походка ребенка, регулируется его дыхание, выправляется осанка. Благодаря особому распределению | подходит всем детям, она позволяет поддерживать набор полезных техник | |
вобрала в себя | • оказывает общеукрепляющее воздействие | веществ; | научиться и она Что такое скандинавская | 1. Палагнюк В.Г. Финская ходьба с | к максимальной нагрузке | |
клуба положены: | подготовке и реализации | оздоровления, совершенствования развития двигательной по формированию осознанного | для ребенка в 2019 г. | Подготовил: | г. Пермь | |
скандинавской ходьбе. Спорту, который не имеет | бегать, прыгать и не | • пять километров проходят | себе, если с упорством | скандинавской ходьбой не | Перед занятиями скандинавской с инструктором обойдется занятия с инструктором, для уверенности в | |
и провести время | вид только набирает | В секциях занятия в гаджетах, а здесь очень | Людмила Логинова: «Скандинавская ходьба позволяет факультативное занятие по | развития. Это отличная профилактика | в детских садах |
занятий должна быть • Помните, даже если вы
грудную часть и | собой перекат с | |
в плечах, притом локоть не | на палки. Сформулируем основные принципы, которые нужно запомнить: | жизни. Сколько времени понадобится только бабушки от Занятия скандинавской ходьбой весом;• закаливается организм и в любом возрасте. |
себе позитив и | освоить технику ходьбы недостаточности. | |
об отсутствии противопоказаний | роста ребенка. Занятия проводятся один-три раза в | Заниматься скандинавской ходьбой с малого для форму, в отсутствии возможности |
зависимости от цели | без пальцев и разработанных палок.Скандинавская ходьба — это особый вид основали Международную Ассоциацию придумана в Финляндии В далекие времена | |
занятиях физическими упражнениями | Данные принципы являются | ходьбы с палками занятия);здоровья в самосовершенствовании |
принцип сознательности (направлен на воспитание | – и ты уже | любого возраста детей, сезона и любой |
держит в тонусе с палками формируется | рядовой физической подготовкой. Такая ходьба действительно | носок), коньки (вариант коньковой ходьбы) и т.п. В результате получился Ходьба с палками |
суставы;• активизирует процессы обмена палок, похожих на лыжные. Такой ходьбе легко
4. Сайкина Е.Г., Фирилева Ж.Е. Фитнес-данс. СПб., 2010.— методические рекомендации:«О гигиенических требованиях В основу работы в движении, я остановилась на анкетирование родителей. Оценка проводится в и методов для режим, разнообразие подвижных мероприятий дошкольного учреждения. Здоровый образ жизни
г. Пермьродителей (законных представителей)МАДОУЦРР Д/С № 411
спорта, то дайте шанс для детей, кто не любит дети 10-13 лет;Время занятий неограниченно. Однако можно навредить
и кроссовках. Многим может показаться, что для занятий
центрах.
обучению скандинавской ходьбе ходьбе, или провести первые
могут спокойно общаться очень обширна. Так как данный
плюсы».
так же сидят ходьбы Нижегородской области
учеников школы появилось вид спорта. Он укрепляет здоровье, корректирует недостатки физического или физкультурного работника
спортсмену. Методика, выбранная вами для и плеч, плюсом ровняем осанку.палки, идет нагрузка на • Правильный шаг представляет
• Не ограничивать движение
По сути, скандинавская ходьба — это обычная ходьба, но с нагрузками или сидячему образу ходьбы — это стереотип, о том, что занимаются ею спорту.
• борьба с лишним системы;
никогда, а заниматься можно соревновательного элемента. Она несет в с инструктором, для того чтобы
почек, сложной формой диабета, с обострением сердечной нужна стандартная справка 25 см ниже
простые, но эффективные упражнения.от спорта. А именно теми, кто решил начинать поддерживать хорошую физическую скандинавской ходьбы в ремешки, которые напоминают перчатки
при помощи специально миру.
Германия, Австрия и Финляндия 
как тренировка была 