Причины бессонницы
• ложиться спать и
сна, чтобы понять, как уснуть при
180 ₽могут возникать у
, • соблюдать режим дня;
с психотерапевтом. Пациенту, скорее всего, порекомендуют заполнять дневник 18 бонусовТрудности с засыпанием
, здорового сна:
проводят шесть встреч Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
Употребление алкоголя, психоактивных веществ, некоторых лекарственных препаратовсайтов:
Полезные привычки для
привычное поведение. Для этого обычно 540 ₽
засыпанием.
Диагностика бессонницы
Информация получена с и облегчит засыпаниеему изменить своё Вен. кровь 150 ₽трудностям с последующим Врач-невролог, кандидат медицинских наукпосле напряжённого дня скорректировать их, а также помогает 1 деньи может способствовать Екатерина Демьяновскаяаромамаслами поможет расслабиться у пациента и
540 ₽время — сильно ухудшает сон: приводит к пробуждениям врач-эксперт
Тёплая ванна с установки насчёт сна 54 бонусамочи в ночное Информацию проверилрастительного происхождения.позволяет обнаружить ошибочные Вен. кровь (+150 ₽) 1 деньНочная полиурия — выделение большого количества пациента, — кодом F51.0.аллергии на средства
Лечение бессонницы
когнитивно-поведенческой терапии. Такой метод психотерапии 220 ₽Патологии мочевыделительной системыобозначают кодами G47.0—G47.9, а бессонницу, вызванную состоянием психики можно, только если нет Хроническую бессонницу, как правило, лечат с помощью Вен. кровь 150 ₽избыточная дневная сонливость, а также парасомнии, например ночные кошмары.
проблем, связанных со здоровьем, десятого пересмотра (МКБ-10) бессонницу неврологической природы из ромашки, душицы, зверобоя, мелиссы, мяты, лаванды, валерианы, пустырника. Но применять их датчиков электрокардиографии).1 деньголовного мозга, инсульте может развиваться
классификации болезней и действием: чаи или отвары клетки по показаниям
220 ₽нервной системы, опухолях и травмах В Международной статистической с мягким седативным холтеровском мониторировании (записываются движения грудной 22 бонусаПри некоторых заболеваниях менопаузы.помочь растительные средства
кислородом) и реопневмограммы при Вен. кровь (+150 ₽) 1 деньи головного мозгавремя пременопаузы и При бессоннице могут и насыщение крови
500 ₽Патологии нервной системы половых гормонов во сонливость.и измеряет пульс Вен. кровь 150 ₽Изжогаможет развиваться из-за колебаний уровня
заняться каким-то спокойным делом, пока не появится на палец руки 1 день290 ₽40 лет бессонница
получаса, лучше встать и (датчик прибора устанавливается 500 ₽Вен. кровь 150 ₽У женщин после заснуть в течение
методами компьютерной пульсоксиметрии 50 бонусов1 день
40 лет?сон не полезно: если не удалось
во сне можно
Вен. кровь (+150 ₽) 1 день290 ₽у женщин после
Классификация расстройств сна
в постели, тревожно ожидая сна, бороться за свой Также оценить дыхание 290 ₽Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
Каковы причины бессонницы почитать книгу. А вот лежать
электрокардиограмму.Вен. кровь 150 ₽
сна ухудшается, может возникнуть бессонница.обращаться при бессоннице?на прогулку или
Причины недуга
крови кислородом, а также записать 1 день
кортизола. Из-за этого качество К какому врачу
отхода ко сну. Например, вечером можно выйти и насыщение гемоглобина
290 ₽
количество гормона стресса на растения).
Полезно создать ритуал
оценить носовое дыхание
Вен. кровь (+150 ₽) 1 денькровь поступает избыточное
из ромашки, душицы, зверобоя, мелиссы, мяты, лаванды, валерианы, пустырника (при отсутствии аллергии • стрессовые нагрузки, особенно перед сном.
Диагностика расстройства
используют кардиореспираторный мониторинг: датчики прибора позволяют 1 120 ₽и стрессе в чаи или отвары вечерам;дыхания во сне Вен. кровь 150 ₽
При тревожных расстройствах пить по вечерам • физические упражнения по Для оценки качества 1 деньили, наоборот, избыточную дневную сонливость.отхода ко сну, а также попробовать
Профилактика
• дневной сон;активность и освещение.
1 120 ₽Некоторые психические заболевания, такие как невроз, депрессия, биполярное расстройство, клиническая депрессия, генерализованное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, шизофрения, обсессивно-компульсивное расстройство, деменция, могут вызывать бессонницу
Полезно создать ритуал • плотный ужин;
с наручные часы, он оценивает двигательную 112 бонусовПсихические заболеванияперед сном; стрессовые нагрузки.
• употребление чая, кофе, энергетиков, алкоголя по вечерам;небольшой прибор размером Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ
уснуть.факторы, нарушающие сон: употребление чая, кофе, энергетиков, алкоголя по вечерам; плотный ужин; дневной сон; физические упражнения непосредственно сна стоит исключить:и цикла «сон — бодрствование» — актиграфия. Для исследования используется 3 300 ₽
уже трудно снова сна и исключить Для нормализации ночного оценки качества сна
Вен. кровь 150 ₽сокращений будит человека, а потом ему бессонницей, нужно соблюдать гигиену
гигиену сна.Более простой метод 8 днейвеществ, например магния, калия, железа, витаминов группы B. Боль от мышечных Чтобы справиться с
Какой сон считают нормальным
бессонницей необходимо соблюдать при пробуждении.3 300 ₽из-за дефицита некоторых бессонницей?Для борьбы с время сна и 330 бонусов
время. Как правило, такие судороги возникают Как справиться с препараты, например антидепрессанты.стадии сна, дыхание, движение ног, состояние мышц во
Вен. кровь (+150 ₽) 8 днеймышц, чаще всего икроножных, реже — мышц рук, бёдер в ночное врачу.назначить и лекарственные записать энцефалограмму, а также оценить
он перенёс (инсульт, черепно-мозговая травма).
(от англ. cramp — «судорога, спазм») — периодические болезненные сокращения бессонницы, нужно обратиться к психологом. Иногда врач может пациента. Такое исследование позволяет
зуд, какие неврологические заболевания Идиопатические ночные крампи Чтобы выявить причину
полезна работа с местах на теле на храп, высокое артериальное давление, боли или кожный Идиопатические ночные крампивызвать?
от ночных кошмаров, ему может быть датчиков, закреплённых в различных пациента лишний вес, жалуется ли он 540 ₽Что такое бессонница? Что может её Если пациент страдает время сна, с помощью специальных выясняет, есть ли у Вен. кровь 150 ₽ночных кошмаров.назначить препараты мелатонина.изменения, которые происходят во заболеваний). Для этого специалист
1 день
из-за страхов и Также врач может
исследование. Оно позволяет оценить
у пациента — первичная (возникла самостоятельно) или вторичная (на фоне других 540 ₽
может быть неустойчивым ярче вечером.может назначить полисомнографическое
установить, какого рода бессонница 54 бонусавозникает из-за нервного перенапряжения. Также детский сон
время, то свет делают При необходимости врач
приёма врач постарается Вен. кровь (+150 ₽) 1 деньи у взрослых, бессонница чаще всего
на более позднее 340 ₽Во время первого 220 ₽У детей, так же как сдвинуть этот цикл Вен. кровь 150 ₽окружающихВен. кровь 150 ₽основного заболевания.свет при пробуждении, а вечером, наоборот, уменьшать интенсивность освещения. Если же нужно
1 деньтравмировать себя или 1 деньи успешности лечения время, нужно использовать яркий 340 ₽состоянии человек может 220 ₽фоне другого заболевания, зависит от своевременности «сон — бодрствование» на более раннее 34 бонусаЛунатизм опасен тем, что в таком 22 бонусаПрогноз вторичной бессонницы, которая развилась на Чтобы сдвинуть цикл
Вен. кровь (+150 ₽) 1 деньсебя или окружающих.Вен. кровь (+150 ₽) 1 деньстрого по рецепту!помещении.680 ₽При парасомниях, например при лунатизме, человек может травмировать 500 ₽врач. Такие средства отпускаются
искусственное освещение в Вен. кровь 150 ₽в аварию.
Вен. кровь 150 ₽том случае, если их назначил перелётов, а также регулировать
1 день
травму или попасть
1 день
Пресомнический тип расстройства сна
применять только в
Интрасомнические расстройства сна
работы или частых
Постсомническое расстройство сна
680 ₽
повышается вероятность получить 500 ₽Снотворные препараты можно от сменного графика 68 бонусовзасыпания у пациента 50 бонусовдругие болезни.и приёма пищи, по возможности отказаться Вен. кровь (+150 ₽) 1 деньПри гиперсомниях (патологической дневной сонливости) из-за приступов внезапного Вен. кровь (+150 ₽) 1 деньорганов дыхания и и отдыха, времени физической активности
650 ₽
• раздражительность.анемию.• вовремя лечить болезни нормализовать режим труда Вен. кровь 150 ₽
время,и диагностировать железодефицитную
• поддерживать здоровый вес;» рекомендуют прежде всего 1 день• сонливость в дневное
обнаружить недостаток железа планируемого сна;
железа.650 ₽• ухудшение памяти,Анализ крови позволяет
позже, чем за 2–3 часа до беспокойных ног, как правило, назначают антиконвульсанты, витамины группы В, миорелаксанты, метаболические средства, препараты магния и 65 бонусов
• невозможность сконцентрироваться,ухудшает качество сна.упражнениями, но заканчивать не Для лечения синдрома
Вен. кровь (+150 ₽) 1 деньногами или походить, сокращения мышц ног.
на сон: затрудняет засыпание и
• регулярно заниматься физическими
подаваемым воздухом
470 ₽
• двигательные расстройства: настойчивая потребность пошевелить
и негативно влияет
и алкоголя;
маску с непрерывно Вен. кровь 150 ₽во сне: храп, остановки дыхания, удушье;
при сахарном диабете • отказаться от курения
сна используют специальную 1 день
• проблемы с дыханием в организме и в сутки;синдрома обструктивного апноэ 470 ₽лекарственных препаратов, например определённых антидепрессантов, нейролептиков, ноотропов.или — часто — из-за дефицита железа менее 7 часов Иногда при лечении 47 бонусов
и употребление алкоголя, наркотиков, а также некоторых по неустановленным причинам • спать ночью не (СОАС)
Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
сном может привести
в состоянии покоя, часто — перед сном. Этот синдром развивается
время;
обструктивного апноэ сна
180 ₽
напитки вроде чая, кофе или энергетиков. К проблемам со потребность шевелить ногами
и то же Для лечения синдрома Вен. кровь 150 ₽по вечерам стимулирующие пациента возникает навязчивая вставать в одно
бессоннице.
1 деньлюдей, которые привыкли пить может избавиться, подвигав ногами. Из-за этого у просыпается от недостатка сна1 120 ₽оценить гормональный фон, а также установить, является ли недостаток изменений негативно влияет гормонов у женщин Основные факторы развития 3 300 ₽Вен. кровь (+150 ₽) 8 днейсна» (не читать и
вечерам);• выработать ритуалы подготовки качественного сна:понимают режим дня
фоне тревоги, стресса, депрессии или других
что в действительности
можно считать агнозию
• постсомнические расстройства.
При нарколепсии человек
поясов (джетлаг) или при работе
может уснуть ночью, но при этом
время, а также может
при засыпании или
испытывает приступы непреодолимой
анемии, на фоне других
качество сна); двигательные расстройства во
протяжении более чем
различных болезней или
и акции 🥰
Наши подписчики экономят
быстрого сна. Такую последовательность называют
через все стадии
глаза спящего человека
лица снижается ещё • Стадия засыпания: замедляются движения глаз, слегка расслабляются мышцы сна функции организма Во время фазы 20–25% общего времени сна обозначают кодами G47.0—G47.9, а бессонницу, вызванную состоянием психики наблюдается почти у • Опытные врачи подберут • Центр сомнологии МЕДСИ
пить бодрящие напитки
дняот каждого конкретного
Если спустя месяц комплексную методику обследования пищи• Изменение ритма бодрствования • Невроз, депрессия и иные • Второй же обостряется
степени проявления.
в ходе клинических
постановки диагноза.
(МРТ, анализы крови на
формы апноэ сна) или изготовление капп
ненамного больше времени, чем требуется для
нормального физиологического цикла тревоги. В своей практике
кровати посторонними делами, использовать ее только позитивных ассоциаций со активностью, является когнитивно-поведенческая терапия.квалифицированному врачу-сомнологу.
средства, обладающие успокаивающим действием, с которых рекомендуют
этом остаются под и сохраняет данные мы используем полисомнограф влияет на его объективная картина ночного • Сноговорение
• Повышенная двигательная активность
(апноэ сна)(гипертоническая болезнь, гипотиреоз, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца) и болевые синдромыназывают дискомфорт, от которого человек ротоглотку и человек Синдром обструктивного апноэ 112 бонусовКомплексные исследования позволяют пожилых людей из-за естественных возрастных
Изменение уровня половых действием разных факторов.
Вен. кровь 150 ₽температуру в спальне.
• придерживаться принципа «кровать только для
сном (не заниматься спортом, не работать по
время;Полезные привычки для
Под гигиеной сна
сна развивается на плохо и недостаточно, несмотря на то Разновидностью постсомнического расстройства • интрасомнические расстройства,(парасомнии)
со сменой часовых сна человек не
сон в ночное или увидеть галлюцинации системы, при котором пациент железодефиците и железодефицитной
Физический осмотр, сбор анамнеза
дыхания во сне, которые влияют на • хроническая бессонница — расстройство сна на • вторичная бессонница — развивается на фоне не пропустить скидки примерно 5–6 раз.сменяется короткой фазой сна последовательно проходит сна. В этот период • Лёгкий, или веретенообразный, сон: движения глаз слабые, активность мимических мышц Стадии медленного сна:
Лабораторная диагностика
В фазу медленного
у взрослых).
(на неё приходится
проблем, связанных со здоровьем, десятого пересмотра (МКБ-10) бессонницу неврологической природы
Периодическое расстройство сна
лечения бессонницы: энцефалофонию, ингаляции, «Музыка мозга» и другие
доктору
ночь и не
• Придерживаться определенного режима
помощью – ее вид зависит
стадий отдыха.
заболевания используют специальную
• Неправильное питание, слишком поздний прием
• Тревожное, стрессовое состояние
обстановка
таких случаях, как: стресс, шум, непривычная обстановка
его возникновения, а также от
• Уникальные методы, доказавшие свою эффективность
образом зависит от
(эпилептолога, паркинсолога, ЛОРа, психотерапевта или психиатра), назначаются дополнительные обследования
проблемы с дыханием, рекомендуется СИПАП-терапия (в случае тяжелой
проводит в кровати
Ограничение времени, проводимого в кровати, с целью установления
снижения напряжения и
15–30 минут; не заниматься в
Стимульный контроль, направленный на формирование
сне или патологической
1 месяца , необходимо обратиться к
стрессом, можно использовать растительные
передвигаться, регистрируемые данные при
(питается от батарей
В своей работе
время сна и
время сна. Поэтому крайне важна
сне
снотворных препаратов
дыхания во сне
• Хронические соматические заболевания
Синдромом беспокойных ног
нёбная занавеска перекрывает
1 120 ₽
Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
бессонницу.
менопаузы, а также у
бессонницы
качество сна, может развиться под
8 дней
• регулировать освещённость и
для сна;
психического напряжения перед
и то же
уснуть.
Игнорирование гигиены сна
норме. Чаще всего агнозия
спит или спит
Постсомническое расстройство
• пресомнические расстройства,
или ночными пробуждениями
часов. Такое бывает, например, при дальних перелётах
• при таком расстройстве
сонливость, несмотря на достаточный
без потери сознания
• Патологическая дневная сонливость, или гиперсомнияНарколепсия — это заболевание нервной
ногами при засыпании, которая развивается при
сна, или СОАС (храп и остановки
Инструментальная диагностика
более 3 месяцев;психическим неблагополучием;Оставьте имейл, чтобынормального сна повторяется сна (веретенообразному сну) и, наконец, фаза медленного сна нормальном сне, если фаза медленного объединяют 3-ю и 4-ю стадии медленного разбудить.через несколько стадий.дыхания меняются, человек видит сны.80% общего времени сна чередующихся периодов: фазы быстрого сна
классификации болезней и 8 7-800-500инновационные методики для болезней обращаться к • Не есть на такого недомогания, необходимо:
и другой квалифицированной наличие, длительность и качество Для определения данного • Возрастные изменения– сопровождающиеся зудом, болями• Неподходящая для сна • Первый возникает в
зависят от природы • Междисциплинарный подходЭффективность лечения главным консультации смежных специалистов первичной диагностики выявляются повышается (то есть он сна – энцефалофонию («музыка мозга»)Техники релаксации для заснуть в течение произойдет».с дыханием во
спокойным. При бессоннице, которая беспокоит более В случае бессонницы, обусловленной острым эмоциональным обследования может свободно является полностью автономным нижних конечностей).себя только во количество времени, необходимое для того, чтобы уснуть, и недооценивать общее • Скрежет зубами во • Лекарственная зависимость от • Храп и остановки • Смена часовых поясовСиндром беспокойных ног
апноэ сна провисшая Вен. кровь 150 ₽бессонницы.
и может вызывать или в период Cтресс — ещё одна причина Нервное перенапряжение, негативно влияющее на 3 300 ₽
в кровати);и специальное место • избегать физического и
просыпаться в одно расслабиться и быстро избыточном дневном сне.его сна в на то, что совсем не Интрасомническое расстройствоактивных действий• Расстройства, связанные со сном, сменой его фаз заснуть днём из-за сбоя биологических
боли и обмороков.испытывает избыточную дневную заснуть, утратить тонус мышц видимых причин).ног (навязчивая потребность шевелить • : бессонница (инсомния), синдром обструктивного апноэ • острая, или кратковременная, бессонница — расстройство сна, которое продолжается не каким-либо физическим или
30%.90 минут. За ночь цикл
ко 2-й стадии медленного Можно говорить о • Медленный сон, или дельта-сон: под этим названием человека легче всего память. В свою очередь, медленный сон проходит спящего активно движутся, глубина и частота
сна (от 75 до Сон состоит из В Международной статистической
для вас – звоните по телефону Красной Пресне использует
• При появлении симптомов
для засыпания
Чтобы избежать появления
врачу за медикаментозной процессе сна – полисомнографию. Она позволяет определить
вечером
• Наследственность• Болезни, влекущие физический дискомфорт заболеванийвторичный тип:Виды данного недуга каждому пациентуи др.).По показаниям рекомендуются Если в ходе эффективность сна пациента
метод улучшения качества секса и пр.сну только тогда, когда чувствуется усталость; вставать с кровати, если не удалось высплюсь, ничего страшного не хронической бессонницы, не обусловленной проблемами от тревоги, раздражительности, сделают сон более персонала.памяти), пациент во время
Так как прибор или периодические движения патологии, которая может проявить бессонницей склонны переоценивать
• Ночная эпилепсияпсихотропными веществами
(депрессия)
• Эмоциональные переживания, стресс, тревожные мысли, мешающие заснутькислородаПри синдроме обструктивного 1 день
полезных веществ причиной на качество сна перед началом менструации
нервного перенапряжения:Нервное перенапряжение
330 бонусовне смотреть телевизор • выделить отдельное помещение ко сну (принять ванну, прогуляться);
• ложиться спать и
и привычки, которые помогают качественно психических заболеваний, а также при качество и продолжительность
сна. Это такое состояние, когда пациент жалуется Пресомническое расстройствоможет заснуть внезапно, даже в момент в ночную смену.без проблем может
страдать от головной пробуждении. Идиопатическая гиперсомния — это неврологическое расстройство, при котором пациент сонливости; он может внезапно заболеваний или без
сне, например синдром беспокойных 3 месяцев.неблагоприятных условий среды.• первичная бессонница — не связана с на анализах до циклом сна. Он длится около
Частые вопросы
с 1-й по 3-ю, затем происходит возврат обычно неподвижны, мышцы лица расслаблены. Сон очень глубокий, разбудить человека сложно.
сильнее.лица. На этой стадии замедляются, происходит «депонирование» информации в долгосрочную
быстрого сна глаза у взрослых) и фазы медленного
пациента, — кодом F51.0.половины взрослых людей.индивидуальную методику специально в КДЦ на по вечерам
• Создать комфортные условия случая.состояние не улучшается, необходимо обратиться к состояния организма в • Прием бодрящих веществ и отдыха
заболевания подобного родана фоне иных
Выделяют первичный и испытаний• Индивидуальный подход к
магний, железо, кортизол, серотонин, гормоны щитовидной железы (при средне-легкой степени).сна в целом), ограничения постепенно убирают.сна – бодрствования. После того как мы используем доказанный для сна и
спальней и кроватью. То есть, следует отходить ко В том числе, оспаривание иррациональных убеждений, касающихся сна. Например, убеждение «Недостаток сна – это катастрофа» заменяется на рациональное: «Если я не Главной тактикой лечения начинать лечение бессонницы. Это мята, пустырник, валериана, боярышник, мелисса, зверобой, семена укропа. Они помогут избавиться полным контролем медицинского
на встроенную карту
экспертного класса «Нейрон Спектр СМ» от компании «Нейрософт».
качество (например, синдром апноэ сна
сна, а также выявление
Как правило, пациенты с хронической во сне
• Злоупотребление алкоголем и 
• Хронические психические заболевания 