Как нужно правильно чистить зубы ☀ 10 веских причин от домохозяек

Очищение поверхности зубов

• Приложите зубную щётку к внешней стороне зубов под углом 45 градусов и совершайте выметающие движения от десны к режущему краю зубов.

• Перейдите к внутренней стороне зубов и повторите алгоритм.

• Очистите жевательную поверхность зубов поступательными движениями вперёд-назад, двигая зубную щётку по горизонтали.

• Сомкните зубы и выметающими движениями очистите внешнюю поверхность передних зубов от остатков зубного налёта, захватывая часть десны [3, 8].

• Почистите язык.

Обработка межзубных промежутков

Для этого используется флосс — зубная нить, зубная лента или специальный прибор — ирригатор. Выбор между ними — дело вкуса, но, как правило, флоссы рекомендуются людям со здоровыми зубами или с полностью пролеченным зубным рядом, а ирригатор — для пациентов с пародонтологическими или ортодонтическими проблемами.

• Оторвите или отрежьте примерно 50 см флосса от мотка.

• Намотайте отрезок на средние пальцы обеих рук так, чтобы посередине осталось несколько сантиметров натянутой нити.

• Заведите свободную часть нити в межзубный промежуток и двигайте её плавными пилящими движениями в направлении от десны к краю зуба — аккуратно, без чрезмерного натяжения, не вызывая боль. Повторите со всеми промежутками, для каждой пары зубов используйте чистый участок нити [3, 5, 8].

Использование ирригатора описано в инструкции к прибору, её и следует соблюдать, если врач не даёт иных индивидуальных рекомендаций

Ополаскивание рта

Это завершающий этап ежедневной гигиены полости рта. Правила использования размещены в инструкции на флаконе — лучше не менять дозировку, частоту и продолжительность полоскания, поскольку это может снизить эффективность и качество процедуры [3,8].

Важно не просто набрать раствор в рот, но и сделать несколько активных очищающих движений щеками и языком, чтобы жидкость попала в отдалённые участки полости рта, межзубные промежутки, оросила десны и слизистую [3, 8].

Продолжительность гигиены полости рта в особых случаях

Существует разница в том, сколько раз в день нужно чистить зубы, если имеются стоматологические заболевания. Рекомендации в каждом случае индивидуальны, но есть и общие советы.

При заболеваниях пародонта

Пользуйтесь только мягкой или ультрамягкой зубной щёткой. Противовоспалительная и антибактериальная зубная паста должна быть рекомендована стоматологом. Для очищения межзубных промежутков применяйте специальные зубные ёршики, ирригаторы [2, 3, 8].

При наличии брекет-систем

Помимо стандартной двухразовой процедуры ухода дополнительно чистите зубы после каждого приёма пищи. Рекомендуется проводить процедуры перед зеркалом. Используйте зубные щётки средней жёсткости, монопучковые зубные щётки, а также зубные нити, ёршики, ирригатор [4, 8].

У пациентов с имплантатами

Для гигиены используются зубная щётка с щетиной разной высоты, зубные пасты с противовоспалительными компонентами, зубные ёршики, флоссы, ополаскиватели для полости рта без спирта, но с антибактериальными или противовоспалительными добавками, ирригаторы .

У детей

В зависимости от возраста уход за полостью рта ребёнка должны осуществлять родители, постепенно расширяя участие детей. После прорезывания первого зуба используются специальные мягкие силиконовые зубные щётки. По мере взросления, зубная щётка заменяется на соответствующую возрасту ребёнка, подбираются детские зубные пасты .

У пожилых

Используйте мягкую зубную щётку, с удобной широкой нескользящей ручкой. Зубная паста должна быть подобрана врачом.

Правильно ухаживайте за съёмными и несъёмными протезами. Не допускайте сухости во рту. Для этого после каждого приёма пищи или по мере появления ощущения сухости (как правило, 5-6 раз в день) полощите ротовую полость рекомендованным врачом ополаскивателем или бесспиртовым антисептиком .

Список источников

• Николаев А. И., Цепов Л. М. «Практическая терапевтическая стоматология», М.: МЕДпресс-информ. 2014 г.

Как правильно чистить зубы утром

Утренняя процедура является лишь частью ежедневной рутины – чистка необходима строго дважды в день. Но многих пациентов интересует важный момент: как правильно чистить зубы – до завтрака или после? Гигиену ротовой полости нужно выполнить сразу же после пробуждения – не только до приема пищи, но и до любой выпитой жидкости натощак.

За ночь во рту активно скапливаются бактерии, а также увеличивается количество токсинов, которые они выделяют. Если сперва попить и поесть, а затем перейти к утренней чистке, то вместе с едой и напитками патогены массово проникнут в желудочно-кишечный тракт.

При ежедневном забросе бактерий в пищевод есть риск активного роста колоний и заражения восходящим путем. То есть патогены, провоцируя воспалительные процессы в органах ЖКТ, со временем поднимаются вверх и создают кислую среду в ротовой полости. Привычка выполнять чистку после завтрака оборачивается хроническими патологиями: массовым кариесом, рецидивами стоматита, быстро образующимся камнем и желтизной эмали.

Поэтапность выполнения гигиены рта утром:

• полоскание ротовой полости обычной водой;

• чистка зубов;

• вымывание остатков чистящих средств с помощью ополаскивателей.

Как правильно чистить зубы – до еды или после

Существует ошибочное мнение, что чистка требуется после каждого приема пищи. Но поскольку пациенты за день принимают еду минимум три раза и могут себе еще устраивать перекусы, то такая частота механического воздействия будет излишней. Доказано, что кислоты в составе пищи частично размягчают эмалевый слой. И в ближайшие 30-40 минут после приема еды любые воздействия щеткой, зубочисткой, нитью будут травмировать верхний зубной слой.

Оптимальное решение – это тщательное полоскание после любого приема пищи и сладких напитков. Используется обычная теплая вода или зубные ополаскиватели.

Как нужно правильно чистить зубы с помощью зубной щетки

Главная ошибка – движения в горизонтальном направлении. Образовавшийся за ночь налет лишь втирается в межзубное пространство. Также горизонтальная чистка резцов излишне травмирует ткани десны.

Внешняя сторона очищается движениями вверх-вниз. Направлять щетку нужно от десны по направлению к краям зубов. Важно, чтобы щетка соприкасалась не перпендикулярно, а под небольшим наклоном. Внутренняя сторона боковых зубов вычищается плавными движениями по кругу.

Как правильно чистить зубы пастой? Подберите средство с низкой или средней степенью абразивности. На упаковке этот показатель маркируется как RDA. Он должен быть не выше 75. Пасту нужно выдавить по всей длине щетки и смочить теплой водой. Средство будет хорошо пениться и равномерно распределяться по зубной поверхности. Сухая щетка с пастой сильно травмируют десны.

Как нужно правильно чистить зубы электрической зубной щеткой

Использовать электрощетку нужно каждый день. Она не является дополнением к ежедневной гигиене, а полностью заменяет обычную щетку. Использовать электрощетку можно также детям, начиная с 3-летнего возраста.

Как правильно чистить зубы ирригатором

Резервуар прибора нужно заполнять только фильтрованной водой. У нее должна быть теплая комфортная температура. Выберите подходящую насадку и зафиксируйте ее на рукоятке.

У каждого ирригатора есть регулятор скоростей. В первые дни пользования прибор должен работать на минимальных отметках. Когда десны адаптируются, можно постепенно наращивать скорость до максимальной.

Насадку нужно поместить в ротовую полость, сомкнув губы. Включите устройство и направляйте водную струю в межзубное пространство, а также в область перехода зубной шейки в десну. Чтобы вода не стекала на одежду, голову нужно слегка наклонить над умывальником. Процедура чистки выполняется до тех пор, пока не будет опустошен резервуар с водой.

Как правильно чистить зубы с брекетами

Классическая щетка для пациентов с брекетами не подойдет. Нужна ортодонтическая модель со специальной V-формой. Чтобы начать чистку, съемные конструкции извлекаются из ротовой полости. Паста используется обычная и выдавливается на головку. Щеткой задеваются металлические дуги, чего не нужно бояться. Двигаться нужно горизонтально, не надавливая на щетку.

Межзубное пространство хорошо вычищает зубной ершик. Его нужно поместить между металлической дугой и зубом. Двигая ершиком вертикально, можно извлечь остатки пищи и снять налет.

Рекомендуется совмещать чистку щеткой с ирригатором. В случае с брекет-системами требуется дополнительное и качественное очищение. Работать с флоссом неудобно, а эффективность ирригатора гарантирована.

Важно! Информация, представленная в статье, носит исключительно ознакомительный характер. Поставить диагноз и назначить индивидуальную схему лечения может только врач.

Николич Анна Саркисовна

Главный врач «Зуб.ру» на м. Пролетарская

Стаж: 18 лет

Каждый взрослый знает, почему важно чистить зубы ежедневно. Донести это правило до детей гораздо сложнее: весь процесс им кажется тяжкой обязанностью, которую взрослые навязывают из вредности. При этом недостаточная гигиена — главный фактор риска развития кариеса и основная причина частых визитов к стоматологу. В этой статье расскажем, когда начинать чистку зубов детям, как делать это правильно и как привить ребенку привычку регулярного ухода за зубами.

• Когда начинать чистить зубы детям?

• Как правильно чистить зубы детям?

• Как долго родителю контролировать чистку зубов ребёнка?

• Что делать, если ребёнок не хочет чистить зубы?

• Мотивация в подростковом возрасте

• Чем поможет стоматолог?

Когда начинать чистить зубы детям?

Вместе с привычной мануальной щёткой можно использовать силиконовую щётку-напальчник: она массирует дёсны и снимает зуд, которым сопровождается процесс прорезывания зубов. Часто силиконовый напальчник используют как отвлекающий манёвр — ребёнок может пробовать его на зуб и вертеть в руках, пока вы проводите чистку мануальной щёткой.

В возрасте 1,5–2 лет ребёнок может активно участвовать в стандартных гигиенических процедурах. Задача родителя в этот период — показать, как правильно чистить зубы, ведь если не привить этот навык детям в раннем возрасте, научить подростка будет гораздо сложнее.

Постарайтесь завершить первую чистку зубов каким-то позитивным моментом, например, игрой, — ребёнок запомнит, что чистить зубы приятно и гораздо охотнее повторит эксперимент.

Как правильно чистить зубы детям?

Дети в возрасте до 6 лет не могут качественно чистить зубы, даже если хотят это делать, поэтому в этот период ухаживать за их ротовой полостью должны родители.

Вот основные правила чистки.

Как приучить ребёнка чистить зубы и при этом не вызвать у него негатива? Попробуйте разбить эту сложную процедуру на несколько шагов и распишите каждый. Добавьте в инструкцию картинки и повесьте её на видном месте — так малыш быстрее запомнит последовательность действий и привыкнет к её ежедневному повторению.

Как долго родителю контролировать чистку зубов ребёнка?

Ребёнок готов чистить зубы самостоятельно примерно с 7 лет, то есть с того момента, когда он может уверенно держать в руке ручку. Но это не значит, что родители резко перестают участвовать в процессе. Даже после того, как приучили ребёнка чистить зубы, взрослые продолжают контролировать регулярность и качество гигиены, при необходимости дочищая пропущенные участки. Контроль важно сохранять вплоть до 12–13 лет. После 13 лет подростки могут негативно реагировать на контроль со стороны взрослых, поэтому необходимо будет чаще посещать стоматолога, если родители подозревают, что гигиена хромает. Стоматолог сможет найти подход к подростку и объяснить важность гигиены, а также дать какие-то дополнительные советы родителям.

Что делать, если ребёнок не хочет чистить зубы?

У детей в возрасте от 2 до 6 лет основная мотивация — игровая. Это значит, что пока ребёнок не захочет чистить зубы сам, вы не заставите его это сделать никакими уговорами и тем более наказаниями. В этот период дети активно познают мир и пробуют что-то новое. Задача родителя — поддерживать интерес. Учите ребёнка чистить зубы в игре, так вы гораздо быстрее добьётесь нужного результата. Главное правило в вопросе приучения ребенка к гигиене полости рта — никакого давления и насилия. Терпение и поиск компромиссов — то, что нужно в общении с детьми.

Выбрать интересную щётку

Как только малыш начнет пробовать чистить зубы сам, нужно купить ему зубную щётку — пусть он сам выберет себе понравившуюся. Отдавайте предпочтение щёткам с мягкой густой щетиной и закругленными концами, которые не травмируют зубную эмаль и дёсны. Для детей делают множество ярких моделей, в том числе по мотивам известных мультфильмов и игр. Можно даже иметь две щётки — одну для чистки зубов утром после завтрака, вторую — для вечерней гигиены.

Ставить таймер

Чистить зубы нужно 2 минуты, но для малыша это время тянется целую вечность! Поставьте на полочку песочные часы, купите электрическую щётку с музыкальным таймером или установите мобильное приложение. Не забывайте, что 2 минуты — это минимальный интервал, за который можно очистить все зубы. Важно ориентироваться не только на время, но и на качество чистки, а также затрачивое на каждый зуб количество движений. Если спустя две минуты вы понимаете, что успели почистить только одну челюсть, чистку следует продолжить.

Показывать личный пример

Если ребёнок не хочет чистить зубы, подайте ему пример. Утренние и вечерние умывания с малышом — это приятное времяпровождение и отличный способ научить его гигиене. Дети любят подражать старшим, поэтому с радостью будут повторять движения родителей во время чистки зубов. Постепенно такая игра перерастет в привычку, и малыш сам начнет догонять взрослых на пути в ванную или даже напоминать им о том, что нужно почистить зубы.

Фиксировать успехи

Если ребёнок видит свой прогресс, ему становится ещё интереснее. В вопросе гигиены полости рта помогут настенные календари с картинками и наклейками, которые ребенок будет клеить после каждой чистки зубов, а в конце недели получать приз. Календарь «Мои чистые зубки» представляет собой игру, в которой ребёнок — главный герой и защитник зубов от злобных микробов. Такой сувенир поможет малышу осознать важность ухода за зубами и приучит чистить зубы с раннего возраста.

Мотивация в подростковом возрасте

В возрасте 0–3 лет родители чистят зубы ребёнку сами, в 5–6 лет развлекают его игрой, но самые большие сложности ожидают их в подростковом возрасте. Ребёнок в этом время еще недостаточно вырос, чтобы делать всё самостоятельно, при этом хочет казаться взрослым. Нотации вызывают у него чувство противоречия. Как же приучить ребёнка-подростка чистить зубы?

Сохраняйте спокойствие и не наказывайте. Это может стать первым актом настоящей мировой войны. Откажитесь от нотаций и ни в коем случае не пугайте стоматологом. Хорошим решением могут стать мотивационные доски. Договоритесь с подростком, что если он регулярно будет выполнять задание (чистить зубы дважды в день) в течение определенного периода, то в конце получит подарок, например, гироскутер. Ради этой крупной цели ребёнок будет чистить зубы, заклеивать окошки в календаре и копить медальки, а когда накопит — получит свой подарок. Важно не растягивать этот процесс слишком надолго, иначе ребёнок может успеть охладеть к своей мечте. Плюс мотивационной доски в том, что одного раза вполне хватает для приобретения привычки — как известно, навык формируется 21 день.

На подростков хорошо действует авторитет эксперта. Этот тот возраст, когда ребёнок не будет слушать о том, как важно чистить зубы, родителей, но готов поверить взрослому со стороны.

Чем поможет стоматолог?

Профилактические осмотры у стоматолога не только помогают не пропустить кариес на ранней стадии, это ещё и хорошая возможность научить ребёнка чистить зубы. Врач поможет подобрать щётку и пасту по возрасту, покажет, как правильно ими пользоваться и расскажет о важности гигиены.

Стоматологические клиники используют множество различных средств обучения. Детям показывают мультфильмы о правильной гигиене и демонстрируют техники чистки на муляжах. Такие уроки с наглядными демонстрациями хорошо запоминаются и обычно служат мотивацией. Для ребёнка бывает важно мнение врача как профессионала, эксперта, человека в форме.

Что делать, если ребёнок боится стоматолога?

Самое первое правило — не пугать врачом. Лучше наоборот рассказать, что сейчас осмотр и лечение проводятся с использованием хороших обезболивающих, в удобном кресле, это совсем не страшно. Примерно за неделю до предполагаемого визита к врачу подготовьте ребёнка к предстоящему событию.

После выхода из стоматологической клиники обязательно похвалите малыша за смелость и заботу о своем здоровье. Важно донести ребенку мысль, что если чистить зубы регулярно, то и таких походов будет меньше. И конечно, следовать всем рекомендациям врача по правилам и средствам гигиены.

Уже к 8 годам ребёнок, приученный к гигиене полости рта, может самостоятельно чистить зубы. Однако вплоть до 12 лет качество чистки зубов у детей должны контролировать родители. Такой подход сформирует привычку правильного ухода за ротовой полостью и гарантирует формирование здорового постоянного прикуса.

Информация получена с сайтов:

ГБУЗ НСО Кочковская ЦРБ

Как нужно правильно чистить зубы