Набираете воду в ванну, добавляете несколько капель эфирных масел, затем ложитесь в воду. Все правильно?
Не совсем. Эфирное масло идеально дополняет прием ванны, благодаря тому, что снимает стресс, улучшает настроение, снимает напряжение мышц, но есть большая вероятность того, что вы делаете это неправильно.
Эти маленькие флаконы таят в себе мощную силу и неправильное использование одного из них может превратить отдых в ванне в борьбу с раздражениями на коже. (Если вы принимали ванну с перечной мятой, скорее всего, вы понимаете о чем речь).
Мы расскажем вам о нескольких простых трюках, которые улучшат процедуры в ванне, а также о различных комбо из трех эфирных масел, благодаря которым вы получите максимальную пользу от эфирных масел и превратите процесс в полное удовольствие.
Никогда не добавляйте эфирные масла сразу в воду.
Когда дело доходит до добавления эфирных масел в ванну, помните, что масло и вода не смешиваются, а это означает то, что эфирные масла нерастворимы в воде. Уточнение: принимая ванну, маленькие капли масла могут прилипать к телу, что вызывает жжение и раздражение, как от нанесения чистого экстракта на кожу.
Всегда объединяйте эфирные масла с растительным маслом.
Неприятно, когда эфирные масла плавают на поверхности воды в ванне. Лучший способ растворить их – это комбинация эфирных масел с растительным, кокосовым, оливковым, подсолнечным или маслом жожоба. Для создания ароматной и терапевтической ванны нужно смешать в столовой ложке от 3 до 12 капель эфирного масла с 15 мл растительного масла.
Подбирайте масла внимательно
Не стоит добавлять аромат в ванную только потому, что он вам нравится. Даже если вы комбинируете эфирное масло с растительным, велика вероятность появления раздражения на коже или слизистой. Избегайте масла корицы, гвоздики, орегано, чабер, мяты, тимьяна и грушанки. Для всех типов кожи лучше всего подойдет: лаванда, ромашка или роза.
Добавляйте эфирные масла в набранную ванну.
Дождитесь пока ванна наполнится до конца, каким бы не был соблазн добавить эфирное масло в струящуюся воду. Горячая, проточная вода испаряет масла. Для достижения ароматического эффекта сначала наберите ванну и выключите воду, только затем добавляйте масла.
Следите за скользкой ванной.
Смеси эфирных масел с растительным может привести к обезвоживанию кожи (т.к горячая вода может пересушить ее), но и к опасному скольжению в ванне. Будьте осторожны: закончив процедуры не забудьте все хорошо за собой убрать, чтобы предотвратить будущие падения. Пищевая сода и кастильское мыло отлично с этим справятся.
Выбирайте эфирные масла под настроение.
• Для повышения настроения.
Это бодрящее комбо, которое также повысит концентрацию и фокус.
5 капель лимона
3 капли розмарина
2 капли тимьяна линалоола
* Перед добавлением в ванну, смешать с 1 ст. л. (15 мл) растительного масла.
• Для расслабления мышц.
Усталость и перегруженные мышцы могут привести к дискомфорту в теле.
5 капель майорана
4 капли лемонграсса (цимбопогона)
3 капли лаванды
* Перед добавлением в ванну, смешать с 1 ст. л. (15 мл) растительного масла.
• Для релаксации.
Это успокаивающее и расслабляющее комбо, поможет снизить стресс и подготовить вас ко сну.
5 капель лаванды
4 капли ромашки (немецкой или римской)
3 капли ладана
* Перед добавлением в ванну, смешать с 1 ст. л. (15 мл) растительного масла.
Перевод: Карина Оспанова
Местные ванночки
Такой вид ванн эффективен для отдельных участков тела, например, лица, рук или ног. Мята делает кожу более упругой и эластичной. Особенно такие ванны хороши для кожи, склонной к излишней жирности и угреватости.
Также можно просто протирать кожу лица ватным тампоном, обмакнутым в мятный отвар. Антибактериальные и антигрибковые свойства растения станут незаменимыми при приеме ножных и ручных ванн, а горячая ножная ванна поможет при простудах и ларингите.
Тонизирующая ванна с мятой
Такая ванна хорошо снимает усталость и оказывает благоприятное влияние на организм. Есть несколько способов приготовить такую ванну. К примеру, можно залить 5 столовых ложек измельченной мяты литром кипятка и настоять 30 минут. После этого отвар процедить и добавить в теплую ванну (36°-37°C).
Есть и другой способ: сушеные листья маты положить в марлевый мешочек и прикрепить под струю воды. Таким образом, вы сразу получите воду, насыщенную мятным экстрактом.
Ванна с эфирным маслом мяты
Ванну, оказывающую тонизирующее действие и благотворно влияющую на кожу, можно приготовить и с эфирным маслом мяты. Для этого 5-6 капель мятного масла надо развести в литре молока или в двух стаканах сливок, и вылить полученный раствор в ванну с теплой водой (не выше 40°C).
Принимать ванну с маслом мяты надо в течение 10-15 минут 1-2 раза в неделю. Уровень воды должен быть не выше середины груди. Перед тем, как выйти из ванны, можно 3-4 раза на несколько секунд окунуть в целебную воду лицо, естественно, крепко закрыв глаза и задержав дыхание.
Лечебная ванна с мятой
Чтобы приготовить такую ванну, необходимо три литра отвара мятных листьев кипятить в течении 15 минут, а потом настоять еще 30. Такая ванна хорошо снимает мышечную боль, эффективна при нервных расстройствах, заболеваниях дыхательных органов, хорошо улучшает кровообращение.
Обычно такую ванну принимают не больше 15 минут, но лучше предварительно проконсультироваться с врачом.
Сидячие ванны
Этот вид ванн рекомендуется при заболеваниях мочеполовой системы. Мята также хорошо снимает воспаления и расширяет сосуды, оказывает расслабляющий эффект на мышцы.
Контрастные ванны
При таких ваннах используется перепад температур, что способствует быстрому всасыванию мяты в организм. Очень хорош такой вид ванны для снятия боли и усталости в ногах.
Для лучшего эффекта дополнительно используют также гидромассаж. Подобные ванны также назначаться при головных болях и шумах в ушах.
Противопоказания к применению
В большинстве случаев мята положительно влияет на человеческий организм, но всегда найдутся исключения из любого правила. Так, ванны с мятой противопоказаны при гипотонии, беременности, аллергии на ментол и детям до семи лет. Не следует злоупотреблять подобными процедурами и мужчинам. Мята издавна считалась женским растением, и при излишнем увлечении ею плохо влияет на мужскую потенцию.
Как говорят, все хорошее должно быть в меру. Ванны с мятой следует принимать не больше раза в неделю по двадцать минут. Но перед тем как решиться на такой шаг, все же лучше проконсультироваться у врача.
Ценные свойства входящих в масло мяты веществ – ментона и ментола – были открыты еще древними народами. Пожалуй, это единственное средство, которое так широко применяется, в том числе и в официальной медицине.
Ведь масло мяты в равной степени полезно как при местном применении в виде ванночек для рук или ног, так и при использовании его в ароматерапии – например, ароматизации помещений. Можно “носить” масло и на себе – в аромамедальоне, что также благотворно влияет на организм человека. Однако нужно иметь в виду, что любое из эфирных масел является сильнейшим аллергеном.
Именно из этих соображений, эфирные масла не рекомендуют применять детям до 5 лет. То же относится к людям с чувствительной кожей. Так что, прежде, чем использовать масло мяты нужно провести своеобразный тест и нанести разбавленное с растительным масло мяты на запястье. Если через два часа не произойдет никакой раздражительной реакции, значит, масло не противопоказано к применению. Тем не менее рекомендуется перед применением эфирного масла все-таки проконсультироваться с лечащим врачом.
Масло мяты помогает во многих ситуациях:
Зачем использовать масло мяты при принятии ванны?
Чудодейственные свойства масла мяты особенно проявляются при использовании его в качестве ванн. Полезны такие процедуры при заболеваниях органов дыхания, поскольку действуют как противовоспалительное, согревающее и отхаркивающее средство и способствуют отхождению мокроты. Помимо этого, такие ванны хорошо успокаивают, снимая нервное напряжение, убирают мышечные боли, защищают от бессонницы, депрессий, артритов и болезней мочеполовой системы.
Такое эффективное действие объясняется механизмом самой реакции. Дело в том, что на коже человека расположено множество различных нервных окончаний, а вода, как известно, является прекрасным проводником и при всасывании масла мяты вместе с ней организму передаются определенные импульсы, как бы настраивая больные органы на выздоровление.
Как приготовить мятную ванну?
Итак, чтобы приготовить полезную ванну с мятой, необходимо развести 6 капель ее эфирного масла в 2-х стаканах сливок, а затем вылить эту массу в наполненную водой ванну. Сливки нужны для того, чтобы хорошо смягчить воду и максимально растворить в ней эфирное масло. Вода в ванной должна быть не сильно горячей. Самая оптимальная температура – не более 40 градусов. Рекомендуется набирать столько воды в ванну, чтобы ее уровень доходил почти до середины груди. А вот продолжительность процедуры должна составлять не более 10-15 минут.
Кстати, вариантов применения ванн с маслом мяты много. Очень полезны для уставших и больных ног местные и контрастные ванны с маслом мяты, ведь так называемая всасывающая способность стоп намного выше, чем у остальных частей тела, поэтому результат от такого лечебного сеанса будет более ощутимым. Между тем, медики настоятельно советуют во всем соблюдать умеренность и при применении таких ароматических ванн не забывать учитывать свои индивидуальные особенности и хронические заболевания.
Ванна – это как раз то волшебное место, которое приносит удовольствие, расслабление и спокойствие. Принимая ванну, человек отдыхает и забывает обо всех существующих неприятностях и трудностях.
Многие косметические салоны предлагают эту процедуру в перечне своих услуг и она пользуется популярностью, особенно жемчужные ванны.
Но и в домашних условиях можно провести водную процедуру, добавляя в воду морскую соль или ароматные травы.
И сегодня мы расскажем вам о мятной ванне, которая очень эффективна при депрессиях, головных болях, бессоннице и нервном истощении. А еще она способна активизировать мозговую деятельность.
Ванна с мятой — народные рецепты
• Тонизирующая ванна с мятой
Такая ванна позитивно влияет на организм. Возьмите 5 столовых ложек измельченных листьев, залейте их литром крутого кипятка, накройте крышкой и оставьте на полчаса. Затем мятный настой процедите и вылейте в ванну, температура воды которой составляет около 36-37 °С.
КК Адапт. 5 абз
Ванну с мятой также можно приготовить и немного другим способом. Можно высушить листья мяты, затем поместить сухие листья в марлевый мешок. После этого закрепите его под краном. Вода, вытекая из крана, будет течь через него.
Если вода слишком горячая, разбавьте ее холодной водой до получения желаемой температуры. Мятную ванну можно принимать один раз в неделю. Эту процедуру следует проходить не более двадцати минут.
• Сидячая ванна с мятой
Одной из разновидностей ванны с мятой считается сидячая ванна. Такие ванны зачастую принимают для того, чтобы успокоить организм, расширить сосуды, утолить боль или снизить воспаление. Они показаны и для тех, кто страдает артритами, неврозами, стрессами или бессонницей.
• Лечебная ванна с мятой
Очень эффективны ванны при воспалительных процессах мочеполовой системы и дыхательных путей. Принимая ванну, оказывается эффект ингаляции, который способствует выводу мокроты из дыхательных путей. Ну и конечно же такая ванна бесспорно поможет снять мышечную боль или усталость после тяжелых нагрузок.
Для такой ванны используют три литра отвара из листьев мяты, который необходимо предварительно прокипятить в течение пятнадцати минут и настоять примерно полчаса. Лучше всего принимать такую ванну по назначению врача, но в среднем по времени ее принимают не больше пятнадцати минут.
• Местные мятные ванны
Также существуют и местные ванны с мятой, которые необходимо применять для отдельных участков тела, таких как лицо, ноги или руки.
Такая разновидность ванн используют при жирной коже. К примеру, отваром из мяты можно протереть лицо с помощью ватного тампона или же принять паровые ванночки. Кроме того такая ванна помогает при укусах насекомых. Местная ножная (горячая) ванна является прекрасным методом лечения ларингита.
• Контрастные ванны
Контрастные ванны с мятой зачастую используют для ног в сочетании с гидромассажем. При приеме контрастной ванны происходит перепад температур, что способствует всасыванию мяты. Это лучше снимает боль, усталость и напряжение в ногах. Для такой ванны обычно хватает двух капель масла.
Такие ванны очень хорошо помогают при головных болях и шуме в ушах. Однако при этих симптомах лучше всего делать отвар из смесей трав. Кроме того такие ванны можно применять два или три раза в неделю при опухолях головы и шейных желез.
Ванны с мятой — противопоказания
Кроме того, что мята, обладает лечебными свойствами, она как и все остальные травы имеет и свои противопоказания.
Так, к примеру, ее нельзя систематически применять мужчинам, так как это негативно влияет на потенцию.
Противопоказано ее применение детям младше семи лет, а также беременным женщинам и людям, страдающим на бронхоспазмы.
Ванны с мятой очень полезны для здоровья и помогают при разных заболеваниях. Но перед тем как решиться на использование растения или масла мяты, проконсультируйтесь с врачом. Эта трава как полезна, так и опасна для здоровья. Поэтому будьте бдительны и аккуратны в приеме таких ванн.
КК кон. ст Я
Информация получена с сайтов:
, 
, 
, 
, 