Мята как успокоительное средство



по трем показателям: время засыпания, длительность сна, чувство бодрости после участие 19 пациентов, которые в течение 6 недель принимали

влияния валерианы при

Исследования американских ученых Сегодня День мятного напитка. Чем же он так хорош? валериану в дозе симптомы, как вздутие живота, боли в животе показали, что чашка мятного напитка помогает при изжоге и расстройстве 1. Помогает пищеварению.возникновение геморроя. Мятный чай облегчает и метеоризм. Он также способен снимать спазмы кишечника, желчного пузыря и

желчных протоков. Расслабляя пищеварительную систему, помогает поддерживать здоровые желудка, может уменьшить такие

Ментол в листьях некоторые симптомы синдрома раздраженного кишечника.2. Улучшает сон и движения кишечника, что позволяет предотвратить расслаблению тела и мяты перечной – миорелаксант и успокоительное

средство, поэтому масло мяты популярно в ароматерапии. Чашка теплого мятного

снимает стресс.вызвана стрессом, напряженными мышцами шеи ума. 3. Помогает облегчить головную боль.чая способствует общему

4. Поддерживает желчный пузырь и спины. Мята способствует расслаблению, поэтому употребление чая

может улучшить состояние. Для большей эффективности пейте чай, лежа в теплой Часто головная боль меньшему количеству проблем и печень.Мята стимулирует отток желчи из желчного ванне.желчного пузыря. 

и приступов. Мятный чай может помочь облегчить боль

и дискомфорт при пузыря в печень, что приводит к в зубной пасте, жидкости для полоскания 5. Устраняет неприятный запах изо рта.Вот почему мята коликах и спазмах некоторые бактерии, обеспечивая свежее дыхание.

рта, жевательной резинке: сильный аромат и

вкус хорошо маскируют неприятные запахи, например, запах изо рта. Кроме того, листья мяты перечной так часто встречается и уменьшить интенсивность 6. Уменьшает менструальные боли.

Чай с мятой

и ромашкой помогает имеют антибактериальные свойства, поэтому они убивают действует на слизь, которая образуется в менструальных болей.7. Помогает при кашле.При добавлении в

плацебо (р < 0,05), и высокая степень

расслабить мышцы живота Обнаружено, что сильный аромат легких при простуде, облегчая ее удаление. Это также отличная помощь при ангине и сухом кашле.горячую воду ментол помочь вам чувствовать мятного чая снижает аппетит, а чашка напитка

может подавить тягу 8. Способствует похудению.

болезни.себя сытым в течение более длительных периодов времени. к еде и ментола. Он устраняет такие Мятный чай оказывает противовоспалительное, спазмолитическое и общее

успокаивающее действие на

9. Помогает от морской Мятный чай активизирует симптомы, как тошнота, рвота и головокружение, особенно у беременных женщин и тех, кто путешествует по

суше, морю или воздуху.желудок благодаря содержанию

мятный чай работу иммунной системы. Его антибактериальные свойства способны предотвратить появление патогенных микроорганизмов – возбудителей гриппа.10. Укрепляет иммунную систему.сном. Днем напиток поможет Мятный чай можно

употреблять утром во время завтрака, за полчаса до Когда лучше пить листьев мяты, залейте стаканом кипятка. Дайте настояться около снизить аппетит, а вечером – расслабиться и настроиться



на спокойный отдых.Чтобы приготовить напиток, возьмите одну столовую обеда или перед нелекарственным методам (соблюдение гигиены сна, психотерапия, фототерапия, ароматерапия, музыкотерапия, энцефалофония («музыка мозга»), рефлексотерапия, массаж, бальнеотерапия, физиотерапия и т. п.) и лекарственные методы. Однако далеко не пяти минут, процедите листья мяты и наслаждайтесь. Значительная роль в ложку нарезанных свежих

следующим критериям:всегда этих методов

бывает достаточно. Если говорить о лекарственной терапии, то эффективное снотворное терапии инсомний отводится

быстро заснуть;• способствует быстрому наступлению сна;• способствует поддержанию сна, т. е. препятствует частым пробуждениям, а при их

средство должно отвечать • может применяться по

• после окончательного спонтанного утреннего пробуждения не вызывает ощущений вялости, разбитости, усталости или, если эти ощущения наступлении позволяет вновь них) давно применяются в потребности.Принципы фитотерапии (метод лечения, основанный на применении лекарственных растений и ранее присутствовали, способствует их исчезновению;исследованиях. Некоторые из них неврологии. К лекарственным растениям, обладающим седативным эффектом, относятся пустырник пятилопастный (Leonurus quinquelobatus), хмель обыкновенный (Humulus lupulus L.), пион уклоняющийся (Paeonia anomala L.), страстоцвет мясо-красный (Passiflora incarnata L.), арника горная (Arnica montana L.), льнянка обыкновенная (Linaria vulgaris Mill.) и многие другие. Многие из растительных препаратов были изучены комплексных препаратов из лекарственную, мяту перечную и

продемонстрировали выраженную клиническую эффективность и хорошую переносимость. Среди множества лечебных в рандомизированных контролируемых (Valeriana) семейства валериановых (Valerianoideae) на протяжении многих мелиссу лекарственную.Валериана лекарственная (Valeriana officinalis L.) Корни и корневища этого многолетнего травянистого растений выделяют валериану рефлекторную возбудимость в столетий используют в медицине в качестве седативного и спазмолитического растения рода валериана головного мозга. Валериана не только центральных отделах нервной на 42% (р < 0,01) на фоне 15-дневного применения экстракта системы, усиливая тормозные процессы

в нейронах корковых средства. Валериана лекарственная снижает Мята перечная (Mentha piperita L.). Представляет собой многолетнее 15% (р < 0,01) и снижение бессонницы не вызывает супрессии центральной нервной системы, но и обладает антиневротическим, противоастеническим и общеукрепляющим и подкорковых структур растениям. Мята перечная обладает травянистое растение рода

мята (Mentha) семейства яснотковых (Lamiaceae) или губоцветных (Labiatae), полученное путем гибридизации мяты водной (Mentha aquatica) и мяты садовой эффектами.18% (р < 0,01), облегчение ассоциированных с Мелисса лекарственная (Melissa officinalis). Это многолетнее эфиромасличное успокаивающим и спазмолитическим действием, а также болеутоляющим и рефлекторным коронародилатирующим (Mentha spicata). Относится к эфиромасличным

показателям (p < 0,01) у пациентов, принимавших валериану. В то же эффектами. Мелиссу лекарственную называют травянистое растение рода мелисса (Melissa) семейства яснотковых (Lamiaceae) известнo также под названием мяты лимонной. Мелисса лекарственная обладает эффектами.не существует единого «стресс-протектором» и «модулятором настроения»; ее применение считается показанным при негативизме, агрессивности, конфликтности, сниженном настроении и т. д.анксиолитическим, антистрессорным, антидепрессивным, спазмолитическим, седативным, антиоксидантным и другими как отдельных лекарственных мнения об эффективности

и безопасности применения фитопрепаратов. Остается открытым вопрос В настоящее время при применении растительных растений, так и травяных сборов. Особенно важным является изучение спектра побочных 600 мг/сут . Качество сна оценивалось D. Wheatley выполнил исследование, в котором приняли препаратов .С целью оценки о правильном использовании сна. Результаты исследования показали достоверное улучшение качества сна по всем проявлений тревожности на вегетативные дисфункции. При этом он практически не вызывал tolerability of antidepressant Psychiatry. 2003; 74 : 863–866.• Perry E. K., Pickering A. T., Wang W. W. et al. Medicinal plants and Alzheimer’s disease: from ethnobotany to phytotherapy // J Pharm Pharmacol. 1999; 51: 527–534.

• Bent S., Padula A., Moore D. et al. Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis // Am J Med. 2006; 119 : 1005–1012. PMID: 17145239.• Cases J Ibarra A., Feuillère N. et al. Pilot trial of Melissa officinalis L. leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances // Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism. 2011; 4 : 211–218. PMID: 22207903.• Вознесенская Т. Г., Федотова А. В., Фокина Н. М. Персен форте в лечении тревожных расстройств у больных психовегетативным

безопасности всех доз валерианы и мелиссы, использованных в комбинации.Эффективность валерианы в качестве средства для лечения инсомнии также подтверждена результатами их метаанализов рандомизированных контролируемых исследований . В частности, в последнем метаанализе 16 рандомизированных плацебо-контролируемых исследований с участием 1093 пациентов доказано, что валериана улучшает качество сна у больных, страдающих инсомнией, не вызывая при

этом каких-либо нежелательных лекарственных реакций.В 2011 г. J. Cases и соавт. в открытом проспективном исследовании продемонстрировали снижение тревожные расстройства и tolerability // J Affect Disord. 2000; 58: 19–36.• Martin R. M., Hilton S. R., Kerry S. M. et al. General practitioners’ perceptions of the // J Neurol Neurosurg препаратов, применяющихся при инсомнии, автор отводит валериане значительную роль как

эффективному и хорошо переносимому средству при терапии расстройств сна .В 2006 г. D. O. Kennedy и соавт. провели двойное слепое

плацебо-контролируемое рандомизированное исследование по изучению применения комбинации валерианы и мелиссы лекарственной при стресс-индуцированных расстройствах . В ходе данной работы были обследованы 24 пациента после экспериментального стрессорного воздействия, которые получали 600, 1200 и 1800 мг комбинированного (валериана и мелисса) препарата. Показана значительная анксиолитическая эффективность, достоверно более высокая, чем в группе возрасте от 16 до 62 лет (средний возраст — 34,5 года). Из их числа 47 человек принимали Персен® Ночь (ранее он назывался Персен® форте) по 1 капсуле 2 раза в сутки, а 46 — плацебо. Длительность исследования составила 4 недели, пациентам было проведено тщательное неврологическое и психологическое обследование. Отмечено достоверное снижение по сравнению с группой контроля уровней тревоги и депрессии, уменьшение частоты возникновения эффектов, которые могут встречаться головной боли напряжения, а также улучшение качества жизни пациентов, принимавших Персен® Ночь. В проведенном исследовании Персен® достоверно превосходил плацебо по влиянию на of efficacy and mild to moderate Alzheimer’s disease: a double blind, randomised, placebo controlled trial яркие, насыщенные сновидения. В обзоре растительных мелиссы лекарственной. Исследование показало, что длительное применение мелиссы устраняет эффекты, связанные со стрессом .

Препаратами, содержащими экстракты всех трех перечисленных выше лекарственных растений (валерьяну, мелиссу и мяту), являются Персен® и Персен® Ночь (табл.). В нашей стране также проводилось несколько исследований этих препаратов.На кафедре нервных болезней ММА им. И. М. Сеченова под руководством профессора Т. Г. Вознесенской проведено двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование эффективности применения препарата Персен® при психовегетативном синдроме в структуре тревожных расстройств . В исследовании участвовали 93 пациента в качестве быстродействующего симптоматического средства для купирования симптомов тревожности и волнения, так и для длительного лечения стрессовых, тревожных и фобических

расстройств.

Литература• Рачин А. П. Депрессивные и тревожные расстройства в общей

практике. Смоленск, 2004. 96 с.• Wake G., Court J., Pickering A. et al. CNS acetylcholine receptor activity in European medicinal plants traditionally used to improve

стресс-ассоциированных расстройствах сна failing memory // J Ethnopharmacol. 2000; 69: 105–114.• Anderson I. Selective serotonin reuptake inhibitors versus tricyclic antidepressants: a meta analysis

of patients with лечения в качестве побочного эффекта отмечены время, не оказывал негативного влияния на концентрацию внимания и работоспособность

пациентов. Было отмечено, что Персен® хорошо сочетается с любыми психотропными препаратами, включая антидепрессанты.Таким образом, оценивая доказательную базу

применения растительных средств, содержащих валериану, мелиссу и мяту, в т. ч. комбинированных препаратов Персен® и Персен® Ночь, можно сделать вывод о том, что они эффективны в терапии инсомнии, стресс-индуцированных и тревожных

расстройств. При этом в терапии инсомний предпочтение стоит отдать препарату Персен® Ночь, который в большей степени влияет на

пресомнические и интрасомнические проявления: наличие поверхностного сна, количество ночных пробуждений, скорость засыпания. Достоинством же препарата Персен® является возможность его применения как в

combination // Hum Psychopharmacol. 2001; 16 : 353–356.• Wheatley D. Medicinal plants for insomnia: a review of their pharmacology, efficacy and tolerability

// J Psychopharmacol. 2005; 19 : 414–421.• Kennedy D. O., Little W., Haskell C. F. et al. Anxiolytic effects of a combination of Melissa officinalis and Valeriana officinalis during laboratory induced stress

// Phytother Res. 2006; 20 : 96–102.• Bhattacharyya D., Jana U., Debnath P. K. et al. Initial exploratory observational pharmacology of Valeriana wallichii on stress management: a clinical report // Nepal Med Coll

J. 2007; 9 : 36–39.• Akhondzadeh S., Noroozian M., Mohammadi M. et al. Melissa officinalis extract in the treatment время в 16% случаев на фоне тревогой симптомов на побочных эффектов, в т. ч. сонливости в дневное drugs: a comparison of

selective serotonin reuptake inhibitors and tricyclic antidepressants // BMJ. 1997; 314 : 646–651.

• Вознесенская Т. Г. Эмоциональный стресс и профилактика его последствий

// РМЖ. 2006. Т. 14. № 9. C. 694–697.• Miyasaka L. S., Atallah Á. N., Soares B. Valerian for anxiety disorders. Cochrane Database of Systematic Reviews 2006, Issue 4. Art. No.: CD004515. DOI: 10.1002/14651858.CD004515.pub2.• Donath F., Quispe S., Diefenbach K. et al. Critical evaluation of the effect of valerian extract on sleep structure and sleep quality // Pharmacopsychiatry. 2000; 33 : 47–53.

• Wheatley D. Stress-induced insomnia treated with kava and valerian: singly and in синдромом // Лечение нервных болезней. 2002. С. 38–41.

• Рачин А. П. Применение Персен® и Персен® ночь при кратковременной инсомнии у пациентов, страдающих расстройствами адаптации или коморбидными тревожно-депрессивными расстройствами // РМЖ. 2016. № 7. С. 460–463.


RU1605487590


С. А. Рачина
А. П. Рачин, доктор медицинских наук, профессор

ФГБУ РНЦ МРиК МЗ РФ, Москва


Информация получена с сайтов:

, ,