Как витамины влияют на иммунитет
Витамины – это биологически активные вещества с небольшой молекулярной массой. Они необходимы человеку для поддержания обменных процессов. Витамины участвуют в биохимических реакциях, протекающих в клетках, и выступают в качестве катализаторов или коферментов. Их роль – ускорение или поддержание скорости реакции между другими веществами. Поэтому от их присутствия зависит синтез белков и производство многих компонентов клеток.
Белки – это важный компонент иммунитета, они:
• это часть антитела, которые блокируют чужеродные микроорганизмы;
• помогают формировать зону воспаления, чтобы инфекция не попадала в другие ткани;
• регулируют скорость воспроизведения иммунных клеток;
• участвуют в аллергических реакциях;
• защищают органы от атаки иммунной системы и развития аутоиммунных реакций.
Если человек не получает нужное количество витаминов, белков становится меньше, и эти функции нарушаются.
Почему возникает гиповитаминоз
Дефицит витаминов называется гиповитаминоз, а полное отсутствие нужного вещества – авитаминоз. Эти состояния возникают при недостаточном поступлении или при повышенной потребности организма в биологически активных веществах.
Развитию гиповитаминоза способствуют:
• длительные инфекционные заболевания;
• период выздоровления;
• беременность и кормление грудью;
• болезни пищеварения;
• нехватка солнечного света;
• тяжелый физический труд.
Поэтому врачи назначают всем людям из группы риска препараты для повышения иммунитета.
Можно ли укрепить иммунитет питанием
Если человек ищет способ, как повысить иммунитет, часто он начинает с народных методов или пробует корректировать питание. Некоторые лекарственные растения способны улучшить неспецифические факторы защиты, повышают выработку белков-интерферонов. Такими свойствами обладают средства на основе эхинацеи, березового гриба, ромашки, элеутерококка и тимьяна. В народной медицине есть много рецептов приготовления отваров, настоев из этих растений в домашних условиях. Но нет научных данных, подтверждающих высокую эффективность этих средств.
Экстракты трав, которые использует народная медицина, но в точных дозировках, можно приобрести в виде таблеток и готовых растворов. Эти препараты относятся к группе иммуностимуляторов. Они обеспечивают поддержку организма в сезон респираторных заболеваний, помогают быстро восстановиться после болезни и улучшают общее самочувствие.
Основной источник поступления витаминных соединений – продукты питания. Считается, что здоровый взрослый человек сможет обеспечить организм нужными компонентами и укрепить иммунитет, если рацион будет разнообразным и сбалансированным.
Существуют нормы потребления каждого типа витаминов для взрослых и детей, а также беременных женщин. В специальных таблицах можно найти сведения о содержании полезных веществ в 100 г определенных продуктов. После подсчета определяют, какую пищу и в каком количестве нужно употреблять в день, чтобы усиливать свой иммунитет.
Когда нужно принимать витамины
Ухудшение функции иммунной системы связывают с окончанием зимнего сезона, но организм нуждается в поддержке круглый год. Витаминные препараты не нужно пить постоянно, достаточно укреплять иммунитет в критические периоды:
• осенью до подъема заболеваемости простудами и зимой;
• после перенесенного ОРВИ или другой инфекции;
• при планировании беременности или в период лактации;
• перед длительным путешествием и сменой часовых поясов или климатических зон;
• после лечения хронического заболевания;
• при длительном или частом употреблении алкоголя;
• при соблюдении строгой диеты.
Иммунитет страдает при гормональных изменениях, которые происходят у женщин в разные периоды жизни. Его укрепление зависит не только от правильно подобранного основного лечения, но и использования витаминных средств.
ТОП-5 витаминов для укрепления иммунитета
Поднятию функции защитной системы помогают не все препараты. Исследования позволили выделить витамины, повышающие иммунитет и укрепляющие здоровье. Они выпускаются в виде отдельных лекарственных препаратов, которые можно использовать самостоятельно дома. Но чтобы эффективное средство не принесло вред, перед тем как потратить на него деньги, нужно посоветоваться с врачом. Он поможет определить, каких веществ не хватает и в какой дозировке их лучше принимать.
Витамин D
На первом месте среди средств для укрепления иммунитета витамин Д, или кальциферол. Его выработка происходит в коже под влиянием ультрафиолета у всех взрослых людей. Но в зимний сезон, в северных широтах, где солнечного света мало, организму не хватает кальциферола. Из-за гиповитаминоза снижается иммунитет, ухудшается всасывание кальция, может развиться остеопороз. У детей нехватка витамина приводит к рахиту. Фукции витамина Д различны.При его участии осуществляется противоопухолевый имунитет;проведено несколько клинических исследований, согласно которым,при нормальном содержании витаминов Д риск развития, например, рака кишечника снижается, практически, вчетверо. В настоящее время,исследуется возможность применения витаминов этой группы в лечении псориаза, остеопороза,избыточной массы тела, сердечно-сосудистых заболеваний; Витамин Д применяется для снижения возрастных изменений в тканях, профилактики таких тяжелейших болезней,как болезнь Альцгеймера, различных видов деменций и заболеваний,разрушающих оболочку нерва, состояний мышечной слабости и т.д.
Группа В
Витаминные средства группы В включают несколько типов веществ. Доказано, что повышение иммунитета обеспечивают витамины В2, В6, В12. В домашних условиях их можно получить из животных продуктов: молока, яиц, печени,злаковые, бобовые, орехи,мясо, морепродукты, картофель.
Влияние на иммунитет заключается в способности улучшать противомикробную защиту, увеличивать выработку Т и В-лимфоцитов, которые борются с патогенными микроорганизмами.
Для укрепления иммунитета витаминные препараты группы В выпускаются в виде отдельных средств каждого вида или готовых комплексов из 2 и более компонентов. В некоторых случаях для быстрого эффекта врач может назначить раствор для уколов.
Токоферол, или витамин Е
Эффективный способ получить суточную дозу токоферола – ежедневно употреблять в пищу семечки, орехи и растительные масла. Но потребность в витамине усиливает большое количество в рационе полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в морской рыбе и морепродуктах.
Укрепление иммунной функции при помощи токоферола происходит за счет увеличения антиоксидантной защиты клеточных оболочек. Он усиливает способность организма противостоять разрушительному влиянию вредных экологических факторов, вирусов. Этот витамин помогает повысить выработку антител, а также блокирует размножение опухолевых клеток. Чаще всего его эффект усиливают аскорбиновая кислота и ретинол, которые вместе формируют антиоксидантный комплекс.
Аскорбиновая кислота
При появлении первых признаков простуды быстро укрепить иммунитет помогает аскорбиновая кислота, или витамин С. Ее можно найти в большинстве продуктов растительного происхождения:
• квашеной капусте;
• смородине;
• шпинате;
• сладком перце;
• томатах;
• шиповнике;
• цитрусовых.
Но аскорбиновая кислота разрушается при нагревании до 60°С, поэтому термически обработанная пища, чай уже не способны поддержать иммунную систему. Хороший способ – использовать готовые препараты, в которых точно известна дозировка активного вещества.
Витамин С усиливает выработку всех типов антител, увеличивает активность клеток-макрофагов, которые поглощают чужеродные микроорганизмы и опасные вещества. Он помогает укрепить сосудистую стенку, нормализует обменные процессы в печени и обезвреживание в ней токсинов.
Витамин А
Исследования показали, что ретинол, или витамин А, усиливает синтез белков-интерлейкинов. Они стимулируют деление Т-лимфоцитов. Эти клетки являются активными участниками иммунных реакций, они выявляют и уничтожают вирусы и бактерии, борются с опухолевыми клетками. Использование препаратов ретинола позволяет увеличить устойчивость к инфекциям, ускорить выздоровление и обеспечить антиоксидантную защиту.
Ретинол можно найти в привычных продуктах. В большом количестве он содержится в моркови, яйцах, печени трески, молоке и сливочном масле. Его много в шалфее, базилике, паприке и боярышнике.
Комплекс или по отдельности
Если врач заметит признаки гиповитаминоза, он назначит витаминный препарат определенного типа. Например, при остеопорозе нужен кальциферол, но для улучшения эффекта его используют вместе с кальцием. Людям, часто страдающим вирусным конъюнктивитом назначат пиридоксин. Но некоторые вещества работают лучше, если их используют в одной таблетке. Это относится к антиоксидантному комплексу из витаминов А, Е и С. Его можно использовать как для профилактики снижения иммунитета, так и на этапе выздоровления.
Потребность в биологически активных веществах изменяется в зависимости от возраста, пола, сопутствующих патологий. Поэтому врачи могут рекомендовать готовые поливитаминные комплексы. Они имеют сбалансированный состав, учитывают индивидуальные особенности организма и помогут противостоять многим болезням.
Иммунитет и его виды
Иммунитет – это целая система защитных механизмов, помогающая организму бороться с вирусами, бактериями, грибками, гельминтами, токсинами и т. д. Иммунитет также поддерживает гомеостаз, уничтожает отжившие или поврежденные клетки организма, продукты их распада.
Иммунитет бывает двух видов:
• врожденный (наследственный, видовой, неспецифический);
• приобретенный (адаптивный, специфический).
Врожденный иммунитет заложен в человеке благодаря его генетической адаптации к условиям жизни, такой иммунитет развит в процессе эволюции. Врожденный иммунитет, например, позволяет нам не заболеть холерой кур, инфекционной анемией лошадей или чумой собак. И животные, наоборот, не заражаются от нас сифилисом, гонореей или корью.
Приобретенный иммунитет – тот, который мы приобретаем (пассивно или активно) в течение жизни. Пассивный иммунитет вырабатывается после перенесенного заболевания, активный – в результате вакцинации.
Приобретенный иммунитет, в отличие от врожденного, по наследству не передается. Но иногда мать может передавать его ребенку через плаценту или с грудным молоком. Это называется материнским иммунитетом, который обычно защищает ребенка только 6 месяцев. При этом он не способен защитить малыша от таких опасных болезней, как, например, грипп или туберкулез.
Приобретенный иммунитет бывает естественным и искусственным. Естественный формируется после болезни или когда мать передает антитела ребенку. Искусственный появляется после вакцинации, введения сыворотки или иммуноглобулинов.
Органы иммунной системы
Иммунная система состоит из органов и клеток, обеспечивающих защиту организма. Среди них:
• красный костный мозг;
• тимус;
• лимфатические узлы;
• селезенка;
• лимфоидная ткань, которая находится в некоторых органах дыхательной, пищеварительной и мочеполовой систем.
Среди центральных органов иммунитета – красный костный мозг и тимус. Остальные – периферические органы. Кроме того, в организме находятся иммунокомпетентные клетки, отвечающие за скорость и силу иммунного ответа.
Почему снижается иммунитет
Иммунная система – очень сложный механизм, поэтому есть масса причин для снижения иммунитета. Эти причины можно разделить на те, которые вызваны проблемами со здоровьем и те, которые зависят от образа жизни.
Заболевания, снижающие иммунитет:
• операции или травмы с долгим восстановительным периодом;
• опухоли (особенно злокачественные);
• ВИЧ/СПИД;
• заболевания кровеносной системы (лейкоз, лимфома);
• серьезные болезни печени и желчевыводящих путей;
• химиотерапия;
• синдром мальабсорбции;
• разные инфекционные процессы;
• лечение антибиотиками (длительно или сильнодействующими препаратами);
• уремия;
• почечная и печеночная недостаточности и т. д.
Бывает так, что иммунитет перестает правильно работать – возникают аутоиммунные заболевания, когда иммунитет негативно реагирует на собственные клетки организма.
Причины снижения иммунитета
Фото из открытых источников
Что влияет на иммунитет
Существуют факторы, плохо влияющие на иммунитет:
• постоянное проживание или просто посещение мест с повышенным радиационным фоном;
• неправильное или несбалансированное питание в течение длительного периода;
• воздействие различных химических и токсических веществ;
• стрессы и проблемы со сном;
• плохая вода и загрязненный воздух;
• вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики);
• чрезмерные физические нагрузки;
• малоактивный образ жизни;
• лишний вес и т. д.
Симптомы сниженного иммунитета
Если на организм длительно влияют вышеперечисленные факторы, то человек заметит такие симптомы:
• плохо заживают раны;
• утомляемость, слабость;
• сонливость или, наоборот, бессонница;
• инфекции пазух носа, органов дыхания, мочевыделительной системы, стойкие к антибиотикам;
• частые ОРВИ, протекающие длительно, с осложнениями;
• боли в мышцах и суставах;
• отеки и мешки под глазами;
• бледная кожа;
• увеличение лимфоузлов;
• проблемы с волосами и ногтями;
• частые перепады настроения, апатия, раздражительность;
• организм плохо приспосабливается к переменам внешней среды;
• повышенное потоотделение, изменение запаха пота;
• высыпания, шелушения, гнойники на коже;
• грибковые поражения кожи, слизистых или ногтей;
• аллергические реакции.
Если вы заметили один или несколько симптомов сниженного иммунитета, обязательно обратитесь к врачу. Если иммунитет снижен, организм сильнее подвержен воспалениям, инфекциям и даже опухолевым процессам.
10 лучших препаратов при гриппе и ОРВИЛучшие препараты для лечения гриппа и ОРВИ: уменьшающие негативную симптоматику, противовирусные и иммуномодулирующие.
Как укрепить иммунитет
Сразу оговоримся, что не существует «волшебной пилюли», которая поднимет иммунитет. Как мы уже говорили, необходим комплексный подход. Поэтому нужно сначала обратиться к врачу-иммунологу, который направит на некоторые анализы и определит причину снижения защитных функций организма. Важно также:
• вести правильный образ жизни (сбалансированное питание, полноценный сон, посильная физическая активность);
• отказаться от вредных привычек;
• выполнять все рекомендации врача;
• принимать лишь те препараты для иммунитета, которые прописал врач;
• наладить работу кишечника;
• стараться меньше нервничать и получать больше положительных эмоций;
• если врач не против, дополнить лечение массажами, физиотерапией, рефлексотерапией;
• вакцинация по календарю прививок.
Как укрепить иммунитет
Фото из открытых источников
Самые эффективные препараты для укрепления иммунитета
Однозначно назвать самый лучший препарат для укрепления иммунитета нельзя, каждое средство имеет свои плюсы и минусы. Поэтому их должен назначать врач, самолечение здесь нежелательно. В нашем списке – только проверенные и безопасные лекарства, назначаемые врачами.
Настойка эхинацеи Доктор Тайсс
Эта настойка для укрепления иммунитета сделана на основе корней эхинацеи, которая отлично стимулирует иммунитет. Если длительное время принимать препарат, защитные силы организма и его сопротивление вирусам и бактериям восстанавливаются. Обычно «Настойку эхинацеи Доктор Тайсс» прописывают на фоне хронических и острых ОРВИ, при гриппе. Помогает препарат восстановиться и при заболеваниях ЖКТ, мочеполовой системы, стоматологических воспалительных процессах. Настойка действует быстро и эффективно, ее можно как принимать внутрь, так и использовать наружно, средство стоит недорого. Среди побочных эффектов настойки эхинацеи – проблемы с ЖКТ. Противопоказан препарат беременным, кормящим, детям до 7 лет, а также тем, у кого туберкулез, сахарный диабет, аутоиммунные проблемы или онкология.
Др. Тайсс Натурварен, Германия
Профилактика ОРВИ и ОРЗ. Лечение простудных заболеваний и гриппа (начальные стадии в составе комплексной терапии). Инфекционно-воспалительные заболевания носоглотки, ротовой полости, рецидивирующие инфекции дыхательных и мочевыводящих путей (вспомогательное средство).
от
Иммунал
Один из самых популярных препаратов для укрепления иммунитета. «Иммунал» часто назначают в сезон простуд. Купить «Иммунал» можно в таблетках, каплях и в виде настойки. Активное вещество препарата – сок эхинацеи. Капли и настойку могут принимать и дети (по назначению врача). Средство отлично повышает защитные функции организма. Среди недостатков – множество противопоказаний и высокая цена.
Лек д.д., Словения
Для укрепления иммунитета при неосложненных острых инфекционных заболеваниях и при предрасположенности к частым простудным заболеваниям; профилактика простудных заболеваний и гриппа; в качестве вспомогательного средства при продолжительной антибиотикотерапии хронических инфекционных заболеваний, сопровождающихся снижением иммунитета.
от
Иммунорм
«Иммунорм» на 90 % состоит из экстракта эхинацеи, оказывая существенное противовоспалительное и иммуномодулирующее действие. «Иммунорм» положительно влияет на клеточный иммунитет, активизируя неспецифические защитные силы организма. Препарат повышает количество лимфоцитов, стимулирует работу макрофагов и гранулоцитов – это останавливает размножение и помогает уничтожить вирусы, бактерии и грибки. «Иммунорм» стоит недорого, имеет приятный вкус. Среди недостатков – средство не подходит для детей младше 12 лет.
TEVA, Украина; Ратиофарм, Германия
Профилактика и лечение рецидивирующих инфекционных заболеваний дыхательных путей; — профилактика и лечение рецидивирующих инфекционных заболеваний мочевыводящих путей.
от
Тималин
По-другому этот препарат для иммунитета можно назвать «экстрактом тимуса». Купить «Тималин» можно в форме порошка для приготовления раствора (препарат инъекционный). Назначают «Тималин» при гнойно-воспалительных процессах, инфекционных заболеваниях, в тех случаях, когда прием растительных иммуностимуляторов противопоказан, после химиотерапии и лучевой терапии. В некоторых случаях препарат можно принимать при сильной утомляемости и стрессе. Средство хорошо стимулирует иммунитет, полноценно заменяет препараты с эхинацеей. Среди противопоказаний – беременность, непереносимость компонентов лекарства и т. д. «Тималин» нельзя комбинировать с другими препаратами для повышения иммунитета, стоит дорого.
Самсон-Мед, Россия
от
Тимоген
Купить «Тимоген» можно в форме спрея для носа и в форме раствора для внутримышечного введения. Препарат назначают в комплексном лечении хронических и острых вирусных или бактериальных инфекций. «Тимоген» подходит для лечения тяжелых термических, химических и радиационных ожогов, перед операциями, после химиотерапии или лучевой терапии, а также после длительного приема антибиотиков. Средство показано детям с 6-месячного возраста, среди противопоказаний – только непереносимость препарата. Беременные женщины могут принимать «Тимоген» по разрешению врача. Препарат показал свою высокую эффективность, единственный минус – дороговизна.
МБНПК Цитомед, Россия
от
Рибомунил
Этот препарат для иммунитета обычно назначается, чтобы улучшить сопротивление организма при заболеваниях ЛОР-органов. Купить «Рибомунил» можно в форме капсул (принимают их утром, перед едой). Средство разрешено детям от полугода и беременным. В начале лечения «Рибомунилом» возможны такие «побочки», как повышение температуры и проблемы с пищеварением. Препарат отлично защищает от простудных заболеваний, минусы – высокая стоимость и побочные эффекты.
Пьер Фабр, Швейцария
Профилактика и лечение рецидивирующих инфекций ЛОР-органов (отит, ринит, синусит, фарингит, ларингит, ангина) и дыхательных путей (хронический бронхит, трахеит, пневмония, инфекционно-зависимая бронхиальная астма) у пациентов старше 6 месяцев; — профилактика рецидивирующих инфекций у пациентов групп риска (часто и длительно болеющие, перед началом осенне-зимнего сезона, особенно в экологически неблагоприятных регионах, больные хроническими заболеваниями ЛОР-органов, хроническим бронхитом, бронхиальной астмой, в т.ч. дети старше 6 месяцев и лица пожилого возраста).
от
Ликопид
Обычно врачи назначают «Ликопид», когда снижается иммунитет из-за вирусной или бактериальной нагрузки. Разрешен препарат и детям, которые часто болеют или имеют хронические проблемы со здоровьем. «Ликопид» помогает ускорить процесс выздоровления. В начале лечения может повыситься температура, но потом все стабилизируется. Препарат вполне доступен по цене. Противопоказания: беременность, кормление грудью и обострение аутоиммунных заболеваний. По рекомендации врача препарат можно давать даже новорожденным. Среди минусов – нельзя совмещать с некоторыми лекарствами, есть побочные эффекты.
Пептек, Россия
В составе комплексной терапии состояний, сопровождающихся вторичными иммунодефицитами, в т.ч.: Таблетки 1 мг и 10 мг (для взрослых) — при хронических инфекциях легких; — при острых и хронических гнойно-воспалительных заболеваниях кожи и мягких тканей (в т.ч. гнойно-септических послеоперационных осложнениях); — при герпетической инфекции (в т.ч. при офтальмогерпесе); — при папилломавирусной инфекции; — при хронических вирусных гепатитах В и С; — при псориазе (в т.ч. при артропатической форме); — при туберкулезе легких. Таблетки 1 мг (для детей) — при острых и хронических гнойно-воспалительных заболеваниях кожи и мягких тканей; — при хронических инфекциях верхних и нижних отделов дыхательных путей, как в стадии обострения, так и в стадии ремиссии; — при герпетической инфекции любой локализации; — при хронических вирусных гепатитах В и С.
от
Имудон
«Имудон» показан в терапии инфекционно-воспалительных процессов ротовой полости и при стоматологических проблемах. Препарат укрепляет иммунитет, работает как адаптоген. «Имудон» можно принимать детям с трех лет. Таблетку нужно рассасывать во рту (6 таблеток в день с одинаковым промежутком). Препарат помогает быстрее справиться с простудами и ОРВИ. Минус этого средства в его дороговизне.
АО «Фармстандарт», Россия
Лечение и/или профилактика воспалительных и инфекционных заболеваний полости рта и глотки: фарингит; хронический тонзиллит; предоперационная подготовка и послеоперационный период после тонзиллэктомии; поверхностные и глубокие пародонтозы, пародонтит, стоматит (в т.ч. афтозный), глоссит; эритематозный и язвенный гингивит; дисбактериоз полости рта; инфекции после удаления зубов, имплантации искусственных зубных корней; изъязвления, вызванные зубными протезами.
от
Интерферон лейкоцитарный
Купить «Интерферон лейкоцитарный» можно в виде ампул с порошком, который нужно развести с водой и закапывать в нос. Препарат также можно использовать для ингаляций. «Интерферон лейкоцитарный» назначают как в комплексном лечении ОРВИ, так и в профилактических целях, для защиты от вирусов. Средство применяют у беременных и маленьких детей. «Интерферон лейкоцитарный» отлично стимулирует работу иммунитета, стоит недорого. Среди минусов – лишь то, что препарат максимально эффективен только на ранних стадиях болезни, и то, что его нужно разводить водой (не всегда удобно).
Биомед, Россия; Микроген НПО, Россия
Для парентерального применения: гепатит B и C, остроконечные кондиломы, волосатоклеточный лейкоз, множественная миелома, неходжкинские лимфомы, грибовидный микоз, саркома Капоши у пациентов со СПИД, не имеющих в анамнезе острых инфекций; почечная карцинома; злокачественная меланома. Для ректального применения: лечение острого и хронического вирусного гепатита. Для интраназального применения: профилактика и лечение гриппа, ОРВИ.
от
Виферон
Абсолютно безопасное средство, продается которое в форме свечей и в виде мази. «Виферон» часто назначают для укрепления иммунитета у детей. По рекомендации врача препаратом могут лечиться и беременные. У «Виферона» удобная форма выпуска, отсутствуют противопоказания. Минусы – средство дорогое.
Ферон, Россия
Виферон – комплексный препарат, содержащий интерферон человеческий рекомбинантный альфа-2, аскорбиновую кислоту и альфа-токоферола ацетат. Препарат оказывает противовирусное, иммуномодулирующее и антипролиферативное действие.
от
Анаферон
Это гомеопатический препарат, который показан для поднятия иммунитета на фоне гриппа или простуд. Можно также использовать как профилактику. «Анаферон» помогает быстрее и легче переносить заболевания, усиливает иммунитет к простудам, предупреждает риски осложнений. У препарата почти нет противопоказаний, его стоимость вполне демократична. Он подходит как детям, так и беременным, кормящим. Но поскольку «Анаферон» – средство гомеопатическое, не всегда можно ожидать от него максимального эффекта.
Материа Медика Холдинг, Россия
«Анаферон показан к применению у взрослых. Лекарственная форма: таблетки для рассасывания. Применяется для: Лечения и профилактики гриппа и острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) в составе комплексной терапии. Препарат эффективен при появлении первых симптомов заболевания, в развернутой стадии болезни, в стадии осложнений, а также на период профилактики. Комплексного лечения впервые выявленных и рецидивирующих герпеса губ и генитального герпеса. Эффективность препарата Анаферон сочетается с безопасностью и отсутствием побочных эффектов.»
от
Информация получена с сайтов:
, 
, 