Задержите дыхание
Самый простой способ, который можно использовать в любом месте и в любое время. Вдохните побольше воздуха и постарайтесь не дышать столько, сколько получится. В идеале — около 10–20 секунд. Затем сделайте медленный выдох. Повторяйте до тех пор, пока не пройдет икота.
Дыхание в бумажный пакет помогает восстановить его ритм
Подышите в бумажный пакет
Этот метод работает по такому же принципу, что и задержка дыхания. Он позволяет повысить концентрацию углекислого газа в крови. А главное — помогает восстановить ритм дыхания.
Потребуется обычный бумажный пакет, в который кладут еду навынос. Плотно прижмите его к губам и носу и начните делать медленные вдохи и выдохи. Сам пакет при этом должен надуваться и сдуваться. Если у вас начинает кружиться голова или появляются другие неприятные ощущения — следует остановиться.
Важно: никогда не используйте полиэтиленовый пакет вместо бумажного — можно задохнуться из-за нехватки воздуха. Если под рукой не оказалось подходящего пакета, просто сложите ладони «чашечкой» и дышите через них.
Примите позу эмбриона
Чтобы успокоить диафрагму во время приступа икоты, сядьте на пол или любую другую ровную поверхность и подтяните колени к грудной клетке. Затем медленно наклонитесь вперед и обхватите колени руками. Оставайтесь в таком положении 2–3 минуты. Если нет возможности сесть, наклоните корпус вперед и вниз. Это создаст давление на диафрагму и поможет нормализовать ее работу.
Прополоскайте горло
Положите в стакан холодной кипяченой воды пару кубиков льда и дождитесь, пока они полностью растворятся. Запрокиньте голову и полощите горло в течение 30 секунд. Проводить такую процедуру следует аккуратно: можно поперхнуться. Этот метод не подходит для людей с заболеваниями носоглотки.
Используйте «маневр Вальсальвы»
Эту технику обычно используют для того, чтобы выровнять давление в ушах. Например, при погружении под воду или во время посадки самолета. Кроме того, она помогает временно повысить тонус блуждающего нерва, что делает ее эффективной в борьбе против икоты.
«Маневр Вальсальвы» выполняют лежа или сидя. Сделайте глубокий вдох, зажмите нос большим и указательным пальцами, закройте рот и глаза. Теперь начните медленно выдыхать через закрытые ноздри. Главное — делать это мягко и осторожно. Слишком резкий и сильный выдох может травмировать уши.
«Маневр Вальсальвы» также помогает избавиться от икоты
Этот метод не рекомендуется использовать при простуде — инфекция может проникнуть в полость среднего уха и спровоцировать воспаление. Кроме того, он противопоказан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку увеличивает кровяное давление и создает дополнительную нагрузку на сердце.
Покажите язык
Еще один способ стимуляции блуждающего нерва. Максимально вытяните язык вперед и оставьте его в таком положении так долго, насколько хватит сил и терпения. Можно вспомнить знаменитую фотографию Альберта Эйнштейна и попробовать ее воспроизвести.
Приступ икоты пройдет еще быстрее, если взяться пальцами за кончик языка и несколько раз слегка его потянуть. Только не забудьте перед этим вымыть руки.
Кроме того, можно осторожно надавить на корень языка, чтобы спровоцировать рвотный рефлекс — за него тоже отвечает блуждающий нерв. Спазм пищевода уменьшит сокращение диафрагмы.
Помассируйте сонную артерию
Это парная артерия, которая проходит в области шеи и обеспечивает приток крови к мозгу. Ее легко найти по пульсации — по бокам от щитовидного хряща.
Лягте на ровную поверхность и расслабьтесь. Затем поверните голову налево и нащупайте сонную артерию с правой стороны. Массируйте ее мягкими круговыми движениями в течение 5–10 секунд. Если потребуется, через минуту проделайте то же самое еще раз.
Выпейте стакан холодной воды
Пейте маленькими глотками без остановок и передышек. Самое главное — делать это быстро. Ритмические сокращения пищевода переключат внимание мозга на себя. Эффект будет еще лучше, если пить воду с помощью трубочки, крепко зажав уши ладонями или наклонившись вперед. Для этого согнитесь в пояснице таким образом, чтобы ваше туловище оказалось параллельно полу.
Сожмите руку в кулак
Иногда, чтобы избавиться от икоты, достаточно крепко сжать пальцы в кулак. Или надавите большим пальцем одной руки на ладонь другой. Чем сильнее — тем лучше. Возникший дискомфорт «отвлечет» вашу нервную систему. Этот прием можно использовать, находясь в транспорте или на рабочем совещании.
Рассосите кубик льда
Снять возбуждение диафрагмальных нервов можно перевозбуждением. Для этого положите на язык один или несколько кубиков льда и рассасывайте их в течение нескольких минут. А когда кубики станут меньше, просто проглотите их.
Вода, кубик льда или ломтик лимона — популярные средства при борьбе с икотой
Пожуйте ломтик лимона
Этот метод работает аналогично. Так что если у вас болит горло — вместо льда можно пожевать кусочек лимона или капнуть на язык немного яблочного уксуса.
Когда икота прекратится, обязательно прополощите рот чистой водой, чтобы нейтрализовать вредное воздействие кислот и защитить зубы от разрушения. А вот чистить их не стоит как минимум в течение ближайшего часа — кислота размягчает эмаль, поэтому вы легко можете повредить ее щеткой.
Съешьте щепотку сахара
Популярное средство от икоты. Положите на корень языка немного сахарного песка и дайте ему слегка подтаять, прежде чем проглотить. Если вы не едите сахар, можно рассосать во рту чайную ложку меда или арахисовой пасты. Этот прием увеличивает слюноотделение и активизирует пищевод, тем самым изменяя ритм дыхания и заставляя диафрагмальные нервы «перезагрузиться».
Займитесь сексом
Лауреат Шнобелевской премии Фрэнсис Фесмайр заявил, что такого же эффекта можно достичь при помощи секса. «С этого момента я буду рекомендовать секс как панацею от трудноизлечимой икоты», — поделился доктор в одном из интервью . Его слова подтверждает исследование израильских ученых из Университета имени Бен-Гуриона .
Оргазм вызывает сильнейшую стимуляцию блуждающего нерва. Причем не имеет значения, как именно он был достигнут — в результате полового акта с партнером или в результате мастурбации. Поэтому такой способ борьбы с икотой может попробовать любой желающий.
Отвлеките себя
Возможно, приступ икоты прекратится сам, если вы перестанете о нем думать и займетесь чем-нибудь увлекательным. Например, приготовите новое блюдо, поиграете в приставку, сделаете гимнастику для глаз или посмотрите фильм-головоломку.
Когда стоит обратиться к врачу
Длительная икота может быть симптомом серьезного заболевания
При возникновении изнурительной икоты следует обратиться к терапевту. Он проведет осмотр и назначит все необходимые анализы, на основании которых сможет перенаправить пациента на консультацию к врачу узкого профиля — неврологу, гастроэнтерологу или кардиологу. Как правило, обследование начинается с электрокардиографии, анализов крови и магнитно-резонансного сканирования головного мозга. Только врач может установить точную причину длительной икоты, прописать препараты и определить необходимые дозировки.
Иван Ромасов, терапевт сети клиник «Семейная»
Что делать, если икота не проходит и ничего не помогает?
В большинстве случаев длительная икота вызвана не физиологическим рефлексом, а следствием различных заболеваний. Самостоятельное лечение в данном случае неуместно.
Для начала следует обратиться к терапевту, который проведет первичное обследование и поможет выявить причину, вызвавшую икоту. Чаще всего проблема проходит сама собой на фоне лечения основного заболевания. Но в некоторых случаях для коррекции икоты специалисты дополнительно назначают серьезные препараты из группы нейролептиков.
Почему после употребления алкоголя появляется икота?
Механизм появления икоты при употреблении алкоголя сложный. Во-первых, этиловый спирт и его производные провоцируют стимуляцию блуждающего нерва. Во-вторых, газированные алкогольные напитки содержат углекислоту, которая образует воздушный пузырь, сдавливающий блуждающий нерв. В-третьих, продукты распада этанола поражают органы желудочно-кишечного тракта и способствуют увеличению печени. Как результат — она начинает давить на диафрагму.
Как правило, такая икота осложнена выраженным рвотным рефлексом, из-за чего есть риск подавиться рвотными массами. Особенно если вы уснули или у вас затуманено сознание. Кроме того, при систематическом употреблении спиртных напитков может возникнуть острый полиневрит — воспалительное заболевание периферических нервных окончаний.
При умеренном употреблении алкоголя икота проходит самостоятельно. Для скорейшего выведения токсических соединений этанола можно использовать сорбенты: полисорб, энтеросгель, полифепан, активированный уголь.
При сильной степени алкогольного отравления и длительно сохраняющейся икоте необходимо обратиться к врачу. В этом случае потребуется серьезная детоксикационная терапия. Самостоятельное использование лекарственных средств может лишь навредить.
Теги: ЗОЖ
Причины возникновения и помощь при икоте у взрослых
Статью проверил доктор медицинских наук
Икота — это физиологическое или патологическое явление, при котором диафрагма и межреберные мышцы судорожно сокращаются, в результате чего происходит кратковременная задержка дыхания, появляется характерный сдавленный звук. В подавляющем большинстве случаев икота имеет физиологическую природу и проходит самостоятельно в течение нескольких минут. Однако бывают и исключения. Ниже мы поговорим об икоте у взрослых с точки зрения причин и лечения.
Почему возникает икота?
Резкий эмоциональный всплеск, общее переохлаждение, повышение внутрибрюшного давления, например, на фоне беременности — все это относится к возможным физиологическим причинам икоты.
Патологические изменения со стороны периферической нервной системы тоже иногда становятся причиной длительно непроходящей икоты. К ним можно отнести сдавление спинальных корешков на уровне от второго до седьмого шейного позвонков, воспаление шейного сплетения.
К другим возможные причинам относятся:
Медицинская помощь при икоте
При физиологической икоте приступ, как правило, самостоятельно проходит за несколько минут. Для его более быстрого купирования можно попробовать ненадолго задержать дыхание, глубоко подышать или выпить несколько глотков воды.
В том случае, если икота сохраняется в течение длительного времени — это является поводом для обращения за медицинской помощью. Врач может проводить стимуляцию рефлексогенных зон, интраназальную установку катетера. Иногда назначаются седативные средства, нейролептики и транквилизаторы.
В целом выбор тактики лечения икоты будет определяться индивидуально в зависимости от ее причины.
Читайте далее
Использованные источники
Некупируемая икота у пациента 64 лет / Румянцева Д.Е., Трухманов А.С., Шептулина А.Ф. и др. // Российский журнал гастроэнтерологии, гепатологии, колопроктологии –– №3
Анализ ранних послеоперационных осложнений у пациентов после лапароскопического лечения грыжи пищеводного отверстия диафрагмы / Буриков М.А., Шульгин О.В., Сказкин И.В. и др. // Клиническая практика –– №1
Икота у новорожденных: как облегчить, когда детям нужна помощь врача.
Нередко дети в первые месяцы после рождения часто икают, и, зачастую, причиной этого становится неправильное вскармливание.
Икота хоть и дискомфортна, но не воспринимается как признак проблем со здоровьем. Но всегда ли это так?
В некоторых случаях постоянная, неустранимая икота может быть вызвана серьезными проблемами здоровья.
Причины появления икоты. Как купировать приступ икоты в домашних условиях? Когда обратиться к врачу?
Икота плода в утробе матери: на каких сроках, норма или патология, советы врача.
Причины возникновения
Длительность икоты в течение нескольких секунд или минут — это нормальное явление. Спровоцировать приступ могут следующие факторы:
• переедание;
• употребление газированных напитков;
• стресс;
• проглатывание горячей или раздражающей слизистую оболочку пищу;
• резкое изменение температуры окружающей среды;
• случайное заглатывание воздуха;
• быстрый прием пищи, недостаточно тщательное пережевывание;
• употребление алкоголя.
Но иногда икота сохраняется на несколько дней и даже месяцев. В таком случае особенно важно понять, почему возник этот патологический симптом. Самые распространенные причины икоты:
• гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ);
• патологии пищевода;
• перенесенное хирургическое вмешательство в области брюшной полости и грудной клетки;
• заболевания желчного пузыря;
• желчнокаменная болезнь;
• гепатит;
• вздутие живота различной этиологии;
• рак печени;
• перикардит;
• диафрагмальный плеврит;
• пневмония;
• почечная недостаточность;
• беременность.
Классификация
В зависимости от продолжительности икота бывает нескольких видов:
• Кратковременная, или эпизодическая — длится не более 10-15 минут. Как правило, не требует обращения к врачу.
• Стойкая, или персистирующая — длится до 2 дней. С таким симптомом лучше обратиться в больницу.
• Некупируемая, или неразрешимая — длится 2 и более месяцев. Нуждается в обязательной врачебной консультации.
В зависимости от локализации очага икота бывает нескольких видов:
• Центральная. Развивается на фоне поражения головного или спинного мозга. Возникает из-за негативного воздействия на блуждающий нерв, отвечающий за сокращение диафрагмы. Патологические изменения могут быть вызваны:
• онкозаболеваниями;
• отеком головного мозга;
• эпилепсией;
• аутоиммунными болезнями;
• энцефалитом, менингитом.
• Периферическая. Характеризуется повреждением диафрагмального нерва. Развивается из-за:
• патологий пищеварительного тракта;
• новообразований в желудке и поджелудочной железе;
• заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• патологий респираторной системы;
• выполнения инвазивных медицинских процедур.
• использование наркоза во время операции;
• получение химиотерапии;
• длительный прием лекарств против болезни Паркинсона, глюкокортикостероидов, антибиотиков, морфина.
Чем опасна икота
Кратковременная икота не имеет негативного воздействия на здоровье. Но при сохранении этого симптома в течение 2 дней и больше возможно развитие тяжелых и даже опасных последствий:
• недоедание;
• снижение веса, вплоть до кахексии;
• хроническая усталость;
• психоэмоциональное перенапряжение, стресс, депрессия;
Длительная икота может указывать на наличие опасного соматического заболевания. Часто длительное икание становится проявлением инсульта, интоксикации организма, аневризмы и опухоли.
Как избавиться от икоты
Далеко не все знают, как избавиться от икоты быстро и безопасно. Есть несколько эффективных способов купирования икоты:
• Задержка дыхания. Необходимо сделать глубокий вдох и задержать дыхание на несколько секунд, после чего резко выдохнуть. Можно повторить процедуру 2-3 раза.
• Дыхание в пакет. Нужно несколько раз вдохнуть воздух и задержать дыхание, после чего выдохнуть в пакет и сразу же сделать вдох, не отрывая губ от пакета. Это помогает повысить уровень углекислого газа в крови.
• Проба Вальсальвы. Чтобы избавиться от икоты, задерживают дыхание и медленно выдохают через закрытый нос. Это действие оказывает стимулирующее действие на блуждающий нерв.
• Глоток воды. Когда человек пьет, происходит растяжение желудочной стенки, благодаря чему орган сдавливает диафрагму и останавливает неправильное сокращение.
• Сжать руки в кулак. Крепко сжатые пальцы рук позволяют переключить внимание нервной системы на верхние конечности. Так, фокус раздражителя смещается и приступ икоты прекращается.
Диагностика
Понять, из-за чего возникает икота, помогут лабораторные и инструментальные способы диагностики. Тактика обследования назначается пациенту индивидуально, в зависимости от особенностей клинического случая. Чаще всего применяют:
• общий и биохимический анализ крови;
• ЭКГ;
• УЗИ органов брюшной полости;
• КТ, МРТ;
• рентгенография органов грудной клетки;
• эндоскопическое исследование органов желудочно-кишечного тракта;
• уреазный дыхательный тест.
Методы лечения
Лечение икоты назначается индивидуально. Только врач может точно определить, как вылечить эту патологию. В большинстве случаев назначается консервативная терапия. Чаще всего используются:
• антипсихотические препараты;
• антагонисты дофамина;
• миорелаксанты;
• метоклопрамид;
• нейролептики;
• противосудорожные средства;
• ингибиторы протонной помпы и пр.
Профилактика
Предотвратить икоту помогут следующие рекомендации:
• не допускать переедания;
• отказаться от алкоголя и газировок;
• исключить из рациона острую пищу;
• тщательно пережевывать пищу;
• отказаться от курения.
Информация получена с сайтов:
, 
, 
, 