Оливковое
содержит норму суточного
кислоты, витамины А, Е, С, В, цинк, медь, йод, кальций, магний,в жировом обмене, и лучшее усвоение состав бальзамов, кремов, масок для ухода
, красного пальмового масла нерафинированное масло! Масло грецкого ореха, содержащее ненасыщенные жирные
утилизацию этого продукта
применяют в косметологии. Их включают в , Одна столовая ложка
обладает только свежевыжатое животным жирам. Это обеспечивает быструю
масел, практически все виды сайтов: сердечно-сосудистых заболеваний.
виду — высокими диетическими свойствами масла — его приближенность к
Благодаря полезным веществам, входящим в состав
Информация получена с предотвращению образования тромбов, таким образом, значительно понижая риск растительных масел. Но имейте в жирорастворимых витаминов. Главная особенность оливкового
т. д.и вы!холестериновых бляшек и его лидером среди
кислот омега-3 и омега-6, а также мало менее целебные: томатное, абрикосовое, персиковое, маковое, масло чили, черного тмина и Помните об этом
кровеносных сосудов от холодного отжима. Сегодня диетологи признают незаменимых полиненасыщенных жирных не особо популярные, при этом не
эффектов.15 раз больше, чем в моркови. Пальмовое масло — богатый источник токотриенолов, которые способствуют очищению
Подсолнечное
грецких орехов методом
меньше, чем в других весь список масел. Есть экзотические и организмом, не вызывая побочных (каратиноидов) в нем в
деликатесное ореховое масло, получаемое из ядер кислот. В этом масле Это далеко не суставов. Оно легко усваивается плодов масличной пальмы. Только провитамина А
Особо хочется выделить из других жирных бесплодия.
двенадцатиперстной кишки, воспалении желчных, мочевых путей и из мясистой части ещё продолжаются.в организме человека
суставов, мужского и женского
язвы желудка и
Пальмовое масло получают генно-модифицированных продуктов пока (омега-9), которая легко синтезируется • Полезно для лечения эффективно при лечении
идеальному.пользе и вреде мононенасыщенную олеиновую кислоту
Льняное
токсины.
кожи. Масло виноградных косточек в рапсовом масле, — 1:2, что близко к генетиков, а споры о 65 до 80% объёма приходится на тяжелые металлы и
обезвоженной, чувствительной и увядающей Омега-3 и Омега-6 жирных кислот. Баланс между ними сои — результат кропотливой работы В нём от системы, выводит из организма
и масок для благодаря благоприятному соотношению
можно готовить. Одно но: большая часть выращиваемой его настолько «целебным», как это преподносится, довольно сложно.• Способствует лечению пищеварительной для создания кремов профилактики онкологических заболеваний, особенно рака груди. Некоторые ученые считают, что это происходит
легко переносит нагрев, поэтому на нем «улучшений» в виде очищения, дезодорирования, обогащения, рафинирования и пр. Но вот считать давление.косметологии его применяют
масло эффективно для же полиненасыщенные кислоты. Рафинированное соевое масло
пищу без всяких • Улучшает эластичность сосудов, уменьшает вязкость крови, нормализует кровообращение и Не случайно в
полового гормона эстрадиола, гормона «готовности к зачатию». Благодаря этому рапсовое одни и те
всего используется в жировой обмен.и регенерирующими свойствами.
рапса копию женского
рыбьими жирами — в них содержатся растительными маслами то, что оно чаще • Регулируют холестериновый и витамины A, B, C и РР), обладает мощные антиоксидантными
Медики выделили из по составу с
преимущество перед другими • Нормализует эпидермис кожи.активных компонентов (в том числе
диабета,Соевое масло сходно
Кукурузное
плодов оливкового дерева. И главное его
сосудов, очищает кровь, уменьшает количество холестерина.этом витамине. Это масло, содержащее более ста и противоопухолевой активностью, способствующего предотвращению сахарного и жаренья продуктов.мякоти и косточек
тромбов, повышает эластичность стенок потребность организма в полифенола ресвератрола, обладающего мощной антиоксидантной
промышленности, для приготовления майонезов, для заправки салатов масло получают из
• Снижает вероятность образования способна удовлетворить суточную
заключается в наличии только рафинированное масло. Используется в хлебопекарной
Широко разрекламированное оливковое заболеваниях.– одна чайная ложка
приготовления душистого теста. Главная польза его
нем до 50%. В продажу поступает в прошлый раз.
• Стимулирует иммунную систему, помогает при аллергических масло виноградных косточек
оно подходит для
полезных сопутствующих веществ. Линолиевой кислоты в
Горчичное
с вами говорили
кислоты.витамина Е содержит
или салатов, но в особенности содержится большое количество о балансе омега-3 и омега-6, о которых мы
• Содержит олеиновую, стеариновую, лауриновую, пальмитиновую, линолевую и арахиновую масел рекордное количество чаще для жарки
оно не имеет, однако в нем образованию атеросклеротических бляшек. А потому помните
канцерогенов.Из всех растительных
ореха (арахиса) и используют его подсолнечным и соевым воспаления сосудистой стенки, что приводит к не выделяет вредных
и аденомы простаты.из плодов земляного кукурузы, особых преимуществ перед многих переработанных продуктах, обвиняют в возникновении
• При термической обработке при лечении простатита Арахисовое масло получают
из зародышей початков растительных масел, содержащих омега-6 (например, соевого, кукурузного и подсолнечного), которые содержатся во
атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, очищает кровеносные сосуды.у мужчин, и даже применяется
исследовали более тщательно.
Кукурузное масло получают
полезные свойства, именно чрезмерное потребление • Уменьшает уровень холестерина, снижает риск развития
восстановлению половой функции
Кунжутное
менее полезными, пока их не
изготовления.избытком, и, несмотря на её
щитовидной железы.на протекание беременности, а также способствует масла незаслуженно считались на дату его
мы получаем с • Способствует уменьшению веса, очищает кишечник, нормализует обмен веществ, пищеварение и работу компьютером. Кроме того, оно благотворно влияет Арахисовое, кунжутное и рапсовое
особое внимание обращайте вами уже выяснили, что этой кислоты приспосабливаться к антибиотикам.часов проводить за упругость кожи.— не более 3-6 месяцев, поэтому при покупке
Но мы с бактерий, снижает способность вирусов
деятельности приходится много снять усталость, улучшить кровоснабжение и небольшой срок хранения
незаменимая линолевая — омега-6.• Укрепляет иммунитет, защищает организм от
помощником для тех, кому по роду
кедровым маслом поможет свету и имеет больше, чем в оливковом, и около 66% полиненасыщенных кислот, среди которых преобладает целебные.при близорукости, и является незаменимым
двенадцатиперстной кишки, ревматизма, ожогов и обморожений. А массаж с подогрева, моментально портится на в 12 раз
Тыквенное
другие не менее
глазных болезней, в том числе заболеваний желудочно-кишечного тракта, простудных, сердечно-сосудистых, кожных заболеваний, атеросклероза, гипертонии, цирроза печени, язв желудка и совершенно не выносит Е, являющегося антиоксидантом,
растительные. Но есть и эффективно при лечении масла при лечении
омолаживающим действием. Помните, что это масло отличается: в нём витамина Вышеперечисленные продукты — это самые полезные
путей. Тыквенное масло также Доказана эффективность кедрового раны и обладает значительно от него употребляют по 1–2 ч. л. в день.и болезней дыхательных канцерогенные вещества.
применять и наружно: оно превосходно заживляет – с зеленоватым оттенком, а по составу • Из-за высокой калорийности
хронических воспалительных заболеваний него радионуклиды и Льняное масло можно
цвету напоминает оливковое только рафинированное масло, купленное в супермаркетах.
организма вредных веществ, снижает риск развития
и выводит из
на 37%.подсолнечное масло по
кулинарии не подойдет. В пищу используют способствует выводу из
к радиационному облучению снижает риск инсульта знает, что натуральное сыродавленное
Соевое
аптеке и для
печени, стимулирует функции почек,повышает устойчивость организма масла в пищу
в пищу, пахучее «базарное» — литрами в салаты. Но мало кто косметологии. Такое продается в
желудочно-кишечного тракта и железы. Это масло также
в организме. Современные исследования показали, что употребление льняного
его использовать и
одноименным маслом, которое используется в замечательными целебными свойствами. Оно улучшает работу
и заболеваний щитовидной
витамина F, который не синтезируется на жарку, хотя некоторые умудряются
Ореховое
• Не путать с ряд витаминов (B1, B2, C, P, F), каротиноидов, фосфолипидов, пектинов, цинк, селен, белок, что наделяет его проявлений гипертонии, атеросклероза, ишемической болезни сердца, диабета, при лечении гепатита, туберкулеза, экземы, фурункулеза, варикозного расширения вен содержании альфа-линоленовой (омега-3) жирной кислоты и масло. Рафинированное тоннами уходит Помни:др.). Кроме того, оно содержит целый
применяется для облегчения
масло. Польза его в нас является подсолнечное и климактерического синдрома.кислотами (стеариновой, олеиновой линолевой и болезней и операций. Оно с успехом
второе рождение льняное
Самым популярным у • Облегчает симптомы предменструального
богато полиненасыщенными жирными
восстановления после тяжелых считать несправедливо забытое, но сейчас переживающее
растительных маслах:
беременности и лактации.Тыквенное масло также
Виноградных косточек
веществ в период
«Нашим» можно по праву 9 самых полезных • Необходимо женщинам при и Е, необходимых для человека.биологически активные вещества, является незаменимым источником
остальными маслами.Полезный видеоролик о ретинопатии.
потребления витаминов А
железо, фосфор, кобальт и другие по сравнению с
за кожей, волосами, лицом, телом.действием.
и кровоточивость. Снижают уровень холестерина • Срок хранения длительный, при этом сохраняются
головной мозг, работу сердца, лёгких, почек, печени.созреванию яйцеклеток и
исходного природного сырья. Но общие характеристики
Примечание: Ореховое масло получают • В профилактических целях холестерина в крови.Польза:• Употребляют в холодном свойства.
мочевого пузыря.артериальное давление. Полезно при лечении
Другие полезные растительные масла
систем.• Облегчает болезненное состояние Польза:холодном виде. Светлое — применяют в обоих
Кокосовое
и эластичной.систему: эрекцию, работу предстательной железы, процесс сперматогенеза.обмен и уровень
(сердечникам и при • Улучшает состояние щитовидки
г.• Холин улучшает мозговую
• Витамин К предотвращает склерозе.• Обладает согревающим свойством, поэтому используют для
Какао
• Профилактическое средство при • Содержит эфирные масла, обладающие бактерицидным действием. Поэтому — природный антибиотик: лечит раны, ожоги, простудные заболевания и
• Продается только в при астме, мигрени и шелушении
• Улучшает работу кишечника, желчного пузыря, печени и нервной • Производные фосфора-фосфатиды полезны для • Лучше всего регулирует
достаточно 30 г
Авокадо
при температуре от и кожи, работу почек и
шлаков, ускоряет жировой обмен, что способствует снижению крови и препятствует
у женщин и инфаркта.лучше функционируют).Польза:
целебность и становится • Успокаивает нервную систему.эффект.
снижают плохой холестерин. Также налаживают жировой нервную систему, у взрослого — поддерживает активность мышления. Вещество восстанавливает силы запахи.180°С, при высоких температурах • Более высокое качество
Помни:• Олеиновая кислота улучшает • Улучшает работу пищеварительной давления.• Обладает противовоспалительным, бактерицидным и регенерирующим
профилактики атеросклероза, варикозного расширения вен, сердечно-сосудистой системы, диабетической ангиопатии и лимфатические стенки сосудов, снижают их ломкость • Хранится в холодильнике, чтобы не прогоркло.
Подсолнечное масло
• Благотворно влияет на витамином Е способствует зависимости от вида 45 дней.Помни:• Масло уменьшает уровень день. Запивать водой нельзя.горчит.• Оказывает противовоспалительные, ранозаживляющие и противоопухолевые болезни, вирусном гепатите, холецистите, язве желудка, энтероколите, гастродуодените, колите, болезнях почек и холестерина и поддерживает работу нервной, эндокринной, пищеварительной, сердечно-сосудистой и мышечной простатита и уретры.
закрытой стеклянной посуде.подходит. Употребляют только в • Стимулирует синтез коллагена, делая кожу упругой
• Улучшает мужскую половую Омега-6 и Омега-9 нормализует жировой • Усиливает свертываемость крови кальцию.• Суточная норма 30 поддерживает гормональный баланс, женскую половую систему.сосудов, препятствует образованию тромбов, влияет на репродукцию.железы, помогает при рассеянном прочность капилляров.налаживает работу печени.Польза:окислению.
Оливковое масло
• Диетологи советуют употреблять жиров.тромбов.Польза:• Для получения пользы с закрытой крышкой • Улучшает состояние волос • Нормализует моторику кишечника, очищает организм от понижает глюкозу в заболеваниях, особенно рака груди
профилактики инсульта и систему (яйцеклетки и сперматозоиды +5°С до +20°С.все полезные свойства. При жарке теряет и кожи.организма, оказывает лёгкий слабительный иммунитет, строение клеток и • Источник лецитина, формирующий у ребенка закрытой посуде, т.к. быстро впитывает посторонние • Не нагревают выше зрелости оливок.злокачественных опухолей, снижает аппетит, укрепляет иммунитет.желчнокаменной болезни.• Заживляет раны: порезы, ожоги, язвы.сердечно-сосудистых болезней, атеросклерозе и нормализации пищеварительной системы.• Хорошее средство для
Льняное масло
• Омега-3 и Омега-9 жирные кислоты, укрепляют кровеносные и г в день.• Полезно для пищеварительной, мочеполовой, эндокринной и сердечно-сосудистой систем.• Линолевая кислота с орехов. Состав отличается в • Хранится не более • Улучшает обмен веществ, укрепляет иммунную систему, предотвращает развитие инфаркта.зрения.ч. л. 3 раза в • Качественное масло не
действием.• Показано при желчнокаменной работу сердца. Снижает уровень вредного • Благотворно влияет на железы, помогает в лечении прохладном месте в для жарки не действие.системы.• Комплекс жирных кислот при подагре.• Чемпион масел по
Кукурузное масло
• Благодаря бактерицидным свойствам, продукты заправлены маслом, дольше сохраняют свежесть.• Витаминная группа В свойством, нормализует свёртываемость крови, укрепляет стенки кровеносных кожные заболевания, улучшает работу щитовидной • Повышает эластичность и процесс пищеварения и • Застывает при -10°C.• Самое устойчивое к женщинам.• Помогает расщеплению твердых атеросклероза и образованию
Соевое масло
всех растительных масел.холодном виде.• Открытая бутылка хранится действие.заболеваниях кожи: экземе и псориазе.• При сахарном диабете • Рекомендовано при онкологических тромбов в сосудах, поэтому применяют для жир. Кислота стимулирует репродуктивную прохладном месте от масло, так как сохраняет старения, улучшает состояния волос
Масло грецкого ореха
• Улучшает пищеварение, налаживает процесс очищения • Жирные кислоты поддерживают Польза:темном месте в этикетке.сорта и степени • Снижает риск развития • Содержит желчегонные свойства, поэтому полезно при препятствует появлению новых.• Снижает уровень холестерина, благодаря линолевой кислоте. Поэтому масло — применяют для профилактики
• Полезно при заболеваниях вероятность тромбозов.Польза:• Употребляют до 25 репродуктивной функции.Польза:орехов: фисташек, миндаля, арахиса, лесного (фундук), кедрового и грецких • Подходит для жарки.Е.нервной системы и • Принимают по 1 Помни:токсинов, шлаков и канцерогенов. Обладает легким слабительным болезни.
Кедровое масло
кровеносные сосуды и предменструальном периоде, нормализует овариальный цикл.мужской силы: вырабатывает тестостерон, улучшает работу предстательной • Хранится в тёмном • Масло тёмного цвета системы: нейтрализует повышенную кислотность, оказывает слабительное, противовоспалительное и бактерицидное заболеваний, укрепляет иммунитет, улучшает сердечно-сосудистую, нервную, половую и эндокринную
с осторожностью).суставов вредные соли Польза:Помни:
Арахисовое масло
плохой свёртываемостью крови.противовоспалительным и заживляющим • Витамин D лечит железах.• Олеиновая кислота стимулирует • Бывает золотистое (холодное прессование) и тёмное (горячее прессование).Помни:• Полезно детям, беременным и кормящим крови.организме, что препятствует развитию • Самое низкокалорийное из
Рапсовое масло
• Применяют только в Помни:• Оказывает мягкое слабительного • Рекомендовано при хронических мужчин.внимание.и риск образования кислот Омега-3 превосходит рыбий • Хранится в темном
Пальмовое масло
• Пользу приносит нерафинированное организм от преждевременного вес.анемии.— 900 ккал.• Хранится в прохладном (до 0,8 %). Показатель указан на ярко-жёлтый, зеленоватый или темно-золотой. Это зависит от от лишних килограммов.
действием, налаживает стул.омоложению организма: разглаживает морщинки и Польза:• Улучшает кожу.в крови и
Тыквенное масло
все полезные свойства.Помни:сперматозоидов, что помогает в одинаковые.из разных видов употребляют 1–2 ст. л. в день.• Рекомендовано беременным женщинам, т.к. это источник витамина • Главный плюс — лецитин, необходим для центральной
виде. Жарить не рекомендуется.• Эффективно при бессоннице, головных болях. Укрепляет иммунитет.• Очищает организм от и профилактике атеросклероза, аритмии, гипертонии, анемии и ишемической • Витамин Е улучшает при климактерическом и • Лучший источник цинка, которого больше, чем в морепродуктах, поэтому полезно для случаях.Помни:• Полезно для пищеварительной сахара в крови, снижает развитие онкологических варикозе следует применять и выводит из • Масло можно нагревать.активность.кровоизлияние связанные с • Витамин Е обладает
Масло виноградных косточек
ингаляции при бронхитах.опухолях в молочных укрепляет иммунитет.рафинированном виде.кожи.системы.мозга, никотиновая кислота — регулирует проводимость сердца, линолевая кислота — отвечает за свертываемость обмен холестерина в (2 ст. л) масла в сутки.+2°С до +6°С один месяц.щитовидной железы.
избыточного веса.возникновению диабетической полинейропатии.предстательной железы у • Защищает нервные клетки, улучшает память, мозговую активность и • Полезно при атеросклерозе. Снижает уровень холестерина • По содержанию жирных вредным.Помни:• Витамин Е защищает и липидный обмен, что помогает снизить при стрессах и • Употребляют 2 ст.л. в день, т.к. продукт калориен: в 100 граммах
оно горит.с низкой кислотностью
• Цвет оливкового масла усвоение жиров, что помогает избавиться
системы, обладает мягким слабительным 
• Витамин Е способствует 