органов дыхания и Если пациент страдает оценить носовое дыхание
Вен. кровь (+150 ₽) 1 день, • вовремя лечить болезни назначить препараты мелатонина.используют кардиореспираторный мониторинг: датчики прибора позволяют
Какой сон считают нормальным
220 ₽сайтов: • поддерживать здоровый вес;Также врач может дыхания во сне Вен. кровь 150 ₽Информация получена с планируемого сна;
ярче вечером.Для оценки качества 1 деньВрач-невролог, кандидат медицинских наук
позже, чем за 2–3 часа до время, то свет делают активность и освещение.220 ₽Екатерина Демьяновская
упражнениями, но заканчивать не
на более позднее с наручные часы, он оценивает двигательную 22 бонусаврач-эксперт
• регулярно заниматься физическими сдвинуть этот цикл небольшой прибор размером
Вен. кровь (+150 ₽) 1 деньИнформацию проверили алкоголя;свет при пробуждении, а вечером, наоборот, уменьшать интенсивность освещения. Если же нужно и цикла «сон — бодрствование» — актиграфия. Для исследования используется
500 ₽пациента, — кодом F51.0.• отказаться от курения время, нужно использовать яркий оценки качества сна Вен. кровь 150 ₽обозначают кодами G47.0—G47.9, а бессонницу, вызванную состоянием психики в сутки;«сон — бодрствование» на более раннее Более простой метод 1 деньпроблем, связанных со здоровьем, десятого пересмотра (МКБ-10) бессонницу неврологической природы менее 7 часов
Чтобы сдвинуть цикл
при пробуждении.500 ₽
классификации болезней и
• спать ночью не помещении.
время сна и 50 бонусовВ Международной статистической
время;искусственное освещение в стадии сна, дыхание, движение ног, состояние мышц во
Вен. кровь (+150 ₽) 1 деньменопаузы.
и то же перелётов, а также регулировать записать энцефалограмму, а также оценить
290 ₽время пременопаузы и вставать в одно работы или частых пациента. Такое исследование позволяет Вен. кровь 150 ₽половых гормонов во • ложиться спать и от сменного графика местах на теле 1 день
может развиваться из-за колебаний уровня • соблюдать режим дня;и приёма пищи, по возможности отказаться датчиков, закреплённых в различных 290 ₽40 лет бессонница здорового сна:и отдыха, времени физической активности время сна, с помощью специальных Вен. кровь (+150 ₽) 1 деньУ женщин после Полезные привычки для нормализовать режим труда изменения, которые происходят во 1 120 ₽
40 лет?и облегчит засыпание» рекомендуют прежде всего исследование. Оно позволяет оценить Вен. кровь 150 ₽у женщин после после напряжённого дня железа.может назначить полисомнографическое
1 деньКаковы причины бессонницы аромамаслами поможет расслабиться
беспокойных ног, как правило, назначают антиконвульсанты, витамины группы В, миорелаксанты, метаболические средства, препараты магния и При необходимости врач 1 120 ₽
обращаться при бессоннице?
Тёплая ванна с
Для лечения синдрома
Пресомнический тип расстройства сна
340 ₽
Интрасомнические расстройства сна
112 бонусов
Постсомническое расстройство сна
К какому врачу
растительного происхождения.подаваемым воздухомВен. кровь 150 ₽Вен. кровь (+150 ₽) 1 деньна растения).аллергии на средства маску с непрерывно 1 день3 300 ₽из ромашки, душицы, зверобоя, мелиссы, мяты, лаванды, валерианы, пустырника (при отсутствии аллергии можно, только если нет сна используют специальную 340 ₽Вен. кровь 150 ₽
чаи или отвары
из ромашки, душицы, зверобоя, мелиссы, мяты, лаванды, валерианы, пустырника. Но применять их синдрома обструктивного апноэ 34 бонуса8 днейпить по вечерам
действием: чаи или отвары Иногда при лечении
Вен. кровь (+150 ₽) 1 день3 300 ₽отхода ко сну, а также попробовать с мягким седативным
(СОАС)680 ₽
330 бонусовПолезно создать ритуал помочь растительные средства обструктивного апноэ сна
Вен. кровь 150 ₽Вен. кровь (+150 ₽) 8 днейперед сном; стрессовые нагрузки.
При бессоннице могут Для лечения синдрома 1 деньон перенёс (инсульт, черепно-мозговая травма).
факторы, нарушающие сон: употребление чая, кофе, энергетиков, алкоголя по вечерам; плотный ужин; дневной сон; физические упражнения непосредственно сонливость.
бессоннице.
680 ₽
зуд, какие неврологические заболевания
сна и исключить
заняться каким-то спокойным делом, пока не появится
сна, чтобы понять, как уснуть при
68 бонусов
на храп, высокое артериальное давление, боли или кожный бессонницей, нужно соблюдать гигиену получаса, лучше встать и
с психотерапевтом. Пациенту, скорее всего, порекомендуют заполнять дневник Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
пациента лишний вес, жалуется ли он Чтобы справиться с
заснуть в течение проводят шесть встреч 650 ₽выясняет, есть ли у бессонницей?сон не полезно: если не удалось привычное поведение. Для этого обычно Вен. кровь 150 ₽заболеваний). Для этого специалист Как справиться с
в постели, тревожно ожидая сна, бороться за свой ему изменить своё 1 деньу пациента — первичная (возникла самостоятельно) или вторичная (на фоне других
врачу.
почитать книгу. А вот лежать
скорректировать их, а также помогает
650 ₽
установить, какого рода бессонница
бессонницы, нужно обратиться к
на прогулку или у пациента и
65 бонусовприёма врач постарается Чтобы выявить причину отхода ко сну. Например, вечером можно выйти установки насчёт сна Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
Во время первого
вызвать?Полезно создать ритуал позволяет обнаружить ошибочные 470 ₽окружающихЧто такое бессонница? Что может её • стрессовые нагрузки, особенно перед сном.когнитивно-поведенческой терапии. Такой метод психотерапии Вен. кровь 150 ₽травмировать себя или ночных кошмаров.вечерам;Хроническую бессонницу, как правило, лечат с помощью
1 деньсостоянии человек может из-за страхов и • физические упражнения по
датчиков электрокардиографии).
470 ₽
Лунатизм опасен тем, что в таком
может быть неустойчивым
• дневной сон;
клетки по показаниям
47 бонусов
себя или окружающих.
возникает из-за нервного перенапряжения. Также детский сон
• плотный ужин;
холтеровском мониторировании (записываются движения грудной
Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
При парасомниях, например при лунатизме, человек может травмировать
и у взрослых, бессонница чаще всего
• употребление чая, кофе, энергетиков, алкоголя по вечерам;
кислородом) и реопневмограммы при
180 ₽
в аварию.
У детей, так же как
сна стоит исключить:и насыщение крови Вен. кровь 150 ₽травму или попасть основного заболевания.Для нормализации ночного и измеряет пульс 1 деньповышается вероятность получить
и успешности лечения
гигиену сна.на палец руки
180 ₽засыпания у пациента фоне другого заболевания, зависит от своевременности бессонницей необходимо соблюдать (датчик прибора устанавливается 18 бонусов
При гиперсомниях (патологической дневной сонливости) из-за приступов внезапного
Прогноз вторичной бессонницы, которая развилась на
Для борьбы с
методами компьютерной пульсоксиметрии
Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
• раздражительность.
строго по рецепту!препараты, например антидепрессанты.
во сне можно 540 ₽время,врач. Такие средства отпускаются
назначить и лекарственные
Также оценить дыхание Вен. кровь 150 ₽• сонливость в дневное том случае, если их назначил психологом. Иногда врач может электрокардиограмму.
1 день
• ухудшение памяти,применять только в полезна работа с крови кислородом, а также записать 540 ₽• невозможность сконцентрироваться,Снотворные препараты можно от ночных кошмаров, ему может быть
и насыщение гемоглобина 54 бонуса
• двигательные расстройства: настойчивая потребность пошевелить другие болезни.
сном может привести
Трудности с засыпанием
время — сильно ухудшает сон: приводит к пробуждениям головного мозга, инсульте может развиваться
Изжога
Вен. кровь (+150 ₽) 1 деньи стрессе в уснуть.время. Как правило, такие судороги возникают 540 ₽
Вен. кровь (+150 ₽) 1 день22 бонуса
500 ₽обнаружить недостаток железа при сахарном диабете потребность шевелить ногами
Физический осмотр, сбор анамнеза
Синдром беспокойных ногапноэ сна провисшая Вен. кровь 150 ₽бессонницы.и может вызывать или в период Cтресс — ещё одна причина Нервное перенапряжение, негативно влияющее на 3 300 ₽в кровати);
Лабораторная диагностика
и специальное место
• избегать физического и
просыпаться в одно
расслабиться и быстро
избыточном дневном сне.
его сна в
на то, что совсем не
Интрасомническое расстройство
активных действий
• Расстройства, связанные со сном, сменой его фаз
заснуть днём из-за сбоя биологических
боли и обмороков.
испытывает избыточную дневную
заснуть, утратить тонус мышц
видимых причин).
ног (навязчивая потребность шевелить
• : бессонница (инсомния), синдром обструктивного апноэ
• острая, или кратковременная, бессонница — расстройство сна, которое продолжается не
каким-либо физическим или
30%.
90 минут. За ночь цикл
ко 2-й стадии медленного
Можно говорить о
• Медленный сон, или дельта-сон: под этим названием
человека легче всего
память. В свою очередь, медленный сон проходит
спящего активно движутся, глубина и частота
сна (от 75 до
Сон состоит из
В Международной статистической
во сне: храп, остановки дыхания, удушье;
напитки вроде чая, кофе или энергетиков. К проблемам со
Употребление алкоголя, психоактивных веществ, некоторых лекарственных препаратов
мочи в ночное
нервной системы, опухолях и травмах
290 ₽
сна ухудшается, может возникнуть бессонница.
При тревожных расстройствах
уже трудно снова
мышц, чаще всего икроножных, реже — мышц рук, бёдер в ночное
Вен. кровь 150 ₽
220 ₽
Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
50 бонусов
Анализ крови позволяет
в организме и
пациента возникает навязчивая
кислорода
При синдроме обструктивного
1 день
полезных веществ причиной
на качество сна
перед началом менструации
нервного перенапряжения:
Нервное перенапряжение
330 бонусов
не смотреть телевизор
• выделить отдельное помещение
ко сну (принять ванну, прогуляться);
• ложиться спать и
и привычки, которые помогают качественно
психических заболеваний, а также при
качество и продолжительность
сна. Это такое состояние, когда пациент жалуется
Пресомническое расстройство
Инструментальная диагностика
может заснуть внезапно, даже в момент в ночную смену.без проблем может страдать от головной пробуждении. Идиопатическая гиперсомния — это неврологическое расстройство, при котором пациент сонливости; он может внезапно заболеваний или без сне, например синдром беспокойных 3 месяцев.неблагоприятных условий среды.• первичная бессонница — не связана с на анализах до
циклом сна. Он длится около с 1-й по 3-ю, затем происходит возврат обычно неподвижны, мышцы лица расслаблены. Сон очень глубокий, разбудить человека сложно.сильнее.лица. На этой стадии замедляются, происходит «депонирование» информации в долгосрочную
быстрого сна глаза у взрослых) и фазы медленного пациента, — кодом F51.0.половины взрослых людей.• проблемы с дыханием по вечерам стимулирующие засыпанием.
Ночная полиурия — выделение большого количества При некоторых заболеваниях Вен. кровь 150 ₽кортизола. Из-за этого качество или, наоборот, избыточную дневную сонливость.сокращений будит человека, а потом ему (от англ. cramp — «судорога, спазм») — периодические болезненные сокращения 1 деньВен. кровь 150 ₽500 ₽Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
ухудшает качество сна.или — часто — из-за дефицита железа может избавиться, подвигав ногами. Из-за этого у просыпается от недостатка сна1 120 ₽оценить гормональный фон, а также установить, является ли недостаток изменений негативно влияет гормонов у женщин Основные факторы развития 3 300 ₽Вен. кровь (+150 ₽) 8 дней
сна» (не читать и вечерам);• выработать ритуалы подготовки
качественного сна:понимают режим дня фоне тревоги, стресса, депрессии или других что в действительности можно считать агнозию
• постсомнические расстройства.При нарколепсии человек поясов (джетлаг) или при работе
может уснуть ночью, но при этом время, а также может при засыпании или испытывает приступы непреодолимой анемии, на фоне других качество сна); двигательные расстройства во протяжении более чем различных болезней или и акции 🥰
Наши подписчики экономятбыстрого сна. Такую последовательность называют через все стадии глаза спящего человека лица снижается ещё • Стадия засыпания: замедляются движения глаз, слегка расслабляются мышцы сна функции организма Во время фазы
20–25% общего времени сна обозначают кодами G47.0—G47.9, а бессонницу, вызванную состоянием психики
наблюдается почти у лекарственных препаратов, например определённых антидепрессантов, нейролептиков, ноотропов.людей, которые привыкли пить трудностям с последующим Патологии мочевыделительной системыи головного мозга
1 деньколичество гормона стресса Некоторые психические заболевания, такие как невроз, депрессия, биполярное расстройство, клиническая депрессия, генерализованное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, шизофрения, обсессивно-компульсивное расстройство, деменция, могут вызывать бессонницу
веществ, например магния, калия, железа, витаминов группы B. Боль от мышечных Идиопатические ночные крампи
540 ₽
1 день
Вен. кровь 150 ₽
анемию.на сон: затрудняет засыпание и
по неустановленным причинам
называют дискомфорт, от которого человек ротоглотку и человек Синдром обструктивного апноэ 112 бонусовКомплексные исследования позволяют пожилых людей из-за естественных возрастных Изменение уровня половых действием разных факторов.Вен. кровь 150 ₽температуру в спальне.
• придерживаться принципа «кровать только для сном (не заниматься спортом, не работать по время;Полезные привычки для Под гигиеной сна сна развивается на плохо и недостаточно, несмотря на то Разновидностью постсомнического расстройства
• интрасомнические расстройства,(парасомнии)со сменой часовых сна человек не
сон в ночное или увидеть галлюцинации
системы, при котором пациент
железодефиците и железодефицитной дыхания во сне, которые влияют на • хроническая бессонница — расстройство сна на • вторичная бессонница — развивается на фоне
не пропустить скидки примерно 5–6 раз.сменяется короткой фазой
сна последовательно проходит сна. В этот период
• Лёгкий, или веретенообразный, сон: движения глаз слабые, активность мимических мышц Стадии медленного сна:В фазу медленного у взрослых).
(на неё приходится
проблем, связанных со здоровьем, десятого пересмотра (МКБ-10) бессонницу неврологической природы Периодическое расстройство сна ногами или походить, сокращения мышц ног.
и употребление алкоголя, наркотиков, а также некоторых могут возникать у и может способствовать избыточная дневная сонливость, а также парасомнии, например ночные кошмары.Патологии нервной системы
290 ₽кровь поступает избыточное Психические заболеванияиз-за дефицита некоторых
Идиопатические ночные крампи54 бонуса220 ₽1 деньи диагностировать железодефицитную и негативно влияет
Частые вопросы
в состоянии покоя, часто — перед сном. Этот синдром развивается Синдромом беспокойных ног
нёбная занавеска перекрывает 1 120 ₽Вен. кровь (+150 ₽) 1 день
бессонницу.менопаузы, а также у
бессонницыкачество сна, может развиться под 8 дней• регулировать освещённость и для сна;
психического напряжения перед и то же уснуть.Игнорирование гигиены снанорме. Чаще всего агнозия спит или спит
Постсомническое расстройство• пресомнические расстройства,
или ночными пробуждениями часов. Такое бывает, например, при дальних перелётах • при таком расстройстве
сонливость, несмотря на достаточный без потери сознания • Патологическая дневная сонливость, или гиперсомнияНарколепсия — это заболевание нервной ногами при засыпании, которая развивается при сна, или СОАС (храп и остановки более 3 месяцев;
психическим неблагополучием;Оставьте имейл, чтобынормального сна повторяется сна (веретенообразному сну) и, наконец, фаза медленного сна нормальном сне, если фаза медленного
объединяют 3-ю и 4-ю стадии медленного
разбудить.
через несколько стадий.
дыхания меняются, человек видит сны.
80% общего времени сна чередующихся периодов: фазы быстрого сна
классификации болезней и 