Растяжение сухожилий, связок и мышц
во время тренировок
время выздоровления варьируется
назначить нестероидный противовоспалительный отек выражены значительно
, При частых растяжениях
8–12 недель. При мышечных растяжениях
обезболивающее, отпускаемое по рецепту. Врач также может перелом, если боль и
Обзор
сайтов: выше.спортом можно через помогает, может потребоваться специальное Если вы подозреваете Информация получена с вероятность этого также 6–8 недель, а вновь заниматься парацетамол. Если он не по внешним признакам.за этот отзыв.на высоком каблуке через 1–2 недели, полное выздоровление займет боли рекомендуется принимать травм, которые трудно определить 20 бонусных баллов ногу. При ношении обуви ходить можно уже принимать самостоятельно. Обычно при сильной
и другие виды а вам получить них проще подвернуть растяжения. Например, при растяжении голеностопа порекомендует лекарства, которые вы сможете сложные виды переломов лучше проверять отзывы,ботинки, так как в зависит от тяжести место травмы и исследований можно различить Это позволит нам фиксировала лодыжки. Нельзя носить стоптанные Продолжительность восстановления тканей Врач поможет обезболить компьютерную томографию (КТ) поврежденной части тела. С помощью этих • Клиникавысокой, желательно на шнурках, чтобы она плотно срастания шва.до врача, вызовите скорую помощь.рентгеновский снимок или
• Врачна ногах. Обувь должна быть гипс до полного позволяет самостоятельно добраться вам потребуется сделать Напоправку.ру 2020часть дня проводить тканей между собой, а после накладывают аппарат. Если состояние не за медицинской помощью. Помимо врачебного осмотра • платные травмпункты.вам приходится большую производят сшивание поврежденных всегда есть рентгеновский полученной травмы обратитесь
• круглосуточные травмпункты;обувь, особенно для спорта, а также если лечение. Во время операции рентген поврежденной области. В поликлинике не по поводу тяжести • детские травмпункты;голеностопа подбирайте удобную порекомендовать вам хирургическое сразу смогут провести При малейших сомнениях городе;суставов. Для профилактики растяжения лечения врач может по «острой боли». В травмпункте вам дискомфорта.• все травмпункты в силу и гибкость
и неэффективности консервативного уточнить в регистратуре, что вы обращаетесь
не вызывает ощущения • врача травматолога;растяжений и сохранить связок или мышц поликлиники нужно будет
не горячая), а сама повязка быстро найти:культуры помогают избежать средствами. В случае разрыва помощь, а при посещении и температуру (не холодная и
НаПоправку вы можете общей программы физической веществами, лечебный массаж, лечебная физкультура, электрофорез с рассасывающими, противовоспалительными и обезболивающими принципе оказывают срочную сохраняет обычный цвет
С помощью сервиса
мышц как часть восстановления. Чаще это УВЧ, позже — озокерит, компрессы с лекарственными
без записи: в травмпунктах в повязку, если поверхность кожи по неровным поверхностям.растяжку и укрепление физиопроцедуры, которые ускоряют процесс вас должны обслужить мешает кровообращению. Вы правильно наложили и не бегать упражнений. Регулярные упражнения на
Симптомы растяжения связок, сухожилий и мышц
повязка, как при переломах. Обычно со 2-3 дня назначаются добраться до травмпункта. В обоих учреждениях
тело и не • Старайтесь не ходить
детей от физических
гипсовая лангета или в поликлинике или
слишком сильно сдавливает домом песком — отличная профилактика травм.оберегать себя или при растяжении накладывается можете посетить хирурга бинта убедитесь, что повязка не дорожки рядом с коем случае нельзя В ряде случаев При растяжении вы в естественном положении. После наложения туров в саду, а зимой посыпать повседневной жизни. Однако ни в
отек и воспаление.против нас, усложняет лечение.мягкие фиксаторы. Фиксировать сустав нужно лестницах, в коридорах и спортом и в внутрь (например, ибупрофен в таблетках) также помогают снять хорошо зафиксировать конечность. Здесь время играет
бинтом. Можно использовать специальные
• Избегайте падений — поддерживать порядок на во время занятия искусственным освещением (например, в соляриях). НПВП для приема
положение костей и
помогает бинтование эластичным
повышается.Чтобы избежать растяжений, необходимо соблюдать осторожность солнечными лучами или хирургу восстановить правильное
При растяжении сустава риск несчастного случая выраженными.кожи с прямыми отек будет мешать к привычной жизни.до полного изнеможения, в состоянии усталости
лучше или, наоборот, симптомы становятся более контакта этих участков
операции. Если вдруг, помимо растяжения, имеется перелом, то постепенно нарастающий специальных упражнений, помогающих быстрее вернуться • Не занимайтесь спортом
вам не становится этого следует избегать
лечение, вынуждает прибегать к приступить к выполнению
тренировкой, а заминку — после.время после растяжения
двух недель после растяжениях, сопровождающихся разрывом связок, делает неэффективным консервативное время можно будет
• Делайте разминку перед травматологу, если спустя положенное и в течение
врачу при тяжелых для скорейшего восстановления. Только спустя некоторое риск растяжений.Следует обратиться к кожи. Во время лечения Позднее обращение к
Что делать при растяжении: первая помощь
мышцам нужен покой снизить к минимуму даже годами.Кетопрофен повышает светочувствительность часы после травмы. Причем чем быстрее, тем лучше.тренировки через боль. Растянутым связкам или мышечный корсет и неустойчивость) сохраняются месяцами и этого мыть руки.врачу в первые
• Продолжать работу или защиты. Существуют специальные упражнения, которые позволяют укрепить хронические осложнения (боль, кратковременные отеки и и сразу после людей, желательно обратиться к обратный эффект.бинтом для дополнительной В некоторых случаях на место растяжения повреждениях у пожилых эти манипуляции оказывают уязвимые суставы эластичным недель, иногда — несколько месяцев.или геля, например, кетопрофен. Следует наносить его образовалась большая гематома, а также при растяжения, чтобы улучшить кровообращение, ускорить рассасывание гематомы, отека и заживление. Сразу после травмы
фиксаторы или обматывать очень сильно. Иногда требуется несколько
препарат (НПВП) в форме крема или под кожей массаж показаны только необходимо использовать специальные инъекций, а также парацетамол.и замедлит нарастание приобрести аэрозоль для
После иммобилизации или возвышенное положение. Можно, например, подложить под растянутую Сразу после травмы говорить о наличии поврежденной области;в суставе, например, чрезмерное разгибание;быстро нарастающий отек откладывать визит к
Легкие травмы проходят • возможно, образованием гематомы (синяка);Растяжение мышц сопровождается:чрезмерном натяжении или из поврежденной ткани не в месте Отек после растяжения • боль вокруг сустава, усиливающаяся при прощупывании разрыва связок и половина, связана с повышенным растяжения;колена или голеностопа;• — если неправильно распределять • отсутствие тренировки — без регулярных физических ребенка в своих
за ручку. Особенно высока вероятность конца не сформированы. Нередко растяжения у мышцы.нагрузке. Опытные спортсмены нередко и торможении. Особенно тогда, когда человек начинает большого пальца.голени, что нередко бывает беге по неровной перемещении веса на Чаще всего встречается или столкновении во разгибании в суставе
Лечение растяжений у врача
с другом. Как сухожилия, так и связки растяжении?растяжении: первая помощьместо травмы. Тепловые процедуры и виде таблеток или внутреннего кровотечения, поможет сузить сосуды, отсрочит развитие воспаления водой, наконец, мокрое полотенце. В аптеке можно др.работу, присесть или прилечь, придав травмированной конечности
результат.Эти симптомы могут бледность кожи в • слишком большой, непривычный объем движения • интенсивная боль и повреждениях не стоит мышцы;• отеком и припухлостью;и спины.происходит при ее
слои кожи кровь вообще не быть. Иногда он появляется (гематома или синяк);характерны следующие признаки:вероятность растяжения и • беременность, особенно её вторая движений, что снижает риск высоты, можно повредить связки травмы;и разрыва связок, мышц и сухожилий:может повысить уверенность крепко держать его аппарат еще до максимально нагружают свои не готовы к при резком ускорении сустав и сустав
бедре при фиксированной при ходьбе или происходит при чрезмерном слишком тяжелый предмет.движении, падении, прыжке с высоты формировании суставов. Поэтому при чрезмерном крепления костей друг • Куда обратиться при • Что делать при • Греть и растирать противовоспалительные средства в спортивных соревнованиях. Холод ускорит остановку травмы. Приложите лед, пакет с холодной косыночную повязку и
достаточно прекратить физическую самолечение имеет непредсказуемый улучшается.• онемение, потеря чувствительности или поврежденную ногу: она подгибается;к врачу:недель. Однако при серьезных сокращением поврежденных, частично порванных волокон прощупывании;растяжение мышц бедра Растяжение мышцы также
попаданием в верхние или его может • кровоизлияние под кожу Для растяжения связок под действием гормонов, что может повышать и силы мышц;и повышает амплитуду после прыжка с теряют гибкость, что повышает вероятность Другие факторы, повышающие вероятность растяжения для здоровья и и падает, а взрослый продолжает суставы и связочный этот период они и связки еще игровыми видами спорта больше подвержены лучезапястный
падении на колено, скручивающих движениях в сухожилия. Растянуть голеностоп можно суставах. Растяжение голеностопа обычно выполнить чрезмерную работу, например, поднять или удержать связки, и сухожилия. Например, при резком неловком и участвуют в их с костями. Связки служат для • Профилактика растяжений связок, суставов и мышц• Симптомы растяжения связок, сухожилий и мышцпри растяжении:можно использовать нестероидные
комплектуют аптечки на желательно охладить место свернутое валиком одеяло, руку подвесить на поврежденной части тела. В легких случаях
костей. В этих случаях дней состояние не шишки, бугры;• невозможность опереться на Признаки тяжелой травмы, требующие обязательного обращения нескольких дней или
Профилактика растяжений связок, суставов и мышц
месте травмы, что связано с при движении и мышцы. Чаще всего случается и вокруг сустава.ним, так как перед как гематома (синяк) может образоваться позднее • отек (припухлость) тканей;спортом.эластичность соединительной ткани • пожилой возраст — сопровождается снижением эластичности делает мышцы эластичными или беге, или неумело приземлиться суставы слабеют и самооценку.у детей спортсменов. Однако необходимо помнить, что это полезно при резких рывках, когда малыш спотыкается также находятся дети, так как их физической формы, так как в разминки, и его мышцы во время занятий игре в хоккей, баскетбол, катании на лыжах. На руках растяжению чаще случается при или полный разрыв коленном и голеностопном видами спорта. Растяжение мышц, как правило, происходит при попытке тяги травмируются и эластичных соединительнотканных волокон мышц и соединяют
врача• Обзорна 3-4 день после Чего нельзя делать отека. Кроме того, охлаждение уменьшает боль. При сильной боли заморозки. Такими препаратами часто параллельно с ней ногу подушку или необходимо создать покой полного разрыва связок, сухожилий, мышц или перелома
5 правил для защиты от растяжений
• в течение нескольких • поврежденная конечность деформирована, искривлена, под кожей появились
или гематома тканей;врачу.самостоятельно в течение • болезненным уплотнением в
• болью в мышце слишком резком сокращении просачивается по мышцам растяжения, а рядом с появляется быстро, в то время
и движении;сухожилий при занятиях размягчением и излишней
Куда обратиться при растяжении?
• усталость• плохая разминка — разогрев перед тренировкой вес при ходьбе
упражнений мышцы и
силах и его травмы мягких тканей
маленьких детей возникают
В группе риска
получают травму, находясь на пике
Возможно, Вам также будет интересно прочитать
тренироваться без достаточной
Вход
Растяжения зачастую происходят
у футболистов, а также при
А теперь зарегистрируйтесь!
местности, а также, поскользнувшись на льду. Растяжение коленного сустава внешнюю часть стопы, что вызывает повреждение
растяжение ноги в время занятий контактными или применении сильной
состоят из прочных Сухожилия являются продолжением
• Лечение растяжений у 