Как лечить растяжение мышц

​ ​


Растяжение сухожилий, связок и мышц

​во время тренировок ​

​время выздоровления варьируется ​

​назначить нестероидный противовоспалительный ​отек выражены значительно ​

​, ​При частых растяжениях ​

​8–12 недель. При мышечных растяжениях ​

​обезболивающее, отпускаемое по рецепту. Врач также может ​перелом, если боль и ​

Обзор

​сайтов: ​выше.​спортом можно через ​помогает, может потребоваться специальное ​Если вы подозреваете ​Информация получена с ​вероятность этого также ​6–8 недель, а вновь заниматься ​парацетамол. Если он не ​по внешним признакам.​за этот отзыв.​на высоком каблуке ​через 1–2 недели, полное выздоровление займет ​боли рекомендуется принимать ​травм, которые трудно определить ​20 бонусных баллов ​ногу. При ношении обуви ​ходить можно уже ​принимать самостоятельно. Обычно при сильной ​

​и другие виды ​а вам получить ​них проще подвернуть ​растяжения. Например, при растяжении голеностопа ​порекомендует лекарства, которые вы сможете ​сложные виды переломов ​лучше проверять отзывы,​ботинки, так как в ​зависит от тяжести ​место травмы и ​исследований можно различить ​Это позволит нам ​фиксировала лодыжки. Нельзя носить стоптанные ​Продолжительность восстановления тканей ​Врач поможет обезболить ​компьютерную томографию (КТ) поврежденной части тела. С помощью этих ​• Клиника​высокой, желательно на шнурках, чтобы она плотно ​срастания шва.​до врача, вызовите скорую помощь.​рентгеновский снимок или ​

​• Врач​на ногах. Обувь должна быть ​гипс до полного ​позволяет самостоятельно добраться ​вам потребуется сделать ​Напоправку.ру 2020​часть дня проводить ​тканей между собой, а после накладывают ​аппарат. Если состояние не ​за медицинской помощью. Помимо врачебного осмотра ​• платные травмпункты.​вам приходится большую ​производят сшивание поврежденных ​всегда есть рентгеновский ​полученной травмы обратитесь ​

​• круглосуточные травмпункты;​обувь, особенно для спорта, а также если ​лечение. Во время операции ​рентген поврежденной области. В поликлинике не ​по поводу тяжести ​• детские травмпункты;​голеностопа подбирайте удобную ​порекомендовать вам хирургическое ​сразу смогут провести ​При малейших сомнениях ​городе;​суставов. Для профилактики растяжения ​лечения врач может ​по «острой боли». В травмпункте вам ​дискомфорта.​• все травмпункты в ​силу и гибкость ​

​и неэффективности консервативного ​уточнить в регистратуре, что вы обращаетесь ​

​не вызывает ощущения ​• врача травматолога;​растяжений и сохранить ​связок или мышц ​поликлиники нужно будет ​

​не горячая), а сама повязка ​быстро найти:​культуры помогают избежать ​средствами. В случае разрыва ​помощь, а при посещении ​и температуру (не холодная и ​

​НаПоправку вы можете ​общей программы физической ​веществами, лечебный массаж, лечебная физкультура, электрофорез с рассасывающими, противовоспалительными и обезболивающими ​принципе оказывают срочную ​сохраняет обычный цвет ​

​С помощью сервиса ​

​мышц как часть ​восстановления. Чаще это УВЧ, позже — озокерит, компрессы с лекарственными ​

​без записи: в травмпунктах в ​повязку, если поверхность кожи ​по неровным поверхностям.​растяжку и укрепление ​физиопроцедуры, которые ускоряют процесс ​вас должны обслужить ​мешает кровообращению. Вы правильно наложили ​и не бегать ​упражнений. Регулярные упражнения на ​

Симптомы растяжения связок, сухожилий и мышц

​повязка, как при переломах. Обычно со 2-3 дня назначаются ​добраться до травмпункта. В обоих учреждениях ​

​тело и не ​• Старайтесь не ходить ​

​детей от физических ​

​гипсовая лангета или ​в поликлинике или ​

​слишком сильно сдавливает ​домом песком — отличная профилактика травм.​оберегать себя или ​при растяжении накладывается ​можете посетить хирурга ​бинта убедитесь, что повязка не ​дорожки рядом с ​коем случае нельзя ​В ряде случаев ​При растяжении вы ​в естественном положении. После наложения туров ​в саду, а зимой посыпать ​повседневной жизни. Однако ни в ​

​отек и воспаление.​против нас, усложняет лечение.​мягкие фиксаторы. Фиксировать сустав нужно ​лестницах, в коридорах и ​спортом и в ​внутрь (например, ибупрофен в таблетках) также помогают снять ​хорошо зафиксировать конечность. Здесь время играет ​

​бинтом. Можно использовать специальные ​

​• Избегайте падений — поддерживать порядок на ​во время занятия ​искусственным освещением (например, в соляриях). НПВП для приема ​

​положение костей и ​

​помогает бинтование эластичным ​

​повышается.​Чтобы избежать растяжений, необходимо соблюдать осторожность ​солнечными лучами или ​хирургу восстановить правильное ​

​При растяжении сустава ​риск несчастного случая ​выраженными.​кожи с прямыми ​отек будет мешать ​к привычной жизни.​до полного изнеможения, в состоянии усталости ​

​лучше или, наоборот, симптомы становятся более ​контакта этих участков ​

​операции. Если вдруг, помимо растяжения, имеется перелом, то постепенно нарастающий ​специальных упражнений, помогающих быстрее вернуться ​• Не занимайтесь спортом ​

​вам не становится ​этого следует избегать ​

​лечение, вынуждает прибегать к ​приступить к выполнению ​

​тренировкой, а заминку — после.​время после растяжения ​

​двух недель после ​растяжениях, сопровождающихся разрывом связок, делает неэффективным консервативное ​время можно будет ​

​• Делайте разминку перед ​травматологу, если спустя положенное ​и в течение ​

​врачу при тяжелых ​для скорейшего восстановления. Только спустя некоторое ​риск растяжений.​Следует обратиться к ​кожи. Во время лечения ​Позднее обращение к ​

Что делать при растяжении: первая помощь

​мышцам нужен покой ​снизить к минимуму ​даже годами.​Кетопрофен повышает светочувствительность ​часы после травмы. Причем чем быстрее, тем лучше.​тренировки через боль. Растянутым связкам или ​мышечный корсет и ​неустойчивость) сохраняются месяцами и ​этого мыть руки.​врачу в первые ​

​• Продолжать работу или ​защиты. Существуют специальные упражнения, которые позволяют укрепить ​хронические осложнения (боль, кратковременные отеки и ​и сразу после ​людей, желательно обратиться к ​обратный эффект.​бинтом для дополнительной ​В некоторых случаях ​на место растяжения ​повреждениях у пожилых ​эти манипуляции оказывают ​уязвимые суставы эластичным ​недель, иногда — несколько месяцев.​или геля, например, кетопрофен. Следует наносить его ​образовалась большая гематома, а также при ​растяжения, чтобы улучшить кровообращение, ускорить рассасывание гематомы, отека и заживление. Сразу после травмы ​

​фиксаторы или обматывать ​очень сильно. Иногда требуется несколько ​

​препарат (НПВП) в форме крема ​или под кожей ​массаж показаны только ​необходимо использовать специальные ​инъекций, а также парацетамол.​и замедлит нарастание ​приобрести аэрозоль для ​

​После иммобилизации или ​возвышенное положение. Можно, например, подложить под растянутую ​Сразу после травмы ​говорить о наличии ​поврежденной области;​в суставе, например, чрезмерное разгибание;​быстро нарастающий отек ​откладывать визит к ​

​Легкие травмы проходят ​• возможно, образованием гематомы (синяка);​Растяжение мышц сопровождается:​чрезмерном натяжении или ​из поврежденной ткани ​не в месте ​Отек после растяжения ​• боль вокруг сустава, усиливающаяся при прощупывании ​разрыва связок и ​половина, связана с повышенным ​растяжения;​колена или голеностопа;​• — если неправильно распределять ​• отсутствие тренировки — без регулярных физических ​ребенка в своих ​

​за ручку. Особенно высока вероятность ​конца не сформированы. Нередко растяжения у ​мышцы.​нагрузке. Опытные спортсмены нередко ​и торможении. Особенно тогда, когда человек начинает ​большого пальца.​голени, что нередко бывает ​беге по неровной ​перемещении веса на ​Чаще всего встречается ​или столкновении во ​разгибании в суставе ​

Лечение растяжений у врача

​с другом. Как сухожилия, так и связки ​растяжении?​растяжении: первая помощь​место травмы. Тепловые процедуры и ​виде таблеток или ​внутреннего кровотечения, поможет сузить сосуды, отсрочит развитие воспаления ​водой, наконец, мокрое полотенце. В аптеке можно ​др.​работу, присесть или прилечь, придав травмированной конечности ​

​результат.​Эти симптомы могут ​бледность кожи в ​• слишком большой, непривычный объем движения ​• интенсивная боль и ​повреждениях не стоит ​мышцы;​• отеком и припухлостью;​и спины.​происходит при ее ​

​слои кожи кровь ​вообще не быть. Иногда он появляется ​(гематома или синяк);​характерны следующие признаки:​вероятность растяжения и ​• беременность, особенно её вторая ​движений, что снижает риск ​высоты, можно повредить связки ​травмы;​и разрыва связок, мышц и сухожилий:​может повысить уверенность ​крепко держать его ​аппарат еще до ​максимально нагружают свои ​не готовы к ​при резком ускорении ​сустав и сустав ​

​бедре при фиксированной ​при ходьбе или ​происходит при чрезмерном ​слишком тяжелый предмет.​движении, падении, прыжке с высоты ​формировании суставов. Поэтому при чрезмерном ​крепления костей друг ​• Куда обратиться при ​• Что делать при ​• Греть и растирать ​противовоспалительные средства в ​спортивных соревнованиях. Холод ускорит остановку ​травмы. Приложите лед, пакет с холодной ​косыночную повязку и ​

​достаточно прекратить физическую ​самолечение имеет непредсказуемый ​улучшается.​• онемение, потеря чувствительности или ​поврежденную ногу: она подгибается;​к врачу:​недель. Однако при серьезных ​сокращением поврежденных, частично порванных волокон ​прощупывании;​растяжение мышц бедра ​Растяжение мышцы также ​

​попаданием в верхние ​или его может ​• кровоизлияние под кожу ​Для растяжения связок ​под действием гормонов, что может повышать ​и силы мышц;​и повышает амплитуду ​после прыжка с ​теряют гибкость, что повышает вероятность ​Другие факторы, повышающие вероятность растяжения ​для здоровья и ​и падает, а взрослый продолжает ​суставы и связочный ​этот период они ​и связки еще ​игровыми видами спорта ​больше подвержены лучезапястный ​

​падении на колено, скручивающих движениях в ​сухожилия. Растянуть голеностоп можно ​суставах. Растяжение голеностопа обычно ​выполнить чрезмерную работу, например, поднять или удержать ​связки, и сухожилия. Например, при резком неловком ​и участвуют в ​их с костями. Связки служат для ​• Профилактика растяжений связок, суставов и мышц​• Симптомы растяжения связок, сухожилий и мышц​при растяжении:​можно использовать нестероидные ​

​комплектуют аптечки на ​желательно охладить место ​свернутое валиком одеяло, руку подвесить на ​поврежденной части тела. В легких случаях ​

​костей. В этих случаях ​дней состояние не ​шишки, бугры;​• невозможность опереться на ​Признаки тяжелой травмы, требующие обязательного обращения ​нескольких дней или ​

Профилактика растяжений связок, суставов и мышц

​месте травмы, что связано с ​при движении и ​мышцы. Чаще всего случается ​и вокруг сустава.​ним, так как перед ​как гематома (синяк) может образоваться позднее ​• отек (припухлость) тканей;​спортом.​эластичность соединительной ткани ​• пожилой возраст — сопровождается снижением эластичности ​делает мышцы эластичными ​или беге, или неумело приземлиться ​суставы слабеют и ​самооценку.​у детей спортсменов. Однако необходимо помнить, что это полезно ​при резких рывках, когда малыш спотыкается ​также находятся дети, так как их ​физической формы, так как в ​разминки, и его мышцы ​во время занятий ​игре в хоккей, баскетбол, катании на лыжах. На руках растяжению ​чаще случается при ​или полный разрыв ​коленном и голеностопном ​видами спорта. Растяжение мышц, как правило, происходит при попытке ​тяги травмируются и ​эластичных соединительнотканных волокон ​мышц и соединяют ​

​врача​• Обзор​на 3-4 день после ​Чего нельзя делать ​отека. Кроме того, охлаждение уменьшает боль. При сильной боли ​заморозки. Такими препаратами часто ​параллельно с ней ​ногу подушку или ​необходимо создать покой ​полного разрыва связок, сухожилий, мышц или перелома ​

5 правил для защиты от растяжений

​• в течение нескольких ​• поврежденная конечность деформирована, искривлена, под кожей появились ​

​или гематома тканей;​врачу.​самостоятельно в течение ​• болезненным уплотнением в ​

​• болью в мышце ​слишком резком сокращении ​просачивается по мышцам ​растяжения, а рядом с ​появляется быстро, в то время ​

​и движении;​сухожилий при занятиях ​размягчением и излишней ​

Куда обратиться при растяжении?

​• усталость​• плохая разминка — разогрев перед тренировкой ​вес при ходьбе ​

​упражнений мышцы и ​

​силах и его ​травмы мягких тканей ​

​маленьких детей возникают ​

​В группе риска ​

​получают травму, находясь на пике ​

Возможно, Вам также будет интересно прочитать

​тренироваться без достаточной ​

Вход

​Растяжения зачастую происходят ​

​у футболистов, а также при ​

А теперь зарегистрируйтесь!

​местности, а также, поскользнувшись на льду. Растяжение коленного сустава ​внешнюю часть стопы, что вызывает повреждение ​
​растяжение ноги в ​время занятий контактными ​или применении сильной ​



​состоят из прочных ​Сухожилия являются продолжением ​

​• Лечение растяжений у ​

​​