Чем более тщательно человек ухаживает за полостью рта, тем ниже риск образования зубного налета, а значит, кариеса, заболевания десен. Зубной налет – это частички пищи, которые зацепились за шероховатую поверхность зубов и остались на ней. Со временем мягкая субстанция твердеет, образуется твердый камень. И даже если поверхность зубов очищена, пища может остаться в межзубных пространствах.
В итоге увеличивается риск появления кариеса, образования воспалений, ослабления связочного аппарата зубов со всеми неприятными последствиями. Получается, что кроме щетки, пасты, ополаскивателей нужен еще один аксессуар – флосс или зубная нить. Она поможет избавиться от остатков пищи из промежутков между зубами.
Зачем нужна зубная нить по мнению стоматологов
Ни одна зубная щетка не может достаточно глубоко проникнуть в пространство между зубами. Поэтому там всегда остаются кусочки пищи. Применение ополаскивателей также не решает проблему, ведь застрявшие волокна еды так просто не достать. Зубная нить помогает делать ежедневную процедуру ухода за ротовой полостью более тщательной, избежать множества проблем.
Преимущества применения зубной нити
Плюсов использования зубной нити множество:
• Профилактика кариеса, воспалений десен. Зубная нить устраняет остатки налета, отложения бактерий в промежутках между зубами, что позволяет снизить риск появления различных заболеваний полости рта.
• Снимает налет с линии десен. Налет образуется не только на десне, но и под нею. Поэтому применение зубной нити – это отличная возможность удалить налет под десной, что крайне важно для профилактики здоровья зубов.
Свежее дыхание – еще один плюс от применения зубной нити. Неприятный запах изо рта зачастую как раз и появляется из-за налета, зубного камня. Чистка с помощью флосса уберет остатки пищи, позволит ополаскивателям лучше «промыть» все труднодоступные места во рту.
Правила чистки зубов с помощью зубной нити
Многие люди не пользуются нитью из-за опасности повредить десны. А те, кто применяют флосс, часто сначала чистят зубы щеткой, а только потом нитью. Правила ухода за полостью рта рекомендуют сначала почистить межзубные пространства флоссом, а затем уже применять щетку. Так удобнее удалять все частицы и остатки еды.
Что касается порезов десны, их можно избежать, если применять нить следующим образом:
• Взять примерно 18-24 см нити. Намотать на средние пальцы обеих рук. Между пальцами должно остаться не более 4 см свободной зубной нити.
• Зажать флосс между большим и указательным пальцем. Это нужно сделать обеими руками.
• Аккуратно пропустить нить между зубами так, чтобы не задеть десну. Будет удобнее пользоваться флоссом, если согнуть свободный участок нити в форме буквы «С».
• Держа зубную нить, очистить боковую поверхность зуба, затем ту же процедуру повторить для второй стороны зуба.
Так постепенно отматывая флосс с катушки, следует очистить все межзубные промежутки. Затем остается применить зубную щетку и ополаскиватель. Сначала может показаться, что чистка флоссом занимает много времени, зато процедура поможет сохранить здоровье зубов и десен.
Длина щетинок
Универсальная длина ворса в монопучковой щётке — 6 мм. Но если у вас стоят брекеты, лучше возьмите модель с удлинёнными щетинками — с ними будет проще чистить пространство под дугой и лигатурами или вокруг замочков. В этом случае выбирайте модели с длиной щетины около 9 мм.
Количество щетинок
Оптимальный выбор — монопучок с мягкой плотно посаженной щетиной. Поэтому обратите внимание на модели с густотой от 800–900 ворсинок и выше. Такая щётка будет качественно очищать от налёта и не травмирует дёсны.
В продаже есть модели с искусственным и натуральным ворсом. Натуральная щетина быстро приходит в негодность, на ней скапливаются бактерии, ворсинки моментально теряют форму, а из-за постоянного контакта с влажной средой она и вовсе может покрыться плесенью. Кроме того, натуральный ворс не поддаётся полировке, поэтому щетинки имеют заострённую форму и травмируют дёсны.
CURAPROX 1006 Single & Sulcular
Диаметр щетины — 0,10 мм
Количество щетинок — 810
Revyline SM1000 Single
Диаметр щетины — 0,10 мм
Количество щетинок — 1000
PESITRO UltraClean Ultra Soft 1680 Single Tuft
Диаметр щетины — 0,6 мм
Количество щетинок — 1680
TePe Compact Tuft
Диаметр щетины — не указан
Количество щетинок — 700
Ортодонтический монопучок PESITRO UltraClean Interspace 1180
Диаметр щетины — 0,10
Количество щетинок — 1180
CURAPROX 708 Implant Ortho — для брекетов и имплантов
Диаметр щетины — 0,11
Количество щетинок — 708
Ещё одна интересная модель ортодонтической монопучковой зубной щётки «Курапрокс». На её рабочей поверхности закреплено сразу 7 маленьких мягких пучков щетины CUREN®. Вместе они прекрасно справляются с труднодоступными местами — помогают качественно очистить каждый зуб и деталь ортодонтической конструкции; десну вокруг коронки и верхушки абатмента импланта.
Мы разобрались с тем, что такое монопучковая щётка и как ей чистить зубы, определились с основными характеристиками и рассмотрели самые достойные модели на рынке. Обязательно добавьте её к своему ежедневному уходу, чтобы улыбка оставалась здоровой и белоснежной как можно дольше.
Насадки на электрические щётки
Большинство производителей щёток предлагают для своей продукции специальные насадки для очистки языка от налёта. Как правило, у них плоская рельефная поверхность из резины.
Гели для языка
Не стоит чистить язык с помощью зубной пасты — она предназначена для зубов. В пастах содержатся абразивы и ментол, они могут раздражать слизистую оболочку. Для языка лучше подходят специальные гели, которые мягко растворяют налёт, а также обеззараживают полость рта.
Как чистить язык
Если у вас нет проблем со здоровьем, влияющих на налёт, просто следуйте следующим правилам и помните, что чистить нужно, пока не уберёте весь налёт, и язык снова не станет розовым. Как правило, на гигиену языка уходит всего 20–30 секунд.
Рекомендации для взрослых
• Приступайте к процедуре только после чистки зубов и полоскания полости рта.
• Используйте специальные инструменты: скребки, насадки, гель.
• Чистите язык подметающими движениями с лёгким надавливанием.
• Начинайте с корня языка и заканчивайте кончиком.
• Не чистите язык поперечными движениями и не давите слишком сильно — так вы можете его повредить.
• Не забывайте очищать инструмент после процедуры.
• Обязательно прополощите рот водой.
Нужно ли чистить язык детям
Дети тоже нуждаются в уходе за языком, но не раньше 3–4 лет. Для детей более младшего возраста чистка языка бессмысленна. Они не едят вредную еду, тем более в таком количестве как взрослые, не пьют чай и кофе. До 3–4 лет вполне достаточно обычного ухода за полостью рта.
С 3–4 до 8 лет чистить язык нужно так.
• Двигаться от корня языка к кончику плавными выметающими движениями, с ещё более слабым нажатием, чем у взрослых.
• Аналогично очистить боковые поверхности языка и внутреннюю сторону щёк.
• Обязательно прополоскать рот.
С 8 лет уже можно пользоваться скребками.
№1. Профилактика кариеса
Напомним, кариес – патологический процесс разрушения зубов, а причина – действие определенных бактерий, которые скапливаются и проживают в налете. В организме все взаимосвязано, поэтому действия болезнетворных бактерий сдерживается защитой – слюной.
Она не только смывает остатки пищи, поддерживает неблагоприятное для жизни и развития болезнетворной флоры рН, а также насыщает эмаль минералами.
Но! Вечером выработка слюны снижается, поэтому вероятность кариеса повышается.
Чистка зубов после ужина позволяет удалить остатки пищи, бактерии с поверхности зубов и десен, простимулировать выработку слюны, которая и будет сдерживать развитие болезнетворных бактерий. Все это в совокупности снижает вероятность кариеса и болезней десен.
№2. Защита от болезней десен
Микробиом полости рта разнообразен и насчитывает более 400 видов микроорганизмов, некоторые из них даже не поддаются классификации. Большая часть микробиома – представители условно-патогенной микрофлоры, то есть в норме не вызывают болезни, но при формировании благоприятных факторов они активируются.
Основной предрасполагающий фактор для роста микробиома – неудовлетворительная гигиена полости рта. Это не только игнорирование чистки утром или вечером, но и неправильная техника.
Отсутствие чистки зубов перед сном – предрасполагающий фактор для образования зубного камня, а это отличная питательная среда для развития болезнетворного микробиома.
Здесь отсутствует воздух, свет, в общем, есть все благоприятные условия. У некоторых пациентов образование зубного камня происходит довольно быстро, и он скапливается не только над, но и под десной. А это прямой путь к развитию болезней десен – гингивита, а также более серьезного пародонтита. И если отсутствует лечение, то это приведет к потере зубов.
№3. Профилактика неприятного запаха изо рта
Галитоз (в некоторых источниках литературы – халитоз) – неприятный запах изо рта. Это лишь симптом, имеющий несколько причин, причем не всегда он указывает на наличие болезней. Существует такое понятие, как застойное дыхание, которое формируется утром, после пробуждения и связано с замедленным дыханием во время сна. Чистка зубов перед сном помогает справиться с этим явлением, уменьшит вероятность формирования галитоза с утра.
Если игнорировать чистку зубов вечером, то после ужина в полости рта останутся частички пищи, которые являются питательной средой для размножения бактерий. В ходе своей жизнедеятельности, они вырабатывают летучие соединения, окрашивающие дыхание.
К слову, для предотвращения неприятного запаха изо рта утром, нужно чистить зубы после приема пищи, перед сном и после даже перекусы исключены. Но если так случилось, то через 10-15 минут нужно почистить зубы и можно ложиться спать.
№4. Чистка зубов и похудение
Заявление знаменитого диетолога из Америки Деборы Энос произвело настоящий фурор. Диетолог рекомендует выработать привычку – чистить зубы после каждого приема пищи, но, при этом, следуя всем рекомендациям стоматологов – гигиеническая процедура может осуществляться только через 15-20 минут после приема пищи, иначе повышается вероятность повреждения эмали.
И как раз эта привычка регулярно чистить зубы после каждого приема пищи (!) может помочь похудеть и поддерживать достигнутые результаты.
Основная причина появления лишнего веса – перекусы. Ведь 3-5-разовый прием пищи без излишеств и переедания не станет причиной появления лишнего веса, чего нельзя сказать про перекусы и «кусочничество».
Сложно отрицать, что чаще люди предпочитают перекусывать чипсами, шоколадными батончиками и другими сладостями и высококалорийной пищей. И справиться с этой привычкой поможет регулярная чистка зубов, особенно вечером, когда соблазн заглянуть в холодильник велик.
Однако, если привычка выработана, то перед тем как попить чай с печеньем или бутербродами, придется несколько раз подумать, а стоит ли оно того. Постепенно перекусы становятся не столь желанными и похудение происходит естественным путем. Еще один фактор, имеющий значение – вкус пасты. Дело в том, что мята меняет вкус привычных продуктов, и они перестают казаться такими желанными.
Стоит отметить, что этот метод не позволит сбросить вес быстро, его основная задача – справляться с перееданием, бороться с вредными привычками, например, заедать стресс. Многие врачи отмечают, что этот способ похудения и контроля веса – единственный, который не причинит вреда здоровью.
№5. Профилактика болезней сердечно-сосудистой системы
Все в организме взаимосвязано и состояние полости рта влияет на работу органов и систем. В ходе последних исследований удалось доказать, что пародонтит – одна из причин серьезных болезней внутренних органов. Некоторые из них нарушают качество жизни, представляют угрозу для здоровья.
При чем здесь чистка зубов вечером? Ее отсутствие способствует быстрому развитию микробиома и формированию кариеса, воспалительных болезней десен. А они, в свою очередь, могут длительное время оставаться нераспознанными за счет отсутствия симптомов.
А когда они появляются, будет поздно и воспалительные болезни десен уже будет невозможно вылечить, удается лишь сдерживать их прогрессию и добиться стойкой ремиссии.
Будьте здоровы и посещайте стоматолога минимум два раза в год!
Информация получена с сайтов:
, 
, 
, 