Межреберная невралгия упражнения

Причины патологии

• инфекции, такие как опоясывающий лишай, болезнь Лайма или ВИЧ

• давление на нервы костей, кровеносных сосудов или опухолей

• заболевание почек или диабет

Какими симптомами проявляется межрёберная невралгия?

• Внезапные эпизоды сильной стреляющей или колющей боли, которая следует по пути поврежденного или раздраженного нерва. Симптомы проявляются либо с правой, либо с левой стороны. Боль усиливается при любом движении.

• Постоянная ноющая или жгучая боль.

• Покалывание или онемение.

• Мышечная слабость.

• Потеря мышечной массы или атрофия.

• Непроизвольное подергивание мышц или судороги.

Методы диагностики

Нужно обратиться к врачу-терапевту. После осмотра и исключения других патологий терапевт направляет к невропатологу, который занимается определением симптомов и лечением межрёберной невралгии. Врач изучает снимки, назначает анализы и медицинские обследования.

Инструментальные диагностические методы обследования:

• Компьютерная томография. Исследует костную и мышечную структуру в комплексе. Чаще используют для обнаружения патологических изменений костных структур.

• Миелография. В спинномозговой канал вводится контрастное вещество. Это основной метод диагностирования мягкотканых структур (нервных корешков и спинного мозга).

• Контрастная дискография. Во время процедуры вводится контрастное вещество в межпозвонковый диск.

• Магнитно-резонансная томография. Позволяет получить изображения органов и тканей. Выявляет патологические изменения мягкотканых структур: нервных тканей, мышц, связок, грыжи и дегенеративные изменения в межпозвоночных грыжах.

• Электроспондилография. С помощью метода компьютерной диагностики возможно оценить состояние позвоночного столба, выявить болезнь на ранней стадии, определить степень поражения и контролировать течение заболевания.

Как проводится лечение невралгии?

При появлении болей и защемленном нерве необходимо обратиться к терапевту, или вызвать бригаду «Скорой помощи», если боль нестерпимая. Затем нужно обязательно посетить невролога – он определит истинную причину внезапных болей и направит на комплексное обследование. Не забывайте строго выполнять все указания лечащего врача – они подобраны на основании данных анамнеза, имеющихся заболеваний и индивидуальных особенностей организма.

Способы лечения межрёберной невралгии

Медикаментозная терапия. Существует большое разнообразие препаратов для устранения защемления нерва: обезболивающие, противовоспалительные, повышающие защитные силы организма, инъекции, блокады. Все препараты обладают длинным перечнем побочных действий, поэтому перед их применением нужна обязательная консультация специалиста. Любое лекарство выбирается в зависимости от степени тяжести, склонности к аллергии, особенностей течения заболевания.

• Противосудорожные средства тормозят проведение болевых импульсов.

• Трициклические антидепрессанты снимают напряжение при хронических болевых синдромах.

• Венотоники и диуретики снимают отёчность.

• Кортикостероидные препараты применяются в случае тяжелого воспалительного процесса.

Компрессы. Могут быть как горячими, так и холодными. Они используются для снижения воспаления, а также с целью уменьшения болевых ощущений. Это лишь временная мера, не оказывающая лечебного воздействия.

Другие методы: гимнастика, ударно-волновая терапия, массаж, физиотерапия – облегчают ваше состояние, обеспечивая полное выздоровление. А также данные процедуры не оказывают вреда на организм.

Физиотерапия и лечебная физкультура. Зачастую межреберная невралгия вызвана плохой осанкой. Цель лечебной физкультуры – разгрузить мышцы спины и раскрыть грудную клетку. Лечебные упражнения нужно выполнять 3-4 раза в день.

В качестве физиотерапии используют иглоукалывание, остеопатию, мануальную терапию, массаж с согревающими кремами и мазями, кинезиотейпирование. Они расслабляют фасции груди и спины. Тепло помогает временно расслабить мышцы, снять отёк, воспаление и острую боль.

Лечебный массаж. Его следует проводить сидя. При выполнении процедуры межреберные промежутки растирают и поглаживают кончиками пальцев. Вдобавок к этому двумя руками разминают и растирают мышцы спины. При точечном массаже пальцами рук надавливают на активные точки, связанные с тем или иным пораженным органом. Точечный массаж способен стимулировать защитные силы, снимать боли.

Лечение межреберной невралгии во время беременности

При беременности наличие невралгии считается достаточно серьезной проблемой. Она требует должного внимания, которое поможет избежать осложнений для будущей мамы и малыша.

Всё лечение, которое будет проводится беременной женщине при невралгии, должно быть прописано лечащим врачом. Самостоятельная терапия крайне нежелательна, так как может сильно навредить женщине и ребёнку в утробе.

Многие пациентки предпочитают отказаться от приема медикаментов. Они ограничиваются витаминами и минеральными комплексами, используют мази и тёплые компрессы, соблюдают постельный режим и выполняют простые физические упражнения.

Гимнастика при невралгических болях у беременных очень эффективна. Физические упражнения не дают застаиваться крови в суставах и отделах позвоночника.

Если боль становится невыносимой, назначают с осторожностью новокаиновые блокады.

Профилактика межреберной невралгии

Главная мера профилактики – это занятия гимнастикой. Нужно выполнять упражнения, способствующие развитию мышц, укреплению и подвижности позвоночника. Избегайте сквозняков, неудобных поз и избыточных физических нагрузок. Всё должно быть в меру.

Важно контролировать осанку, не поднимать чрезмерные тяжести, рационально и сбалансированно питаться, принимать витамины, избегать голоданий и монодиет.

Не забывайте вовремя проводить терапию заболеваний, которые могут стать причиной развития невралгии.

Где пройти диагностику и лечение межрёберной невралгии?

Как лечить межрёберную невралгию знают в медицинском центре «Медюнион». Мы занимаемся лечением межрёберной невралгии в Красноярске.

У нас работают практикующие неврологи, записи к которым не нужно ждать несколько недель. Запишитесь сегодня на удобное для вас время, и уже завтра пройдите обследование. Мощное оборудование для проведения КТ, МРТ и рентгена, опытные врачи, которые при необходимости проведут первичный осмотр на дому, ждут вас в «Медюнион».

В нашей клинике вы сможете:

• получить консультацию опытного узкого специалиста без очереди и ожидания

• пройти диагностику на современном оборудовании международного класса

• вызвать на дом узкопрофильного специалиста при необходимости

Многие заболевания позвоночника лечатся физиотерапией и изменением образа жизни. Гимнастика при межрёберной невралгии не только помогает избавиться от боли, но и способствует лечению заболевания, если оно было вызвано искривлением позвоночника.

Что такое невралгия?

Невралгией называют острый болевой синдром из-за защемления нервных окончаний, проявляющийся при движении. Проявиться патология может на фоне заболеваний позвоночника: сколиоза, остеохондроза, протрузий, грыж. Причиной для её развития также могут быть новообразования в грудном отделе и болезни желудочно-кишечного тракта. Часто симптомы появляются после переохлаждения, стресса, сильной физической нагрузки и долгого нахождения в неудобной позе.

В случаях, если межрёберная невралгия не связана с болезнями внутренних органов, гимнастика станет отличным помощником в лечении. С её помощью можно освободить нервные волокна, снизить болезненные ощущения и укрепить мышцы, которые защищают нервные стволы от воздействия костной ткани.

Показания и противопоказания

Неврологи рекомендуют заняться гимнастикой, если:

• невралгию вызвало искривление или дегенеративные изменения позвоночника;

• болезнь находится в стадии ремиссии;

• боль началась после статичной нагрузки, например, из-за сидячего образа жизни.

Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Он поможет определить, с чем именно связана болезнь и расскажет о возможных ограничениях. При невралгии, вызванной опухолями или болезнями желудочно-кишечного тракта, гимнастика не поможет. Но, даже если болезнь началась из-за разрушения позвонков, следует избегать физических нагрузок:

• при острой стадии невралгии и интенсивных болях;

• на фоне повышения температуры, сыпи и отёка — это знаки серьёзного воспалительного процесса;

• при тяжёлых патологиях позвоночника, требующих хирургического вмешательства: грыжах и смещении позвонков;

• если, помимо поражённого позвоночника, наблюдаются патологии внутренних органов;

• при беременности.

В остальных случаях умеренная подвижность и растяжка грудного отдела пойдёт только на пользу. В зависимости от здоровья и общего состояния, можно выбрать упражнения разной сложности, добавить снаряды или заняться более серьёзными видами спорта. Самое главное — подождите, пока не пройдёт острая стадия болезни и не утихнут боли, а затем уточните у специалиста, нет ли у вас ограничений.

Какие виды спорта могут помочь?

Если вы с лёгкостью делаете гимнастику при межрёберной невралгии, можно разнообразить её йогой или плаванием. Последнее поможет не только избавиться от боли, но и существенно укрепить мышцы спины и груди. Кроме того, плаванием незаменимо, если у вас есть проблемы с поясницей или коленями — с ними нельзя выполнять многие упражнения.

Если болезнь протекает легко, врач может порекомендовать пилатес или аэробику. Не так важно, чем именно вы будете заниматься, если будете делать это регулярно, не перенапрягаться и внимательно следить за реакцией своего организма. Попробуйте включить физкультуру в свой режим дня, и боли от межрёберной невралгии будут беспокоить вас намного меньше.

Но имейте в виду, что физическими упражнениями нужно заниматься только с разрешения лечащего врача. Именно он определит объём и характер физической нагрузки.

Список литературы

• Гит В. Д. Исцеление позвоночника. — М.: Лабиринт Пресс, 2006. — 256 с.

• Абельская И. С., Михайлов, О. А. // Дегенеративные поражения позвоночника и суставов: М-лы конф. / Под ред. А. Н. Михайлова и В. Д. Пилипенко — Мн., 2001. — С. 12-15.

• Кошелева Л.П. ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА // Международный журнал прикладных и фундаментальных исследований. – 2014. – № 12-2. – С. 215-217.

• Епифанов В.А. Лечебная физическая культура. Учебное пособие / В.А. Епифанов, М: ГЭОТАР — Медиа, 2006. 568 с.

Гимнастика при межреберной невралгии: комплекс и упражнений и техника выполнения

Межреберная невралгия провоцирует воспаление нерва, что в свою очередь приводит к сильным болевым ощущениям в грудной области.

Симптомы патологии выражены достаточно сильно и причиняют немало дискомфорта.

Терапия, как правило, комплексная, и важная ее мера — это специальная лечебная гимнастика

Упражнения помогают не только снять неприятные симптомы, но и устранить непосредственные причины заболевания.

Существует масса эффективных комплексов, которые могут использоваться при данной проблеме. Рассмотрим, что они собой представляют.

Причины и симптомы межреберной невралгии

Воспаление и сдавливание нервов часто является следствием таких факторов:

Межреберная невралгия является следствием различных патологических факторов

Также межреберная невралгия довольно часто проявляется при остеохондрозе. Свойственна она в основном пожилым людям — у молодых наблюдается крайне редко. У женщин она может проявиться при менопаузе. В группе риска также страдающие сахарным диабетом.

Симптомы межреберной невралгии

Основные проявления межреберной невралгии — это боли в области грудины, которые могут быть острыми, тупыми, ноющими, жгучими. Они обычно приступообразные, чаще всего проявляются на вдохе. Приступ может сопровождаться подергиванием мышц, сильным потоотделением, ощущением, будто что-то колет в грудной клетке. Человеку может быть больно сидеть, лежать, двигаться, трогать проблемный участок. Локализация боли — вдоль правого или левого межреберья. Она может отдавать в сердце, лопатки, поясницу

Вторичные признаки заболевания следующие:

• повышение потоотделения;

• онемение участков кожи, в которых проявляется боль;

• покраснение или побледнение кожи;

• сокращение отдельных мышц.

Боль может маскироваться, но обычно ее определить довольно просто. Достаточно только описать ее характер. Она может не исчезать даже после ванны, массажа или релаксации. При этом реакции на сердечные и обезболивающие препараты может не быть совсем.

Применение гимнастики при межреберной невралгии

Лечебная гимнастика при межреберной невралгии оказывает на организм положительное влияние, и преимущества ее заключаются в следующем:

• Улучшение подвижности суставов.

• Сохранение гибкости.

• Нормализация кровообращения.

• Устранение проблем со сном.

• Появление «мышечной радости».

Значение упражнений может меняться в зависимости от того, о каком виде невралгии идет речь.

Если невралгическое состояние возникло из-за спазма мышц, то ЛФК дополняют массажем

Нужно также участь, что если невралгия возникает не по причине мышечных спазмов, а ввиду спонтанных импульсов в нервах, гимнастика может не помочь, а только усилить боли.

Физкультура может быть бесполезной и даже вредной при наличии болей, спровоцированных отечностью нерва в так называемых «узких местах». Это состояние — компрессионно-ишемическая невропатия. Иногда может быть показано хирургическое вмешательство для устранения отечности, и лишь после операции может быть показана ЛФК, которая поможет снять боль и укрепить мускулатуру.

Упражнения должен назначать только врач. Нельзя проводить такую терапию самостоятельно, поскольку состояние может только ухудшиться. Сначала врач должен провести оценку общего состояния пациента, диагностировать степень тяжести заболевания, выявить дополнительные симптомы межреберной невралгии.

Очень важно запомнить, что гимнастика может начинаться не раньше, чем спустя 3-4 суток после прохождения характерных симптомов заболевания.

Лечебная физкультура имеет противопоказания, к которым относятся следующие:

• Наличие болевого синдрома.

• Воспалительные процессы (даже без характерного для них дискомфорта).

• Беременность.

Также нельзя делать упражнения, если был прописан постельный режим, и если врач не назначал гимнастику.

Виды ЛФК при межреберной невралгии

Существует большое количество видов гимнастики, которые могут применяться при межреберной невралгии. Рассмотрим наиболее распространенные.

Комплекс упражнений

Общий комплекс упражнений можно начинать выполнять после стихания боли

Первое упражнение достаточно простое. Нужно глубоко вдохнуть и задержать дыхание. Затем сжать губы и медленно выпустить воздух. Это упражнение повторяется несколько раз. С целью купирования синдрома нужно расслабить мускулатуру, чтобы нервные окончания освободились.

Далее гимнастика включает в себя такие упражнения:

• Ознакомьтесь с общим комплексом упражненийНоги поставьте на ширине плеч, сделайте по 5 наклонов в левую и правую стороны. Руки нужно держать на боках, движения должны быть плавными и медленными.

• В таком же положении согните руки и поднимите их к подбородку. Сделайте по несколько повторов в стороны, чтобы таз при этом не двигался.

• Сделай те 10 (или больше) приседаний, держась за стул. При этом спина должна оставаться ровной.

• В положении сидя на стуле поместите руки за голову, прогнитесь назад, затем вернитесь в исходное положение. Сделать до 10 раз.

• В положении лежа на спине согните ноги и попробуйте каждой из них достать до носа.

• Лежа на животе, вытяните руки вдоль туловища, приподнимите голову и ноги одновременно и постарайтесь максимально выгнуться.

Гимнастика Дикуля

А знаете ли вы, что…

Следующий факт

Упражнения Валентина Дикуля помогают восстановить работу мышц. Сам автор методики считает, что ввиду недостатка нагрузок двигательная система человека расслабляется. Как правило, врач подбирает упражнения индивидуально, с учетом особенностей конкретного пациента.

В методике Дикуля есть одно эффективное упражнение, отлично борющееся с болевым синдромом:

• Лягте на живот, руки вытяните вперед и поместите подбородок на пол.

• Голову и ступни держите неподвижно, выгните спину. Зафиксируйтесь в таком положении на несколько секунд и плавно вернитесь в исходное положение.

• Повторить упражнение нужно около десяти раз.

Применяя этот метод, со временем вы должны увеличивать фиксацию туловища в выгнутом состоянии. Со временем длительность должна достигать минуты.

Упражнения Бубновского

Доктор Бубновский против использования медикаментов при межреберной невралгии, он считает, что патологию можно устранить благодаря несложным движениям. Некоторые упражнения предполагают использование специальных тренажеров, разработанных самим автором.

Самые простые упражнения для начинающих, которые не требуют наличия тренажеров, следующие:

• В положении стоя на четвереньках нужно поочередно выгибать спину то вниз, то вверх. Упражнение делается в медленном темпе по десять раз.

• Стоя на четвереньках, глубоко вдохните, прогнитесь вниз. На выдохе выровняйтесь. Упражнение повторяется десять раз.

• Из такого же положения сместите массу тела на левую ногу и протяните вперед левую руку. То же самое повторяется для второй стороны. Движения должны быть плавными. Делается по 5 повторений для каждой стороны.

• Обопритесь на локти и колени. Без прогибания потянитесь туловищем вперед 10 раз.

• Опираясь на локти и колени, на выдохе опуститесь книзу на локтях, на выдохе поднимитесь. Количество повторений — 5.

• В положении лежа с рукам за головой и согнутыми ногами прижмите к груди подбородок, согните туловище и попробуйте оторвать от пола голову, ноги и плечи. Повторите упражнение три раза.

• В положении лежа на спине поместите руки вдоль туловища, на выдохе поднимите таз, на вдохе опустите его. Повторите десять раз.

Видео: «Что делать при болях в грудном отделе?»

Обратите внимание на некоторые полезные упражнения для спины при различных заболеваниях:

• Прочесть о комплексе упражнений для позвоночника академика Норбекова можно здесь

• Узнайте, как выполнять упражнения доктора Попова для лечения спины, перейдя сюда

Растяжка мышц грудного отдела

Руки с весом нужно поместить за голову, вдохнуть и поднять руки, затем выдохнуть и опустить их. Повторить 20 раз.

Руки с весом разведите в стороны, при вдохе поднимите их над грудной клеткой, при выдохе опустите и вернитесь в исходное положение. Повторить 20 раз.

Йога

Йога применяется только для профилактики патологииПолезна при межреберной невралгии и йога, так как она помогает привести организм в тонус, укрепляет кости и мышцы. Начинать использовать ее можно после лечения, когда специалист подтвердит, что вы здоровы.

• Резкие случайные движения могут провоцировать болевые ощущения.

• Амплитудные движения, сильно растягивающие части между ребрами, тоже могут приводить к боли.

• В йоге очень важно дыхание. Оно может быть брюшным и грудным. Последнее не рекомендуется при межреберной невралгии, так как может спровоцировать стреляющие боли и усложнение патологии.

Техника и особенности выполнения

Независимо от того, какой комплекс упражнений назначит врач, необходимо придерживаться следующих правил и рекомендаций:

• Перед тем как перейти к основным упражнениям, разомните все тело. Сделайте наклоны, вращения головой. Подойдет вполне стандартная разминка, как на уроках физкультуры в школе.

• Вначале нагрузки должны быть минимальными. Даже если вам легко, не спешите нагружать себя больше, чтобы не усугубить патологию.

• Упражнения направлены на укрепление мышц груди, живота и спины, а также вытягивание позвоночника. Именно это влияет на заболевание.

• Движения должны быть плавными, не допускаются рывки и резкие повороты.

• Если упражнения провоцируют сильную боль, то терпеть не стоит, иначе вы рискуете только усложнить течение болезни.

• Если какое-то упражнение дается вам слишком тяжело, уберите его из комплекса. Со временем можете попробовать к нему вернуться.

• Нельзя пропускать тренировки. Только при условии регулярности они помогут побороть межреберную невралгию и вернуться к полноценной жизни.

Заключение

Таким образом, выделим следующие моменты:

• Межреберная невралгия чаще всего дает о себе знать болями различного характера в области груди.

• Упражнения являются важной составляющей лечения, но у них есть противопоказания и ограничения, потому назначать их должен врач.

• Существует большое количество комплексов, которые подойдут при данной патологии: гимнастика Дикуля, Бубновского, йога. Выбор конкретного осуществляется специалистом.

• Важно придерживаться всех правил и техники выполнения.

Вертебролог, Ортопед

Cackle

Тест!
Есть ли у вас артроз?

Это полезно!
Проверьте здоровье коленей

Видео журнал о лечении спины и суставов

Внимание!!! Мы регулярно добавляем интересные ролики… Обязательно найдете что-то для себя!

Вызвать врача

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЕМ К ВРАЧУ

Ревматоидный артрит – это аутоиммунное заболевание, поражающее суставы по всему телу: от стоп до шейного…

Суставные недуги молодеют и распространяются с каждым годом всё шире. По последним данным, приблизительно 27…

Проблемы с позвоночником повышают риск смертности от любых недугов на 13%, как показало недавнее исследование,…

Остеоартритом, или артрозом называют хронически прогрессирующую патологию, характеризующуюся разрушительными процессами, происходящими в хрящевых тканях, ведущих…

Контент на сайте, поможет понять о важности своевременной диагностики и лечении заболеваний позвоночника и мышц спины. Также ознакомит с основными симптомами и причинами развития заболеваний, методами их профилактики.

Данная информация предоставлена для обобщающих целей и не может служить для принятия решения о возможности применения ее для самолечения.

Адрес редакции:
г. Москва, ул. Клары Цеткин, д. 33

• a

• a

• a

---

Информация получена с сайтов:

, , ,