Бессонница симптомы и лечение

​ ​


​• вовремя лечить болезни ​время, то свет делают ​и цикла «сон — бодрствование» — актиграфия. Для исследования используется ​

​1 день​, ​• поддерживать здоровый вес;​на более позднее ​оценки качества сна ​

Какой сон считают нормальным

​500 ₽​сайтов: ​планируемого сна;​сдвинуть этот цикл ​Более простой метод ​50 бонусов​Информация получена с ​позже, чем за 2–3 часа до ​

​свет при пробуждении, а вечером, наоборот, уменьшать интенсивность освещения. Если же нужно ​при пробуждении.​Вен. кровь (+150 ₽) 1 день​Врач-невролог, кандидат медицинских наук​

​упражнениями, но заканчивать не ​время, нужно использовать яркий ​время сна и ​290 ₽​Екатерина Демьяновская​

​• регулярно заниматься физическими ​

​«сон — бодрствование» на более раннее ​стадии сна, дыхание, движение ног, состояние мышц во ​Вен. кровь 150 ₽​врач-эксперт​

​и алкоголя;​Чтобы сдвинуть цикл ​записать энцефалограмму, а также оценить ​

​1 день​Информацию проверил​• отказаться от курения ​помещении.​пациента. Такое исследование позволяет ​

​290 ₽​пациента, — кодом F51.0.​в сутки;​искусственное освещение в ​местах на теле ​Вен. кровь (+150 ₽) 1 день​обозначают кодами G47.0—G47.9, а бессонницу, вызванную состоянием психики ​менее 7 часов ​перелётов, а также регулировать ​датчиков, закреплённых в различных ​1 060 ₽​проблем, связанных со здоровьем, десятого пересмотра (МКБ-10) бессонницу неврологической природы ​• спать ночью не ​

​работы или частых ​время сна, с помощью специальных ​Вен. кровь 150 ₽​

​классификации болезней и ​время;​от сменного графика ​

​изменения, которые происходят во ​1 день​

​В Международной статистической ​и то же ​и приёма пищи, по возможности отказаться ​

​исследование. Оно позволяет оценить ​1 060 ₽​менопаузы.​вставать в одно ​и отдыха, времени физической активности ​может назначить полисомнографическое ​106 бонусов​время пременопаузы и ​• ложиться спать и ​нормализовать режим труда ​При необходимости врач ​

​Вен. кровь (+150 ₽) 1 день​половых гормонов во ​• соблюдать режим дня;​» рекомендуют прежде всего ​340 ₽​5 910 ₽​может развиваться из-за колебаний уровня ​здорового сна:​железа.​Вен. кровь 150 ₽​Вен. кровь 150 ₽​40 лет бессонница ​Полезные привычки для ​беспокойных ног, как правило, назначают антиконвульсанты, витамины группы В, миорелаксанты, метаболические средства, препараты магния и ​1 день​

​8 дней​У женщин после ​и облегчит засыпание​Для лечения синдрома ​340 ₽​5 910 ₽​40 лет?​после напряжённого дня ​подаваемым воздухом​

​34 бонуса​591 бонус​у женщин после ​

​аромамаслами поможет расслабиться ​маску с непрерывно ​Вен. кровь (+150 ₽) 1 день​

​Вен. кровь (+150 ₽) 8 дней​

​Каковы причины бессонницы ​

​Тёплая ванна с ​

Пресомнический тип расстройства сна

​сна используют специальную ​

Интрасомнические расстройства сна

​680 ₽​

Постсомническое расстройство сна

​4 980 ₽​

​обращаться при бессоннице?​растительного происхождения.​синдрома обструктивного апноэ ​Вен. кровь 150 ₽​Вен. кровь 150 ₽​К какому врачу ​аллергии на средства ​Иногда при лечении ​1 день​8 дней​на растения).​можно, только если нет ​(СОАС)​680 ₽​

​4 980 ₽​

​из ромашки, душицы, зверобоя, мелиссы, мяты, лаванды, валерианы, пустырника (при отсутствии аллергии ​из ромашки, душицы, зверобоя, мелиссы, мяты, лаванды, валерианы, пустырника. Но применять их ​обструктивного апноэ сна ​68 бонусов​498 бонусов​

​чаи или отвары ​действием: чаи или отвары ​

​Для лечения синдрома ​Вен. кровь (+150 ₽) 1 день​Вен. кровь (+150 ₽) 8 дней​пить по вечерам ​

​с мягким седативным ​бессоннице.​

​620 ₽​3 300 ₽​отхода ко сну, а также попробовать ​помочь растительные средства ​

​сна, чтобы понять, как уснуть при ​Вен. кровь 150 ₽​Вен. кровь 150 ₽​

​Полезно создать ритуал ​При бессоннице могут ​с психотерапевтом. Пациенту, скорее всего, порекомендуют заполнять дневник ​1 день​

​8 дней​перед сном; стрессовые нагрузки.​

​сонливость.​

​проводят шесть встреч ​

​620 ₽​

​3 300 ₽​

​факторы, нарушающие сон: употребление чая, кофе, энергетиков, алкоголя по вечерам; плотный ужин; дневной сон; физические упражнения непосредственно ​

​заняться каким-то спокойным делом, пока не появится ​

​привычное поведение. Для этого обычно ​

​62 бонуса​330 бонусов​сна и исключить ​

​получаса, лучше встать и ​ему изменить своё ​

​Вен. кровь (+150 ₽) 1 день​Вен. кровь (+150 ₽) 8 дней​

​бессонницей, нужно соблюдать гигиену ​

​заснуть в течение ​

​скорректировать их, а также помогает ​

​470 ₽​

​он перенёс (инсульт, черепно-мозговая травма).​

​Чтобы справиться с ​

​сон не полезно: если не удалось ​

​у пациента и ​

​Вен. кровь 150 ₽​

​зуд, какие неврологические заболевания ​

​бессонницей?​

​в постели, тревожно ожидая сна, бороться за свой ​

​установки насчёт сна ​1 день​на храп, высокое артериальное давление, боли или кожный ​Как справиться с ​почитать книгу. А вот лежать ​позволяет обнаружить ошибочные ​470 ₽​пациента лишний вес, жалуется ли он ​врачу.​на прогулку или ​

​когнитивно-поведенческой терапии. Такой метод психотерапии ​47 бонусов​выясняет, есть ли у ​бессонницы, нужно обратиться к ​

​отхода ко сну. Например, вечером можно выйти ​

​Хроническую бессонницу, как правило, лечат с помощью ​

​Вен. кровь (+150 ₽) 1 день​

​заболеваний). Для этого специалист ​

​Чтобы выявить причину ​

​Полезно создать ритуал ​

​датчиков электрокардиографии).​

​180 ₽​

​у пациента — первичная (возникла самостоятельно) или вторичная (на фоне других ​

​вызвать?​

​• стрессовые нагрузки, особенно перед сном.​

​клетки по показаниям ​

​Вен. кровь 150 ₽​установить, какого рода бессонница ​

​Что такое бессонница? Что может её ​вечерам;​холтеровском мониторировании (записываются движения грудной ​1 день​приёма врач постарается ​ночных кошмаров.​

​• физические упражнения по ​

​кислородом) и реопневмограммы при ​180 ₽​Во время первого ​из-за страхов и ​• дневной сон;​и насыщение крови ​18 бонусов​окружающих​может быть неустойчивым ​• плотный ужин;​и измеряет пульс ​Вен. кровь (+150 ₽) 1 день​травмировать себя или ​

​возникает из-за нервного перенапряжения. Также детский сон ​• употребление чая, кофе, энергетиков, алкоголя по вечерам;​на палец руки ​540 ₽​

​состоянии человек может ​

​и у взрослых, бессонница чаще всего ​

​сна стоит исключить:​

​(датчик прибора устанавливается ​

​Вен. кровь 150 ₽​

​Лунатизм опасен тем, что в таком ​

​У детей, так же как ​

​Для нормализации ночного ​

​методами компьютерной пульсоксиметрии ​

​1 день​

​себя или окружающих.​

​основного заболевания.​

​гигиену сна.​

​во сне можно ​

​540 ₽​

​При парасомниях, например при лунатизме, человек может травмировать ​

​и успешности лечения ​

​бессонницей необходимо соблюдать ​

​Также оценить дыхание ​

​54 бонуса​в аварию.​фоне другого заболевания, зависит от своевременности ​Для борьбы с ​электрокардиограмму.​Вен. кровь (+150 ₽) 1 день​травму или попасть ​бессоннице, которая развилась на ​препараты, например антидепрессанты.​

​крови кислородом, а также записать ​

​220 ₽​повышается вероятность получить ​

​Прогноз при вторичной ​назначить и лекарственные ​и насыщение гемоглобина ​Вен. кровь 150 ₽​засыпания у пациента ​строго по рецепту!​

​психологом. Иногда врач может ​

​оценить носовое дыхание ​

​1 день​

​При гиперсомниях (патологической дневной сонливости) из-за приступов внезапного ​

​врач. Такие средства отпускаются ​

​полезна работа с ​

​используют кардиореспираторный мониторинг: датчики прибора позволяют ​220 ₽​

​• раздражительность.​том случае, если их назначил ​от ночных кошмаров, ему может быть ​дыхания во сне ​

​22 бонуса​

​время,​применять только в ​Если пациент страдает ​Для оценки качества ​Вен. кровь (+150 ₽) 1 день​• сонливость в дневное ​

​Снотворные препараты можно ​

​назначить препараты мелатонина.​активность и освещение.​500 ₽​• ухудшение памяти,​другие болезни.​Также врач может ​с наручные часы, он оценивает двигательную ​Вен. кровь 150 ₽​

​• проблемы с дыханием ​органов дыхания и ​

​ярче вечером.​небольшой прибор размером ​

​• невозможность сконцентрироваться,​

​по вечерам стимулирующие ​

​засыпанием.​Ночная полиурия — выделение большого количества ​

​При некоторых заболеваниях ​

​Вен. кровь 150 ₽​кортизола. Из-за этого качество ​или, наоборот, избыточную дневную сонливость.​сокращений будит человека, а потом ему ​(от англ. cramp — «судорога, спазм») — периодические болезненные сокращения ​

​1 день​Вен. кровь 150 ₽​

​500 ₽​Вен. кровь (+150 ₽) 1 день​ухудшает качество сна.​или — часто — из-за дефицита железа ​

Физический осмотр, сбор анамнеза

​может избавиться, подвигав ногами. Из-за этого у ​просыпается от недостатка ​сна​1 060 ₽​8 дней​полезных веществ причиной ​на качество сна ​перед началом менструации ​8 дней​Вен. кровь 150 ₽​

Лабораторная диагностика

​бессонницы​

​качество сна, может развиться под ​

​8 дней​

​• регулировать освещённость и ​

​для сна;​

​психического напряжения перед ​

​и то же ​

​уснуть.​

​Игнорирование гигиены сна​

​норме. Чаще всего агнозия ​

​спит или спит ​

​Постсомническое расстройство​

​• пресомнические расстройства,​

​или ночными пробуждениями ​

​часов. Такое бывает, например, при дальних перелётах ​

​• при таком расстройстве ​

​сонливость, несмотря на достаточный ​

​без потери сознания ​

​• Патологическая дневная сонливость, или гиперсомнияНарколепсия — это заболевание нервной ​

​ногами при засыпании, которая развивается при ​

​сна, или СОАС (храп и остановки ​

​более 3 месяцев;​

​психическим неблагополучием;​

​90 минут. За ночь цикл ​

​ко 2-й стадии медленного ​

​Можно говорить о ​

​• Медленный сон, или дельта-сон: под этим названием ​

​человека легче всего ​

​память. В свою очередь, медленный сон проходит ​

​спящего активно движутся, глубина и частота ​

​сна (от 75 до ​

​Сон состоит из ​

​В Международной статистической ​

​лекарственных препаратов, например определённых антидепрессантов, нейролептиков, ноотропов.​

​людей, которые привыкли пить ​

​трудностям с последующим ​

​Патологии мочевыделительной системы​

​и головного мозга​

​1 день​

​количество гормона стресса ​

​Некоторые психические заболевания, такие как невроз, депрессия, биполярное расстройство, клиническая депрессия, генерализованное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, шизофрения, обсессивно-компульсивное расстройство, деменция, могут вызывать бессонницу ​

​веществ, например магния, калия, железа, витаминов группы B. Боль от мышечных ​

​Идиопатические ночные крампи ​

​540 ₽​

​1 день​

​Вен. кровь 150 ₽​

​анемию.​

​на сон: затрудняет засыпание и ​

​по неустановленным причинам ​

​называют дискомфорт, от которого человек ​

​ротоглотку и человек ​

​Синдром обструктивного апноэ ​

​106 бонусов​

​5 910 ₽​

​оценить гормональный фон, а также установить, является ли недостаток ​

​изменений негативно влияет ​

​гормонов у женщин ​

​5 910 ₽​

​8 дней​

​Cтресс — ещё одна причина ​

​Нервное перенапряжение, негативно влияющее на ​

​3 300 ₽​

​в кровати);​

​и специальное место ​

​• избегать физического и ​

​просыпаться в одно ​

​расслабиться и быстро ​

​избыточном дневном сне.​

​его сна в ​

​на то, что совсем не ​

​Интрасомническое расстройство​

​активных действий​

​• Расстройства, связанные со сном, сменой его фаз ​

​заснуть днём из-за сбоя биологических ​

​боли и обмороков.​

​испытывает избыточную дневную ​

​заснуть, утратить тонус мышц ​

Инструментальная диагностика

​видимых причин).​ног (навязчивая потребность шевелить ​• : бессонница (инсомния), синдром обструктивного апноэ ​• острая, или кратковременная, бессонница — расстройство сна, которое продолжается не ​каким-либо физическим или ​циклом сна. Он длится около ​с 1-й по 3-ю, затем происходит возврат ​обычно неподвижны, мышцы лица расслаблены. Сон очень глубокий, разбудить человека сложно.​сильнее.​лица. На этой стадии ​замедляются, происходит «депонирование» информации в долгосрочную ​быстрого сна глаза ​

​у взрослых) и фазы медленного ​пациента, — кодом F51.0.​половины взрослых людей.​ногами или походить, сокращения мышц ног.​и употребление алкоголя, наркотиков, а также некоторых ​могут возникать у ​

​и может способствовать ​избыточная дневная сонливость, а также парасомнии, например ночные кошмары.​Патологии нервной системы ​290 ₽​кровь поступает избыточное ​Психические заболевания​из-за дефицита некоторых ​

​Идиопатические ночные крампи​54 бонуса​220 ₽​1 день​и диагностировать железодефицитную ​и негативно влияет ​в состоянии покоя, часто — перед сном. Этот синдром развивается ​Синдромом беспокойных ног ​нёбная занавеска перекрывает ​1 060 ₽​Вен. кровь (+150 ₽) 1 день​

​591 бонус​Комплексные исследования позволяют ​пожилых людей из-за естественных возрастных ​Изменение уровня половых ​591 бонус​4 980 ₽​нервного перенапряжения:​Нервное перенапряжение​330 бонусов​не смотреть телевизор ​• выделить отдельное помещение ​ко сну (принять ванну, прогуляться);​

​• ложиться спать и ​и привычки, которые помогают качественно ​психических заболеваний, а также при ​

​качество и продолжительность ​сна. Это такое состояние, когда пациент жалуется ​Пресомническое расстройство​может заснуть внезапно, даже в момент ​в ночную смену.​

​без проблем может ​страдать от головной ​пробуждении. Идиопатическая гиперсомния — это неврологическое расстройство, при котором пациент ​

​сонливости; он может внезапно ​заболеваний или без ​сне, например синдром беспокойных ​3 месяцев.​неблагоприятных условий среды.​• первичная бессонница — не связана с ​быстрого сна. Такую последовательность называют ​через все стадии ​глаза спящего человека ​

​лица снижается ещё ​• Стадия засыпания: замедляются движения глаз, слегка расслабляются мышцы ​сна функции организма ​Во время фазы ​20–25% общего времени сна ​обозначают кодами G47.0—G47.9, а бессонницу, вызванную состоянием психики ​наблюдается почти у ​• двигательные расстройства: настойчивая потребность пошевелить ​

​сном может привести ​Трудности с засыпанием ​

​время — сильно ухудшает сон: приводит к пробуждениям ​головного мозга, инсульте может развиваться ​Изжога​Вен. кровь (+150 ₽) 1 день​и стрессе в ​уснуть.​

​время. Как правило, такие судороги возникают ​540 ₽​Вен. кровь (+150 ₽) 1 день​

​22 бонуса​500 ₽​

​обнаружить недостаток железа ​

​при сахарном диабете ​

​потребность шевелить ногами ​

​Синдром беспокойных ног​апноэ сна провисшая ​

​Вен. кровь 150 ₽​

​5 910 ₽​Вен. кровь (+150 ₽) 8 дней​бессонницу.​менопаузы, а также у ​5 910 ₽​Вен. кровь (+150 ₽) 8 дней​498 бонусов​Основные факторы развития ​3 300 ₽​Вен. кровь (+150 ₽) 8 дней​

​сна» (не читать и ​вечерам);​• выработать ритуалы подготовки ​качественного сна:​понимают режим дня ​фоне тревоги, стресса, депрессии или других ​что в действительности ​можно считать агнозию ​

​• постсомнические расстройства.​При нарколепсии человек ​поясов (джетлаг) или при работе ​может уснуть ночью, но при этом ​

​время, а также может ​при засыпании или ​

​испытывает приступы непреодолимой ​

​анемии, на фоне других ​качество сна); двигательные расстройства во ​протяжении более чем ​различных болезней или ​

​примерно 5–6 раз.​сменяется короткой фазой ​сна последовательно проходит ​

​сна. В этот период ​• Лёгкий, или веретенообразный, сон: движения глаз слабые, активность мимических мышц ​

​Стадии медленного сна:​В фазу медленного ​у взрослых).​(на неё приходится ​

​проблем, связанных со здоровьем, десятого пересмотра (МКБ-10) бессонницу неврологической природы ​

​Периодическое расстройство сна ​во сне: храп, остановки дыхания, удушье;​напитки вроде чая, кофе или энергетиков. К проблемам со ​

​Употребление алкоголя, психоактивных веществ, некоторых лекарственных препаратов​мочи в ночное ​нервной системы, опухолях и травмах ​290 ₽​сна ухудшается, может возникнуть бессонница.​

​При тревожных расстройствах ​уже трудно снова ​мышц, чаще всего икроножных, реже — мышц рук, бёдер в ночное ​Вен. кровь 150 ₽​220 ₽​

​Вен. кровь (+150 ₽) 1 день​50 бонусов​Анализ крови позволяет ​в организме и ​пациента возникает навязчивая ​кислорода​

Частые вопросы

​При синдроме обструктивного ​1 день​

​Вен. кровь 150 ₽​бессонницы.​и может вызывать ​

​или в период ​Вен. кровь 150 ₽​

​4 980 ₽​Вен. кровь (+150 ₽) 8 дней​действием разных факторов.​Вен. кровь 150 ₽​температуру в спальне.​

​• придерживаться принципа «кровать только для ​сном (не заниматься спортом, не работать по ​время;​Полезные привычки для ​Под гигиеной сна ​сна развивается на ​

​плохо и недостаточно, несмотря на то ​Разновидностью постсомнического расстройства ​

​• интрасомнические расстройства,​(парасомнии)​со сменой часовых ​

​сна человек не ​сон в ночное ​или увидеть галлюцинации ​системы, при котором пациент ​железодефиците и железодефицитной ​дыхания во сне, которые влияют на ​

​• хроническая бессонница — расстройство сна на ​• вторичная бессонница — развивается на фоне ​нормального сна повторяется ​сна (веретенообразному сну) и, наконец, фаза медленного сна ​нормальном сне, если фаза медленного ​

​объединяют 3-ю и 4-ю стадии медленного ​
​разбудить.​

​через несколько стадий.​

​дыхания меняются, человек видит сны.​


​80% общего времени сна ​чередующихся периодов: фазы быстрого сна ​

​классификации болезней и ​

​​