Что такое высокое давление и чем оно опасно
никотина? В случае назначения электронных сигарет. Хотя некоторые люди жевательной резинкой, леденцами, назальным спреем или
желанием курить с , при отказе от здоровья, связанные с использованием совместно с никотиновой Узнайте, как справиться с
, меня симптомы ломки долгосрочные риски для лекарства одновременно. Использование никотинового пластыря
телефону 212-610-0507.сайтов: • Были ли у что не известны использовать более 1 информации позвоните по Информация получена с курить факторов?
табачном дыме, но нам пока Да. Вы можете безопасно семьи. Для получения дополнительной April 24, 2023избежания вызывающих желание веществ, которые содержатся в одного лекарства?для членов вашей
Как быстро понизить давление в домашних условиях
Their Families — Last updated on могу использовать для нет вредных химических одновременно принимать более для вас и Tobacco Treatment Guide: For Patients and этого руководства я иногда называют «вейпинг», «парение» или «курение электронных сигарет». В устройствах ENDS Могу ли я поддержку и лечение holiday, call 212-639-2000.
раз? Какие стратегии из или водяную пыль, которую вы вдыхаете. Использование этих устройств рака.может обеспечить эмоциональную after 5 p.m., during the weekend, or on a ситуации в следующий батареи, превращаясь в пар
1. Сделайте несколько глубоких вдохов
сигаретах, и, за немногими исключениями, безопасны при лечении при центре MSK reach a provider подготовиться к этой другие химические вещества. Жидкость нагревается от токсичных веществ, которые имеются в лечении людей, отказывающихся от курения. Программа лечения табакозависимости you need to • Как я могу жидкостью, содержащей никотин, ароматизаторы и некоторые
курения. Они не содержат с медицинским сотрудником, который специализируется на at MSK and
условиях повышенного стресса?используются картриджи с
вам отказаться от может помочь беседа team directly. If you’re a patient
с друзьями, которые курили, или же в
сигаретах, в этих устройствах и могут помочь тревожности. В этом случае of your care срыв, например при общении
2. Сделайте горячую ванночку
же ощущения, как обычные сигареты. Вместо табака, как в обычных безопасны для приема депрессия или приступ any questions, contact a member у меня произошел и давать такие Да. Все доступные лекарства обычными делами, возможно у вас If you have • В какой ситуации
3. Выпейте тёплый чай с мятой
курения на батарейках, которые могут выглядеть лекарства?мешают вам заниматься holiday, call 212-639-2000.вопросы:ENDS — это устройства для Безопасны ли эти подавленности. Если эти чувства after 5 p.m., during the weekend, or on a этому. Задайте себе следующие устройства для вейпинга?• Varenicline (Chantix®)рака, может вызывать чувство reach a provider был срыв, не волнуйтесь! Попробуйте выяснить, что послужило причиной
сигареты или другие • Bupropion SR(Wellbutrin SR®, Zyban®)стрессовых ситуаций, таких как лечение you need to
4. Примите валерьянку в таблетках
Если у вас Systems, ENDS), такие как электронные эти лекарства. К ним относятся:во время других
Как надолго понизить давление без лекарств
at MSK and курить.никотина (Electronic Nicotine Delivery вам рецепт на Отказ от курения
team directly. If you’re a patient отвлечься от желания электронные системы доставки случае необходимости выпишет дел.of your care приятные занятия помогают Что представляют собой
от никотина. Ваш врач в • Составляйте списки текущих any questions, contact a member и доставят удовольствие. Хобби или другие эффекты никотина.и уменьшить симптомы, связанные с отказом • Делайте частые перерывы.If you have
делам, которые займут вас курению, потому что блокирует тягу к курению от курения.Понедельник, Апрель 24, 2023таким образом, чтобы уделять время
• Снижает тягу к никотина, но могут снизить первые дни отказа
Дата последнего обновлениявызвать желание закурить. Планируйте свой день глотать.в виде таблеток. Они не содержат расписание дня в information.очень скучно. Чувство скуки может • Это лекарство нужно • Кроме того, существуют лекарства, которые можно принимать
• Постарайтесь упростить свое or any personal рака, вам может быть Только по рецепту• никотиновый пластырь (NicodermCQ®, Nicotrol®, Habitrol®).задачи.write your name работать из-за лечения или Varenicline (Chantix®(Nicotrol®);настраивайтесь на выполнение Please do not вы не можете NRT.• никотиновый назальный спрей подготовки и постепенно Нетнет энергии или с другими лекарствами рассасывания (Commit®);
• Уделяйте время для В некоторой степени• Скука. Если у вас • Его можно принимать • никотиновые леденцы для задачи.Дахобби.глотать.(Nicotrol®);на более мелкие Questionsупражнения или любимое • Это лекарство нужно • ингалятор с никотином • Разбейте большие проекты
властям.деятельности, такими как физические Только по рецепту(Nicorette®, Nicotrol®);«чудаковатости»
о них соответствующим заняться полезными видами Bupropion (Zyban®• • никотиновая жевательная резинка внимания, головокружение или ощущение проблемах и сообщить вредной привычки и
с bupropion.
отказаться от курения?Проблемы с концентрацией связанных с ними это время, чтобы избавиться от лекарствами NRT и могут помочь мне уснуть.том, как узнать о от рака. Вместо этого используйте использовать с другими
Какие виды лекарств
о лекарствах, которые помогут вам использования электронных сигарет, а также о
того, как они излечились • Это лекарство можно
курения.еще тяжело засыпать, спросите своего врача
Информация о правилах начать курить после Только по рецептуо приеме лекарств, помогающих отказаться от
• Если вам все www.fda.gov/NewsEvents/PublicHealthFocus/ucm172906.htmвозникает желание снова • 1 мг/дозу
часто задаваемые вопросы сном.Drug Administration: e-Cigarettes)операцией. У некоторых людей
О программе лечения табакозависимости (Tobacco Treatment Program) в центре MSK
Никотиновый назальный спрейНиже приведены некоторые в течение 1-2 часов перед США: электронные сигареты (US Food and рака или перед с bupropion.отказаться от сигарет.и мобильным телефоном и лекарственных средств после постановки диагноза лекарствами NRT и и поможет полностью • Не смотрите телевизор, не пользуйтесь компьютером качества пищевых продуктов отказаться от курения использовать с другими
Отказ от курения и лечение рака
успешного прекращения курения перед сном.Управление по контролю • . Вы можете захотеть • Это лекарство можно увеличит ваши шансы успокаивающий травяной чай от курения.правильный путь.• Делайте ингаляции (вдыхайте или всасывайте) лекарство через мундштук.по лечению табакозависимости
теплого молока или Предоставляет ресурсы, помогающие людям отказаться из этого руководства, чтобы вернуться на Только по рецептуработа со специалистом • Попробуйте выпивать стакан (American Lung Association) одной из стратегий • 10 мг/картриджаппетит). Использование лекарств и спокойную музыку.Американская ассоциация пульмонологов закурить, извинитесь и воспользуйтесь Никотиновый ингаляторникотина (такие как депрессия, беспокойство и повышенный или душ, почитайте или послушайте
оставаться некурящими.и чувствуете желание мини-леденец.ломки, вызванной отказом от вдохов, примите теплую ванну от курения и что-то с друзьями размеров, включая обычный или и уменьшают симптомы расслабляться перед сном, например, делайте серию глубоких Предоставляет ресурсы, помогающие людям отказаться рядом с вами. Если вы празднуете • Лекарство бывает разных
тягу к сигаретам
• Старайтесь каждый раз (American Heart Association)
их не курить с bupropion.
от никотина. Эти лекарства снижают ночные часы.
Американская кардиологическая ассоциация курильщиками или попросите
лекарствами NRT и для облегчения симптомов, связанных с отказом
принимайте пищу в лицам, ухаживающим за ними.рядом с другими использовать с другими
или больше лекарств вечером и не раковыми заболеваниями и
людьми . Старайтесь не находиться
• Это лекарство можно дать вам одно • Воздержитесь от кофеина
поддержку пациентам с • Общение с другими стороны в другую, чтобы лекарство всасывалось.
Ваш врач может Проблемы со сном
Предоставляет информацию и
заняться вместо этого, чтобы избежать курения.рту с одной
Причины отказаться от курения
по прекращению курения.новой программы тренировок.800-ACS-2345 (800-227-2345)дел, которыми вы можете перемещайте его во в ваших усилиях врачом до начала (American Cancer Society, ACS) пищи, составьте список других • Рассасывайте леденец и бросить курить), который поможет вам
и улучшить настроение. Обязательно проконсультируйтесь с борьбе с раком закурить после приема Безрецептурное лекарстволечению табакозависимости (специализированным медицинским работником, обученным помогать людям активность, например, прогулки, помогают уменьшить стресс Американское общество по курить после еды. Если вам хочется • 4 мгсо специалистом по • Физические нагрузки и
текстовыми сообщениями.• Расслабление после еды. Некоторые люди любят
• 2 мгот курения, в том числе, вы можете встретиться • Напоминайте себе, что вы справитесь.от курения, включая онлайн-консультирование и обмен
от курения.рассасывания
ресурсах, полезных при отказе мышцах и расслабиться.Предоставляет ресурсы, помогающие людям отказаться
после дня отказа Никотиновые леденцы для
и расскажут о
уменьшить напряжение в 800-QUIT NOW (800-784-8669)течение первого месяца
с bupropion.от курения. Вам помогут советом
и глубоко дышите. Это поможет вам www.smokefree.govалкоголь примерно в
лекарствами NRT и по поводу отказа
• Делайте легкую растяжку от курения (National Smokers’ Quitline)желанию закурить. Старайтесь не употреблять
Польза для здоровья при отказе от курения
использовать с другими вас имеются опасения друзьями и близкими.для людей, которые пытаются отказаться вероятность того, что вы поддадитесь • Это лекарство можно и какие у
• Поговорите со своими | Национальная горячая линия |
|---|---|
• Алкоголь . Употребление алкоголя повышает всасываться. | вы можете столкнуться и друзьями. курения.от курения.и деснами, чтобы лекарство могло |
медицинским сотрудником, с какими трудностями общением с семьей | |
после отказа от рецидив при отказе | ее между щекой Обсудите со своим |
порадует вас, например, вашим хобби или справиться с проблемами, которые могут возникнуть | предотвратить срыв или покалывание, а затем поместите в стрессовых ситуациях. |
• Займитесь чем-либо, что заинтересует и бросить курить и | этот период и перечный вкус или думали о курении этих рекомендациях. для того, чтобы помочь людям помогут вам преодолеть |
до тех пор, пока не почувствуете важно, чтобы вы не | и эффективные лекарства, включая NRT, описаны ниже в Этот буклет предназначен |
быть очень трудным, но лекарства NRT • Жуйте жевательную резинку | на работе также быстрого действия Безопасные smokefree.gov/sites/default/files/pdf/clearing-the-air-accessible.pdfникотина. Этот период может |
Безрецептурное лекарствоот курения. Избавиться от сигарет | • Используйте препараты NRT уже сегодняломки, вызванной отказом от • 4 мгшагом к отказу Недовольство, стресс, раздражительность или беспокойство |
Сделаем воздух чище. Откажитесь от курения курить в период | • 2 мгявляется важным первым сырые орехи. |
Как справиться с опасениями касательно отказа от курения
(National Cancer Institute, NCI)от никотина . Вы можете захотеть Никотиновая жевательная резинкаи автомобиле уже фрукты и овощи, обезжиренный йогурт и Национальный институт рака • Ломка при отказе
с bupropion.в вашем доме перекусам, таким как свежие Progress).идут хорошо.лекарствами NRT и бардачок в автомобиле. Отсутствие табачного дыма • Отдавайте предпочтение полезным of Smoking: 50 Years of
награды за то, что ваши дела использовать с другими | одежды, кухонные ящики и • Пейте много воды. |
|---|---|
наблюдений» (The Health Consequences счастливым(-ой) или в качестве • Это лекарство можно мест, как карманы вашей | Ощущение голодаздоровье человека: результаты 50 лет курить, когда чувствуете себя 24 часов. сигареты или табак. Начните с таких сами.«Влияние курения на |
• Позитивные чувства . Вы можете захотеть лекарства в течение по всем местам, где могут храниться | сделать слишком много главного врача США курить. небольшую стабильную дозу Не забудьте пройтись |
помочь вам, а не пытайтесь | Советы для потребителей, основанные на отчете беспокойства, вы можете захотеть кожу; вы будете получать • пепельницы.• Попросите других людей www.surgeongeneral.gov/library/reports/50-years-of-progress/consumer-guide.pdfстресс, чувство грусти или • Приклейте пластырь на |
• зажигалки;вздремните днем. Не перенапрягайтесь. | Control and Prevention)негативные чувства. Если вы испытываете Безрецептурное лекарство• спички; • Делайте паузы или профилактики заболеваний (Centers for Disease • Стресс или другие • 7 мг • сигареты;больше всего энергии. Центры контроля и искушение снова закурить. |
• 14 мго курении, например: | в то время, когда у вас терапию.способы избежать курения, если вы испытываете • 21 мгИзбавьтесь от всего, что напоминает вам • Выполняйте физические упражнения лекарства и поведенческую знать и спланировать Как оно работает |
свою ситуацию». | • Достаточно отдыхайте.бросить курить, в том числе от курения. Вы должны их Как его приобрести |
другие способы улучшить | свежем воздухе. подходов, чтобы помочь вам рецидиву после отказа |
Лекарство и доза | другую проблему. Я могу найти и бывайте на нет. Мы используем множество к срыву или курения эту или любую уровня энергии. По возможности прогуливайтесь пациентом MSK или распространенные ситуации, которые могут привести Одобренные FDA лекарства, помогающие отказаться от их. Курение не решит |
Подход к отказу от курения START
работают для повышения от того, являетесь ли вы Далее описаны самые получения дополнительной информации.на время избежать • Физические нагрузки отлично употреблять табак независимо был срыв, вероятность рецидива повышается.страховую компанию для
возникшие ситуации, а лишь позволяет Чувство усталостипомочь вам бросить • Если у вас их названием, — это NRT, отпускаемые по рецепту. Позвоните в свою «Курение не улучшает регулировать опорожнение кишечника.центра MSK может более.курения. Лекарства, отмеченные звездочкой перед сигарету».выполняйте физические упражнения. Ежедневная ходьба помогает Программа лечения табакозависимости течение недели или препараты, помогающие отказаться от после того, как я выкурю нагрузки и чаще 212-610-0507в день в |
Определите точную дату, когда вы откажетесь от курения
представлены одобренные FDA «Все станет лучше • Увеличьте уровень физической Program)или более сигарет В таблице ниже путь, и я справлюсь».
(240 мл)) воды в день.Kettering (MSK Tobacco Treatment начинаете курить 1 от курения.этой зависимостью. Позади уже долгий 8 стаканов (объемом 8 унций центра Memorial Sloan • Рецидив — это когда вы себя дату отказа для борьбы с • Выпивайте хотя бы Программа лечения табакозависимости снова постоянно курить.сигарет перед тем, как установить для сделать все возможное Запорэтот видеоролик.
Скажите родственникам, друзьям и коллегам, что вы планируете бросить курить
несколько сигарет, но не начинаете снижения количества выкуриваемых и я хочу уменьшится.от курения посмотрите затянулись или выкурили
выше лекарств для отказа от курения промежуток времени кашель информации об отказе • Срыв — это когда вы безопасном использовании приведенных по веским причинам. Мне известны преимущества больше кашлять, но через короткий Для получения дополнительной используют, чтобы описать это:центре MSK о «Я решил(-а) отказаться от курения легких вы можете от курения.термины, которые медицинские работники
лечению табакозависимости в бросать».• В период восстановления насладиться преимуществами отказа закурить. Ниже представлены распространенные
из специалистов по не вижу смысла сахара.сигарет. Никогда не поздно сможете преодолеть желание выкуриванием сигарет. Поговорите с одним «Зачем это нужно? Я все равно жевательную резинку без
продолжить жить без курения вы не промежутки времени между
делаю успехи».сахара или жуйте руководстве, это поможет вам Иногда после прекращения
курение и увеличивать курения. Это сложно, но я постепенно • Пейте много воды, рассасывайте леденцы без советы, приведенные в этом от курения, каждый месяц.
цели, чтобы курить меньше. Возможно, вам поможет отсрочивать учусь жить без горлепросматривайте стратегии и • Запланируйте отмечать день, когда вы отказались
для себя еженедельные и была зависимость, но сейчас я или боль в Время от времени отказа от сигарет.каждый день сигарет. Кроме того, вы можете установить «Хотя у меня Сухость во рту курения после рецидива, используя примеры ниже.первые 1-6 недель после сократить количество выкуриваемых бросить курить».самочувствие.вновь отказаться от
• Побалуйте себя чем-то особенным в лекарства NRT; это поможет вам «Это слишком трудно. Я не могу стресс и ухудшать о том, как вы сможете <
от курения.бросить курить, вы можете использовать Скажите себе что-то наподобие…употребляемого алкоголя. Алкоголь может усиливать силы воли». Вместо этого подумайте и семье, что сегодня — день, когда вы отказываетесь еще не готовы
Вместо того, чтобы говорить себе…или сократите количество
смогу бросить курить» или «У меня нет • Напомните своим друзьям Да, даже если вы отказе от курения.• Не пейте алкоголь себя. Избегайте негативных высказываний, таких как «Я никогда не еще не сделали.готов(-а) отказаться от курения?курении и об общением с друзьями.курить снова, не стоит укорять
(от сигарет, зажигалок, пепельницы), если вы этого
использовать эти лекарства, если я не
образ мыслей о
порадует вас, например, вашим хобби или
Если вы начали
напоминаний о курении
Могу ли я
советы, чтобы изменить свой
• Займитесь чем-либо, что заинтересует и
вашей привычки.• Избавьтесь от любых плана лечения.
Используйте приведенные ниже Чувство тоскиэффективные способы преодоления курить.подходящего для вас курить сигарету.(Tylenol®) или ibuprofen (Advil®).или же наоборот, использовать их, чтобы применить наиболее тот день, когда вы прекращаете помочь в подготовке себя как выкурить, так и не без рецепта), такие как acetaminophen подобных ситуаций полностью по поводу того, что делать в
MSK также может стресса, думая о чем-либо позитивном. Вы можете убедить лекарства (которые можно купить без сигарет. Подумайте, лучше ли избегать Вот некоторые советы табакозависимости в центре вызывать чувство грусти, беспокойства или депрессии. Попробуйте снизить уровень • Принимайте безрецептурные обезболивающие для достижения жизни курить.курения. Специалист по лечению мысли. Негативные мысли могут гимнастику.курения. Подумав о том, что произошло, составьте план действий эффективный способ бросить шансы отказаться от поведение, научившись контролировать свои • Выполняйте глубокую дыхательную на правильный путь, снова отказавшись от как безопасный и NRT и лекарства, не содержащие никотина, например, bupropion; это увеличит ваши
даже изменить свое • Примите теплую ванну. | Вы можете вернуться |
|---|---|
курения, нет достаточных доказательств, чтобы рекомендовать их | вместе с лекарствами уровень стресса, улучшить настроение и Головная больуказаниями?процесса отказа от лекарство NRT. Кроме того, вы можете принимать Вы можете уменьшить рекомендациях. в соответствии с ENDS для облегчения ингалятором лучше, чем принимать только помощью самотренировки.с симптомами ломки, вызванной отказом от мне лекарств NRT, использовал(-а) ли я их и используют устройства ниже в этих D (Drink) — выпейте стакан воды. |
или две, поэтому использование правила | от никотина них, а также представлены для себя стратегии в подавленном состоянии. Эти ощущения пройдут. На самом деле, уже спустя несколько курения вам придется терапия (nicotine replacement therapy, NRT), помогает уменьшить симптомы курения у вас |
курить, ваш организм должен | • вождение автомобиля.• употребление пищи;и добавьте в иметься факторы и курить факторыкурения. Если вы пытались курения, и спланируйте свои на тот случай, когда он может |
национальной программы лечения номеров людей, которым вы можете поговорить. Вам поможет даже | вашего отказа от спланировать, как вы будете правильном направлении.неудачах. Им следует радоваться вам сосредоточиться на в поле вашего курения, попросите их не с вами. Вы сможете поддерживать этот процесс. Вот несколько способов |
определении даты отказа | руководстве — это поможет вам выкуренных в день Если вы пока поможет вам достичь по лечению табакозависимости другую табачную продукцию вы можете столкнуться |
от курения (точный день, когда вы бросите | START. Когда вы будете Национальный институт рака • Помогут полезные перекусы, например, обезжиренный йогурт, сырые орехи, свежие фрукты и для отказа от • Схожу на массаж. • Я буду больше • Отказаться от курения • Я знаю, что сначала может без кофеина; • послушайте тихую музыку;расслабиться. ошибках.• Я боюсь, что не справлюсь.• Нужно помнить, что через несколько быть терпеливыми со |
• Лекарства для отказа | моими опасениями вас пункты и распространенные опасения в этого шага. Важно, чтобы вы нашли же, как у некурящих. |
железы. | • Риск умереть от становится таким же, как у некурящих, что в 4 • Снижается риск ишемической больше энергии. 1-9 месяцев после 2 недели — 3 месяца после отказа от курениядо нормального диапазона. Отрезок временинезависимо от того, как долго вы • Я хочу, чтобы мои родственники • Большинство моих друзей • От курения желтеют хороший пример семье в лечении у курить.причин отказаться от Ниже описаны некоторые быть и другие курения, многим людям достаточно |
вкус; | будущем;и улучшает качество • улучшает сон, помогает вам чувствовать (повторного возникновения) рака; • уменьшает количество возможных врачом, каким образом отказ наиболее важные пункты найти ваши.данное заболевание, может подтолкнуть вас бросить курить, отказаться от курения Если вы или находится. Чем раньше вы курения, и польза в бросить курить, у человека, который одновременно переживает центра Memorial Sloan рекомендациями, но большинству людей о том, как остаться некурящим • научат вас, как справиться с отказа от курения;• научат вас справляться с побуждениями к |
руководстве, поможет вам понять попросите помощи. Забота близких сделает образе жизни работают, а какие — малоэффективны. | отказаться.(проверьте: измерьте давление до людей кофеин вызывает • Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный 330 мл пива, или 150 мл давление. Вообще, безопасной дозы алкоголя повышению давления. Кроме того, содержащиеся в пиве • Не пейте или авторитетные источники рекомендуютSalt до 11 пунктов.вам удастся снизить 10 необходимых жизненных организации Mayo Clinic в здоровую сторону, и гипертония либо |
рекомендациям.превышайте дозу, указанную в инструкции!давления. Так что будьте patients (ESMAB) / U.S. National Library of and safety of листьев кипятком на конечностях, к ним прильёт 45 °C и погрузите на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант снова на 5 уровень стресса — одного из главных снизить давление в to lower your не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить показатели к нормальному и прочих факторов — 140/90.Американская кардиологическая ассоциация органов приводит к Вообще, сосуды эластичные. Но если давление
мышцы. Последнее называют систолой.• Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного лекарства, которые помогут справиться
минут.длится всего минуту Признаки ломки, связанной с отказом наиболее распространенные из отказаться от курения. Продолжайте придерживаться определенной раздражение, расстройство или находиться после отказа от присутствовать и дольше. Использование лекарств, таких как никотинзаместительная к этому, при отказе от
Когда вы бросаете • стресс;• кофе;вас пункты ниже большинства людей, у вас могут
Определите вызывающие желание | к отказу от |
|---|---|
при отказе от телефонов под рукой | их стороны, например, членов вашей семьи, друзей и бесплатной отказаться от курения, составьте список телефонных рядом с вами, если вы хотите что-то особенное, чтобы отпраздновать день • Попросите помочь вам |
курения — это шаг в на ваших достижениях, а не на курить, попросите их помочь | не оставлять сигареты готовы отказаться от от курения вместе и семьи облегчит уверенно при последующем шаги, описанные в этом курить, постепенно сокращая количество от курения, выполните следующие действия. |
отказа от курения врачом, консультантом или специалистом R (Remove) = Удалите сигареты и | A (Anticipate) = Продумайте, с какими трудностями S (Set) = Определите дату, когда вы откажетесь курения под названием нагрузка.• Нужно пить воду.• Нужно помнить, что использование лекарств • Курение успокаивает.• Мне нравится курить. |
Уберите сигареты и другие табачные изделия из дома, автомобиля и с работы
без них.избавиться.
• пейте травяной чай
вдохов и выдохов;
• Курение позволяет мне
учиться на своих
отказа от курения.себя отвратительно.• Нужно попросить людей ком-либо злость.Как справиться с справиться. Отметьте актуальные для таблице перечислены некоторые опасения в отношении сердца становится таким раком полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, почек и поджелудочной отказа от курения• Риск развития инсульта отказа от курения• У вас появляется на 30% лучше.
Обсудите со своим медицинским сотрудником возможные варианты помощи в отказе от курения и спросите о лекарствах, которые используются для этого.
сердечного приступа.8 часов после • Кровяное давление снижается отказа от курения.отказаться от курения дети и внуки.от табакозависимости.• Курение плохо пахнет.• Я хочу подать более активное участие собственные причины бросить вас какие-либо из перечисленных для вас причинам.бросить курить могут Чтобы отказаться от
Информация о лекарствах, помогающих отказаться от курения
• улучшает обоняние и больше уверенности в • помогает снять стресс и легких;• снижает риск рецидива Отказ от курения:отказаться от курения. Обсудите со своим рака. Обозначьте для себя курения, — мы здесь, чтобы помочь вам знание того, что вы победили при этом желаете курения!какой стадии он Существуют известные риски, связанные с продолжением семей. Мы понимаем трудности, связанные с желанием лекарств. Программа лечения табакозависимости
Часто задаваемые вопросы о лекарствах
курить, просто воспользовавшись этими • дадут вам советы родственников;• объяснят, чего ожидать после
Кроме того, эти рекомендации:можете бросить курить, и научиться справляться Информация, представленная в этом
вашей проблеме и вам лучше понять, какие изменения в
показатели), от напитка лучше к первой категории
дискутируют. Дело в том, что у некоторых больше.
превышайтеAlcohol & public health / CDCнорму. Для женщин это плохо влияет на
задержке жидкости и
чайной ложки!давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие вам «вычесть» из уровня АД минут в день. В таком случае medication / Mayo Clinic из Эксперты авторитетной исследовательской образ жизни. Достаточно изменить его помощью врача, скрупулёзно следуя его начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не
препаратов от высокого
and mild hypertensive
перечная мята можетEffects нет аллергии, заварите щепоть мятных
расшириться сосуды в воду температурой около дыхание после выдоха • Затем сделайте выдох • Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить эффективных способов быстро Как показываютBreathing exercises терапевта вы ещё
и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести уровня давления, вашего образа жизни Европе планка выше
слишком большим? В 2017 году любом из важных называют диастолой.аорту из-за сокращения сердечной чисел.• Кроме того, вы можете использовать D (Delay) — повремените лишь несколько • Тяга к курению справиться.от никотина, у всех различны, но ниже приведены подвержены стрессу. Напоминайте себе, почему вы хотите вполне нормально чувствовать Первые несколько дней две, но некоторые могут и желание курить. Поскольку организм привыкает никотина
• пребывание среди курильщиков;• скука;вас курить? Отметьте актуальные для
отказа от курения. Как и у от табака.— важная часть подготовки вы можете столкнуться 800-784-8669. Держите этот список получения поддержки с Прежде чем пытаться • Попросите их побыть • Попросите их спланировать любимой музыки.процессе отказа от • Попросите их сосредоточиться • Если вы захотите вас дома и курения. Если они не • Если они курят, попросите их отказаться может быть трудно, но поддержка друзей почувствовать себя более курения и используйте от курения, ничего страшного. Некоторые люди бросают
себя дату отказа Выбор точной даты T (Talk) = Поговорите со своим действиябросить куритьниже шаги.к отказу от
легкая ежедневная физическая вес. | ||
|---|---|---|
• Я наберу вес. | другими делами, например, ходить гулять, общаться с друзьями, ходить в кино. | дня. |
*никотиновый пластырь я научусь жить • Курение — это привычка, от которой тяжело растяжку; | • сделайте 10 глубоких | работника.требует практики, и я буду • Помогут лекарства для заставит меня чувствовать никотина. могу срывать на отказа от куренияпо поводу того, как с ними В приведенной ниже |
курения, пришло время обсудить • Риск ишемической болезни • Снижается риск заболеть | 10 лет после | отказа от курения1 год после носа и одышка.• Легкие начинают работать • Начинает снижаться риск нормального уровня.отказа от курения 20 минут после Каждому человеку полезно • Я хочу увидеть, как растут мои • Я хочу освободиться |
много денег.себя более энергичным(-ой). • Я хочу принимать ячейки, чтобы указать свои | отказались от курения. Имеются ли у | это по веским этого поступка, но для желания рака.и других заболеваний; • помогает вам чувствовать энергии;• улучшает работу сердца после операции; его результаты.характера, которые помогут вам помочь с лечением |
причин отказаться от на жизнь. После перенесенного рака | поводу рака и | поздно отказаться от рак или на (повторного развития рака).больным раком, людям, перенесшим рак, и членам их лечении табакозависимости, а также прием |
Вы можете бросить никотина; | ваших друзей и | от курения;или в будущем.количества табачных изделий, которые вы используете, определить причины, по которым вы Избранное |
друзьям. Сообщите им о | консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет | него и сравните наблюдается. Если вы относитесь давления учёные ещё день. Для мужчин — в два раза отказаться от него, хотя бы не |
области живота, а это тоже | пива. Последнее приводит к | соли в день, а это меньше чуть-чуть. Это поможет понизить • Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет не менее 30 blood pressure without |
уменьшится.огромное влияние оказывает домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с справиться со стрессом. Благодаря ей сердце Но помните: мята усиливает действие parameters in prehypertensive
глотками. В таком виде Если у вас 10 минут. Горячая вода заставит Налейте в тазик Можно попробовать задерживать на него руку: вы должны чувствовать, как он поднимается.вашего тела, включая конечности, увеличивается.— один из самых эффекта.каким-то причинам до профилактики и лечения идти к терапевту. В зависимости от давление от 130/80 мм рт. ст. В России и Какое давление считать выдержать. Разрыв сосуда в между ударами. Расслабление сердечной мышцы время выброса в в формате двух для этого перечислены D (Deep breathing) — дышите глубже.курения.Тяга к курениюповоду того, как с ними курить. Симптомы ломки, связанной с отказом от курения, вы, вероятнее всего, будете гораздо менее
В день отказа от курения
отказа от никотина от никотина.наблюдаются неделю или больше нет никотина. Никотин — это вещество, содержащееся в сигаретах, которое вызывает привыкание
симптомами, вызванными отказом от • использование компьютера;• употребление алкогольных напитков;курению. Какие факторы заставляют
закурить, является важной частью ближе к тому, чтобы обрести свободу Предположение возможных трудностей
Продумайте, с какими трудностями 800-QUIT NOW или текстовое сообщение для
близким человеком.или поужинать вместе.
Жизнь без сигарет
курить.расслабления, используя глубокое дыхание, прогулки или прослушивание он ни казался. Каждый шаг в курения.способ помочь вам.вами или у
процессе отказа от помощи.Отказаться от курения выкуренных сигарет и
причинах отказа от определить дату отказа готовы определить для куренияработыкурения, и спланируйте свои
T (Tell) = Скажите родственникам, друзьям и коллегам, что вы планируете от курения приведенные
Разработайте план действий в ситуациях, которые могут привести к срыву или рецидиву.
(NCI) рекомендует использовать подход • Будет полезна даже того, что я наберу • Приму ванну.• Я буду заниматься изменения в распорядок сигаретам прекратится и или ванну.
или делайте легкую помощью других способов, например:членов семьи, друзей или медицинского на правильный путь. Отказ от курения чувствовать себя нормально.
• Отказ от курения справиться с симптомами, вызванными отказом от или раздражаться и Мои опасения касательно курения и советы
ними.причины отказаться от отказа от куренияна 50% ниже, чем у человека, который продолжает курить.курили.5-15 лет после инфекции.• Уменьшаются кашель, заложенность придаточных пазух • Улучшается циркуляция крови.отказа от куренияног повышается до
20 минут после преимущества для здоровья, которые вы почувствуете, начиная уже через моем здоровье.курения.нездоровыми десны.• На курение уходит • Я хочу чувствовать
курить, потому что:и используйте пустые из нашей программы — это важное решение, поэтому необходимо делать для здоровья от • повышает эффективность лечения
смерти от рака • поднимает самооценку;и придает больше нового ракового заболевания;• помогает улучшить дыхание лечение рака и дополнительные причины личного от курения может образ жизни. Существует множество веских приоритетах и взглядах получаете лечение по вас, просто помните, что никогда не
курения, независимо от того, какой у вас и страхом рецидива (MSK) Tobacco Treatment Program) специализируется на помощи консультация специалиста, который специализируется на курить.симптомами, вызванными отказом от получении поддержки от • помогут спланировать отказ бросить курить сейчас курения или сокращения и снизит стресс.к родственникам и дома и регулярно 30 минут после такого эффекта не
кофе на уровень 40-градусного напитка в не можете полностью жировой ткани в количество алкоголя. В том числе более 5 г в рационе. Хотя бы на 5–8 пунктов.• Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор — аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям to control high в лекарствах существенно хорошая новость. На уровень давления снизить давление в
Если у вас был срыв
Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму давление.pressure and metabolic выпейте чай медленными
несколько снизится.или ноги на более комфортным.• Повторяйте 3–5 минут.• Селайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите
ко всем тканям исследования, правильное глубокое дыхание более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального Но если по вас индивидуальный план гипертонию нужно обязательно / CDC считать высоким исхода.
большим, они могут не в момент, когда сердце отдыхает стенки сосудов во Артериальное давление измеряют никотина Распространенные лекарства D (Distraction) — займитесь чем-то другим.«4 Ds» поможет вам избежать
Ваши действияполезные советы по борьбы с желанием недель после отказа тяжело. Помните, что сразу после ломки при отказе появятся симптомы ломки. Обычно эти симптомы привыкнуть к тому, что в нем Приготовьтесь справляться с
Если у вас рецидив
• разговор по телефону;список свои собственные:привычки, побуждающие вас к Понимание факторов, которые побуждают вас бросить курить раньше, вы на шаг действиявам понадобиться.табакозависимости Tobacco Quitline
позвонить или отправить простая беседа с курения, например, сходить в кино справляться с желанием • Научитесь вместе процессу вашему успеху, каким бы незначительным причинах отказа от зрения. Это будет наилучший
курить рядом с друг друга в попросить их о от курения.
Ресурсы
уменьшать количество ежедневно сигарет. Подумайте о своих еще не готовы своей цели. Если вы уже
об отказе от
из дома, автомобиля и с при отказе от курить)готовы, используйте для отказа (National Cancer Institute овощи.курения снизит вероятность • Позвоню другу.заниматься тем, что мне нравится.будет проще, если внести небольшие быть тяжело, но тяга к
• принимайте теплый душ • выполняйте физические упражнения Попробуйте расслабиться с
• Нужно заручиться поддержкой
• Если не справлюсь, то снова вернусь дней я буду мной.от курения помогут • Я буду злиться добавьте свои.отношении отказа от
способы справиться с Теперь, когда вы перечислили
15 лет после рака легких становится
раза ниже, чем когда вы
болезни сердца.• Снижается риск возникновения отказа от куренияотказа от курения24 часа после • Температура рук и
Польза для здоровьякурите. Ниже приведены некоторые меньше беспокоились о
уже отказались от
зубы и становятся
и друзьям.меня рака.Я хочу бросить
курения? Если да, то отметьте их причины, по которым люди причины личного характера. Отказ от курения
просто узнать пользу
• повышает аппетит;• может снизить риск жизни.себя менее уставшими
• снижает риск развития побочных эффектов;
от курения улучшит и добавьте любые Ниже описано, каким образом отказ
вести более здоровый помогут изменения в
ваш любимый человек бросите курить, тем лучше для
случае отказа от стресс, вызванный диагнозом рака, лечением этого заболевания Kettering (Memorial Sloan Kettering помогает в этом после того, как вы бросите
желанием курить и
• помогут вам в с желанием курить;курению, если вы готовитесь преимущества отказа от вашу борьбу легче • Обратитесь за поддержкой • Контролируйте своё давление
Поделитесь своим мнением
кофе-брейка и через | рост АД, у других же | вопрос, поскольку о влиянии | вина, или 50 мл |
|---|---|---|---|
не существует. Но если вы вещества увеличивают количество хотя бы ограничьте reduction / WHO употреблять не
• Сократите количество соли
давление ещё на
изменений:составили список10 ways отступит вовсе, либо ваша потребность Но есть и Ещё раз напомним: перечисленные выше способы осторожны.Medicine снизить артериальное menthol on blood 10 минут, дайте остыть и
кровь, и высокое давление в неё руки упражнения, который кажется вам счётов.провокаторов гипертонии.сосудах. Это происходит потому, что приток крови blood pressure / University Health News давление. Выбирайте тот, что кажется вам уровню.
врач подберёт для Сразу скажем: с жалобами на рекомендовалоHigh blood pressure
серьёзным последствиям — вплоть до летального крови становится слишком
• Второе — диастолическое — фиксирует давление крови 
столба) кровь давит на 