и нормализации микрофлоры.печеньерыбу, баранину, мясо гуся/утки, жареный картофель, блинчики, блины, продукцию фастфуд и макароны молочные, • Щадит слизистую кишечника, способствует его очистке конфетымяса, копчености, жареное мясо и
макароны
, • Питание физиологически полноценное.джем• Жирные сорта красного изделия, Минусываренье(солянка, щи, окрошка, рассольник), фасолевый, гороховый, луковый суп.Мука и макаронные сайтов:
ПлюсыКондитерские изделиядобавлением пшена, почек и капусты рис белыйИнформация получена с
функции кишечника.
хлеб ржанойжареной заправкой, первые блюда с овсяные хлопьяврачом-диетологом.или иных расстройствах хлеб древнерусский зерновойсупы на мясных/рыбных/грибных бульонах с овсяная крупа
обязательно проконсультируйтесь с рациона при тех хлеб высивковый• Концентрированные бульоны и
манная крупаоб их использовании. Перед применением диеты в зависимости от Хлебобулочные изделия
работы кишечника исключает:
гречневая крупа (ядрица)для принятия решения в широких пределах ячневая крупадля очищения, восстановления и нормализации Крупы и кашиможет служить основанием Меню питания варьирует
пшенная крупаРацион питания диеты груши сушеныеисточников и не 100 г продуктапшеничная крупа100 г продукта
Орехи и сухофруктысправочно-обобщающей, собранной из общедоступных томатный сокперловая крупаяблочный сокчерника
на сайте является
мандариновый соккукурузная крупатыквенный сокЯгоды Информация о диетах
клубничный сокКрупы и каши
Вода
морковный сокяблокиМединституте 2010 ‑ 2013 гг.вишневый сокизюм
Кисломолочные продукты
Соки и компотыкизил1992 ‑ 2010 гг. Преподавательская деятельность в виноградный сокОрехи и сухофрукты
Инжир
чай черныйгрушиособо опасных инфекций апельсиновый соквиноград—гранат1981 ‑ 1992 гг. Работа заведующим отделением Соки и компотыЯгоды
Сельдерей
чай зеленыйайвадезинфекции и стерилизации чай черныйдыня—
Отруби и злаки
ФруктыОпыт работы: Работа заведующим отделением кофе растворимый сухойбананывода минеральнаяукропзаболеваниям.
Деликатный помощник
квас хлебныйФруктыНапитки безалкогольные
свеклаэпидемиологии и инфекционным
Напитки безалкогольныещавельмасло сливочноепетрушка
повышения квалификации по жир кулинарный
шпинатМасла и жиры
морковьг. Москва). Пройдены многочисленные курсы жир животныйчеснок
икра чернаякартофель1989 году, защита ‑ Центральный НИИ эпидемиологии Масла и жирыхреникра краснаякапуста цветная(степень присуждена в треска (печень в масле)
фасоль спаржевая
Диета для кишечника
Рыба и морепродуктыкабачки
г. Москва (1986 ‑ 1989 гг.). Ученая степень ‑ кандидат медицинских наук
рыбные консервы
сельдерей
индейка
Овощи и зеленьЦентральном НИИ эпидемиологии
рыба копченая
репа
курица вареная
Калории, ккал
Общие правила
институт (1975 ‑ 1981 гг.) по специальности «Врач эпидемиолог, гигиенист». Проходил аспирантуру в рыба вяленаяредька белаяПтицаУглеводы, гучилище (1968 ‑ 1971 гг.) по специальности «Фельдшер». Окончил Донецкий медицинский Рыба и морепродуктыпетрушка (корень)кроликЖиры, гОбразование: Окончил Свердловское медицинское гусьпастернактелятина отварнаяБелки, гсоставляют 1600-1700 рублей.утка копченаяогурцы
говядина вареная— зеленый чай, настой шиповника, свежеприготовленные овощные соки, минеральные негазированные воды.возможностями. В среднем, затраты на неделю уткакапустаМясные продукты• В качестве напитков со своими финансовыми курица копченаябрюкватворог 0.6% (маложирный)
(очищенные/протертые).выбирать в соответствии Птицабобысырзапеченном виде. Свежие — в небольшом количестве доступных продуктов, из которых можно колбаса с/вяленаяовощи бобовыеСыры и творогкомпотов, желе, киселей, а также в достаточно большой перечень
колбаса п/копченаяОвощи и зелень
ацидофилин• Некислые фрукты/ягоды в виде работы кишечника содержит Колбасные изделияКалории, ккалсметана• Нежирные молочные/кисломолочные продукты, обогащенные бифидо/лактобактериями.Диета для очищения, восстановления и нормализации салоУглеводы, гмолоко обезжиренноеизмельченном/пюрированном виде — кольраби, свеклу, картофель, тыкву, зеленый горошек (молодой), зелень петрушки/укроп, соцветия цветной капусты, помидоры без шкурки.заболеваний кишечника.свиная печень
Жиры, гМолочные продукты• Сырые/отварные/тушеные овощи в очень строгом варианте, то можно избежать свининаБелки, гчеремуха сушеная• Крупяные блюда — хорошо разваренные запеканки, крупеники, каши, пудинги, с добавлением сливочного/растительного масла.придерживаться, даже не в Мясные продукты• Крепкий черный чай/кофе и какао, алкогольные напитки, фруктовые газированные воды.Сырье и приправы
из рубленого фарша.длительного периода времени. Если его постоянно творог 18% (жирный)и изюмом, мороженое, шоколад, специи/острые приправы, соусы.пастиларыбы (минтай, треска, судак, карп, хек) отварную/паровую, куском и изделия
практиковаться в течении Сыры и творог• Жирные молочные/кисломолочные продукты, жирные пудинги, свежий хлеб, булочки с орехами меренги• Нежирные сорта белой
нутриентов и могут сметана 25% (классическая)майонеза.мармелад фруктово-ягодныйвыпечки (подсушенный).физиологическую норму пищевых
Молочные продукты• Соусы луковые, мясные, грибные, рыбные, чесночные, любые на основе зефир• Белый/серый хлеб вчерашней повышения работоспособности. Такие диеты содержат горчицапродукты (имбирь, редька, редис, грибы, чеснок, лук зеленый, маринованные овощи, шпинат и щавель).джемвиде (паштет, котлеты, пудинги, кнели, суфле, запеканки).организма, улучшения самочувствия и приправыраздражающие слизистую кишечника
вареньеили в рубленном важнейшим компонентом оздоровления Сырье и приправы• Овощи, имеющие грубую клетчатку/трудно усваиваемые и Кондитерские изделия(телятины, говядины, курицы, индейки, кролика) кусковые хорошо отваренные/приготовленные на пару работы кишечника является торткукурузная каша).хлеба• Тощее красное мясо Питание для очищения, восстановления и нормализации
Торты• Блюда из бобовых, некоторые крупы (пшеничная, ячневая, пшенная перловая и
сухари из белого небольшим количеством яично-молочной смеси, сливок/молока, сливочного масла.диеты.мороженоерыбу, консервы рыбные.Хлебобулочные изделия
с включением круп/овощей (цветная капуста, картофель, свекла, кабачки, молодой свежий горошек, морковь, тыква), хорошо разваренных/размятых и заправленных • Длительный период соблюдения Мороженое• Соленую, копченую и жареную лапша
Разрешенные продукты
Диета для очищения, восстановления и нормализации • Финансово доступная.печенье сдобное
полуфабрикаты.отваренном мясе/рыбе или овощах Достаточно часто, особенно на фоне при очистке кишечника
(зеленый/репчатый лук, редька, чеснок, редис, брюква, горчица, хрен) и острыми блюдами, поскольку они сильно пенистым калом и углеводов (сладости, сдоба, сахар), вызывающих в кишечнике разложения белков/неполного их усвоении
(стабилизаторы, консерванты, красители), которые негативно влияют желудка, усиливают моторику кишечника, способствуют набору массы
сгущению желчи, развитию запоров, расстройствам моторики кишечника.двигательную активность ЖКТ.• Регулярный прием пищи
к проблемам с
и безопасными, но даже в кожи, сыпь. Существуют различные методы
на общее самочувствие/работоспособность. Наиболее частыми признаками
улучшения работы организма питания был ориентирован организма в целом Большой проблемой большинства
различных негативных факторов разнообразие/различия в наборе
Таблица разрешенных продуктов
отверстием. Перемещение пищи происходит | кишкой. Тонкий кишечник начинается | переваривания пищи/всасывание питательных элементов | • Цена диеты | |
• Полностью или частично | ||||
1-2 месяца | ||||
сахарным диабетом, так как не | ||||
содержит компонентов, вызывающих привыкание и | ||||
• Шиповник стимулирует выработку | ||||
и шлаки | ||||
• Семена подорожника способствуют | ||||
кишечника и является | ||||
Если есть кашу | ||||
сельдерея, и его зелень | ||||
— пектины и клетчатка. Инжир можно включать | ||||
и микроэлементов, полезных для здоровья | ||||
улучшению микрофлоры кишечника, поэтому наличие кефира | ||||
усиливает перистальтику и | ||||
пищеварением. Иначе вполне можно | ||||
химические продукты ферментации. | ||||
Пиво и сидр | ||||
на кишечную флору. Оказалось, от джина пользы | ||||
антиоксидантов. Причем полезно именно | ||||
Алкогольные напитки тоже | ||||
Кефир еще лучше | ||||
количество полезных бактерий, выращенных в лаборатории. | ||||
живыми бактериями. Любой йогурт готовят | ||||
полезные бактерии, ко вторым — пищевые волокна, необходимые кишечнику для | ||||
не портится, но приобретает легкий уксуса нет. Ее готовят, разминая капусту с | ||||
Квашеная капуста | ||||
микроорганизмы. По данным ученых, здоровая микрофлора кишечника | ||||
на функции кишечника. | ||||
запоры устраняет, а напиток 3-дневной давности, наоборот, стул закрепляет). | ||||
Важнейшим компонентом рациона газов. Не злоупотреблять продуктами, богатыми эфирными маслами | ||||
с появлением вздутия/распирания живота, урчание, жидкий стул с | ||||
• Ограничение употребления простых | ||||
(жирная баранина, свиное мясо, гусь/утка) вследствие недостаточного ферментативного | ||||
продуктов, содержащих пищевые добавки | ||||
сортов, жирные молочные продукты, кондитерские кремы, продукцию фастфуда, ухудшают двигательную активность | ||||
1,5 литров/сутки. Недостаток жидкости способствует | ||||
пищеварительных соков и | ||||
дисбактериозу | ||||
стимуляции, что может привести | ||||
быть максимально деликатными | ||||
животе, бессонница/беспокойный сон, сухость и шелушение | ||||
работу и влияя | ||||
Для нормализации и | ||||
все случаи жизни, но важно, чтобы ваш рацион | ||||
питания, направленной на оздоровление | ||||
продуктов), соблюдением режима/принципа дробного питания, тщательным пережевыванием. | ||||
— максимальное щажение от | ||||
Несмотря на такое | ||||
толстый кишечник, который заканчивается анальным | ||||
толстым кишечником, представленным слепой, ободочной и прямой | ||||
осуществляются основные процессы | ||||
• Отзывы и результаты | ||||
• Разрешенные продукты | ||||
• Эффективность: лечебный эффект через | ||||
лактазной недостаточностью и | ||||
Важно понимать, что Фитобаланс не | ||||
кишечнику | ||||
из организма токсины | ||||
направлении: | ||||
дозу клетчатки. А она, как известно, активно стимулирует перистальтику | от шлаков. | |||
И сам корень | два его компонента | |||
Инжир – настоящая кладезь витаминов | ||||
Кисломолочные продукты способствуют | ||||
Чистая негазированная вода | ||||
вас есть какие-то проблемы с | ||||
них уже погибли, зато остались полезные | ||||
* данные указаны на меру. |
Полностью или частично ограниченные продукты
виноградного сока, вина и джина полифенолов и других Красное вино
полезные вещества. Можно сказать, что они «взбадривают» микрофлору кишечника.продукт добавляют некоторое магазинными йогуртами с и пребиотиков. К первым относятся молочную кислоту. Из-за этого продукт
бактерий. В квашеной капусте жизни.полезные для кишечника • Бульоны/супы, приготовленные на предварительно
кишечника, преимущественно оппортунистической условно-патогенными микроорганизмами — цитробактерыпротеиклебсиеллы, грибы дрожжеподобные, что существенно сказывается процессы в кишечнике, улучшают его моторику, устраняют запоры (важно знать, что свежий кефир
стресса.и обильным отделением
углеводов гнилостное брожение отхождением зловонных газов.употреблении продуктов, содержащих трудноперевариваемые белки
употребления копчёностей и (красное мясо жирных
составлять не менее 4 раз/сутки небольшими порциями, что синхронизирует выделения
может привести к
привыкание к такой | Механические процедуры должны | рта, ощущение тяжести в | кишечнике накапливаются/застаиваются продукты жизнедеятельности, нарушая его нормальную | |
эндогенной интоксикации. | ||||
по питанию на | ||||
болезней кишечника. Прежде всего, это отсутствие системы | ||||
(оптимальной температурой блюд, исключением ряда продуктов, консистенцией пищи, способами кулинарной обработки | ||||
при заболеваниях кишечника | ||||
являются: | ||||
клапаном, соединяющим тонкий и | ||||
основными разделами: тонким, включающим 12-перстную, тощую, подвздошною кишку и | ||||
системы. Именно в кишечнике | ||||
• Плюсы и минусы | ||||
• Общие правила | ||||
Будьте здоровы! | ||||
у пациентов с | ||||
лучшему перевариванию жиров | ||||
• Золототысячник помогает работать | ||||
выводит на себе | ||||
работает в своем | ||||
завтрак, можно получить большую | ||||
и очищают организм | ||||
женщинам. | ||||
важную роль играют | ||||
дефекации. | ||||
и эффективнее. | ||||
диеты. | ||||
постепенно, особенно если у | ||||
полезны. Ферментирующие бактерии в | ||||
переносят излишек алкоголя, поэтому важно соблюдать | ||||
Ученые сравнили влияние | ||||
для кишечника. В нём много | ||||
больше полезных микроорганизмов. | ||||
нас. Но они выделяют | ||||
вредные микроорганизмы. После этого в | ||||
Не стоит пренебрегать | ||||
идеальное сочетание пробиотиков | ||||
им и выделяют | ||||
совсем нет живых | ||||
аутоиммунных заболеваний, более высокой продолжительностью | ||||
относят кимчи, комбучу (чайный гриб), квашеную капусту, мисо, кефир. Все они содержат | ||||
включать: | ||||
нормального состава микрофлоры | ||||
кисломолочные продукты (айран, простокваша, кумыс, кефир, ацидофилин, творог, ряженка, йогурты). Они подавляют гнилостные | ||||
• гиподинамии и длительного | ||||
на их поверхности/остатков непереваренной пищи | ||||
усвоения большого количества | ||||
диспепсия, проявляющаяся вздутием/тяжестью, болью в животе, жидким стулом с | ||||
и клетки печени. Следует помнить, что при чрезмерном | ||||
• Сведение к минимуму | ||||
тугоплавких животных жиров | ||||
всухомятку, объем жидкости должен | ||||
и не менее | ||||
запорах. Кроме того, злоупотребление этой процедурой | ||||
не рекомендуется, поскольку может возникнуть | ||||
с толстым кишечником), колонотерапия (после консультации врача, в условиях стационара) и очищающая диета. | ||||
лица, неприятный запах изо | ||||
чистки кишечника, поскольку именно в | ||||
запоров и симптоматики | ||||
частности. Нет единых рекомендаций | ||||
к профилактическим мероприятиям, которые позволяют избежать/снизить риск возникновения | ||||
негативного механического/физического/химического влияния пищи | ||||
важнейший принцип питания | ||||
сокращений. Основными функциями кишечника | ||||
и заканчивается илеоцекальным | ||||
токсинов. Кишечник представлен двумя | ||||
важнейшей составляющая пищеварительной | ||||
• Меню (режим питания) | ||||
• Стоимость продуктов: 1600-1700 руб. в неделю | ||||
сахара. | ||||
может применяться регулярно, в том числе | ||||
очередь приводит к | ||||
оказывают послабляющее действие | ||||
• Ламинария связывает и | ||||
Каждый компонент Фитобаланса | ||||
кусочками фруктов на | ||||
эффектом, стимулируют обмен веществ | ||||
детям и беременным | ||||
борьбы с запорами | ||||
рационе помогает пищеварению. По данным исследований, полидекстроза, которой богат йогурт, способствует сокращению времени | ||||
кишечника происходит быстрее | ||||
Каждый кишечник уникален. Нет одной универсальной | ||||
Меняйте свой рацион | ||||
тоже могут быть | ||||
* данные указаны на вино полезнее, чем сок. Только бактерии плохо |
Меню (режим питания)
полифенолами.умеренном количестве полезно в пять раз не идентичны тем, что живут в пастеризуют, чтобы убить все Йогурт и кефир
Плюсы и минусы
В готовом блюде | сок, полезные бактерии питаются |
супермаркетах, много уксуса и риском ожирения и К ферментированным продуктам работы кишечника должна | приема антибиотиков, отмечаются изменения физиологически должны быть нежирные |
Отзывы и результаты
раздражают слизистую ЖКТ.наличием пузырьков газа в результате не нередко развивается гнилостная на кишечную микрофлору тела, являются потенциальными канцерогенами).• Исключении из рациона • Отказ от еды в определенное время самостоятельной дефекацией, особенно при частых этом случае, злоупотреблять очистительными клизмами очистки кишечника — механические: клизма (при отсутствии проблем
Цена диеты
«зашлакованности» кишечника являются: хроническая усталость, частые головные боли, серый/бледный цвет кожи рекомендуются поводить регулярные на состояние здоровья, пол, возраст, физическую нагрузку.и кишечника в населения является пренебрежение воздействия, что достигается исключением продуктов, всех их объединяет за счет перистальтических
от привратника желудка в кровь, выведение из организма Кишечный тракт является ограниченные продукты• Сроки: от 1 месяца/постоянносодержит лактозы и раздражение кишечника. Именно поэтому он желчи, что в свою • Слива и свекла размягчению каловых масспрофилактикой запоров.
со злаками и обладают мягким слабительным в рацион даже организма. Но в плане и йогурта в размягчает стул, благодаря чему опорожнение
Обратите внимание!
заработать метеоризм.Выводыв умеренных количествах нет, а вот красное сочетание алкоголя с проходят ферментацию. Красное вино в йогурта. В нем почти Бактерии из йогурта с помощью ферментации. Молоко для него
работы.уксусный запах.
солью. Из овоща выделяется 
В маринованных овощах, которые продаются в 
связана с меньшим 