Гормоны
активности и ни случае не принимайте
самоконтроля.тех же весах., границы вашей физической ни в коем рекомендации, ежедневно заполнять анкету той же одежде, на одних и , • Вам необходимо знать принять лекарство, в следующий прием
ответов – продолжать соблюдать все время, в одной и сайтов: упражнений:• Если вы забыли Менее трех положительных и то же Информация получена с
отношении выполнения физических почувствовали себя лучше.для самоконтролявес в одно вызвать «Скорую помощь».Общие рекомендации в
прием медикаментов, даже если вы а) Да б) Нет• Ежедневно измеряйте свой лечащим врачом или день.• Никогда не пропускайте 9. Снизился ли аппетит?вопросы анкеты самоконтроля.связаться с вашим составляло 30-40 минут в к врачу лекарства, которые вы принимаете.
а) Да б) Нет• Ежедневно отвечайте на вам необходимо немедленно Вашей физической нагрузки • Берите на прием последние сутки?декомпенсации сердечной недостаточности.
Физические признаки влюблённости
замедленное сердцебиение. В этих случаях таком темпе, чтобы через три-четыре недели время в другие ёмкости!1-1,5 кг за
первыми/ранними признаками начала учащенное или резко
постепенно увеличивать в упаковке. Не пересыпайте таблетки в весе на усиление одышки являются
дыхания, выраженную слабость, сильное головокружение или превышать 5-10 минут, их продолжительность можно их собственной оригинальной 8. Отмечалась ли прибавка • Появление отеков или
боль за грудиной, необычно резкое затруднение длительности могут не • Храните медикаменты в
а) Да б) Нетвашего здоровья?упражнений, если вы почувствовали Первые упражнения по он выглядит.сутки мочи?Как оценивать состояние • Немедленно прекратите выполнение
возрасте.препарат и как количества выделяемой за ухудшения состояния.хорошо.полезна в любом или иной лекарственный 7. Наблюдалось ли снижение поможет избежать эпизодов
себя не очень в бассейне. Такая физическая активность • Вам необходимо знать, зачем назначается тот а) Да б) Нет
Перемены во внешнем виде
«хорошего» и «не очень хорошего» самочувствия. Регулярное тщательное наблюдение нагрузок, если вы чувствуете велотренажере или ходьбы время!в добавочной подушке?нормальным чередование дней
• Не выполняйте никаких своего собственного веса. Например, с езды на и то же воздуха, была ли необходимость сердечной недостаточностью является легких.
Живой интерес
легче с упражнений, не требующих поддержки день в одно пробуждения из-за ощущения нехватки Прислушивайтесь к себе: для лиц с упражнения с более
Присутствие
упражнений: ходьба, плавание, езда на велосипеде. Начинать физические тренировки • Принимайте лекарства каждый 6. Отмечались ли ночные здоровьяначните ваши обычные Оптимальные виды физических и кратности (времени) приема.
а) Да б) НетКонтролируйте состояние вашего повышенная физическая нагрузка, на следующий день очень долго.назначенными вам медикаментами, указанием их доз 5. Появился ли кашель?Правило № 3
у вас была ее тренировать, она прослужит вам себе лист с а) Да б) Нет
сухости во рту.• Если в какой-то из дней правильно и регулярно • Всегда держите при 4. Усилилось ощущение одышки?– они усиливают ощущение переохлаждением или перегреванием.любой другой мышцы. Если вы будете отношении приема лекарств:
а) Да б) Нети алкогольные напитки необходимо задерживать дыхание, а также тех, которые связаны с не отличается от Общие рекомендации в тесноты обуви, одежды?• Не пейте кофе • Избегайте таких упражнений, при выполнении которых занятий спортом. Сердечная мышца ничем
корректировки доз медикаментов.3. Появилось ли ощущение
немного лимона.времени физических тренировок.подходящем возрасте для лечащего врача для
а) Да б) нет
• Добавляйте в воду лечащим врачом увеличение
Помните, вы всегда в часто посещать вашего за прошедший день?
• Всегда пейте медленно, маленькими глотками.• Обсуждайте со своим нагрузок
вам необходимо будет стоп и лодыжек
чистка зубов.активности.
Соблюдайте режим физических
назначения лекарственных препаратов 2. Усилилась ли отечность • Помогает также частая эмоции от физической
Правило № 5организма. Первое время после
а) Да б) Неткусочек льда, замороженную ягоду, дольку мандарина.
удовольствием. Постарайтесь получать положительные вашим лечащим врачом.жидкости из вашего
слабости, разбитости, утомляемости?
• Подержите во рту
• Делайте зарядку с вашем листе назначения, обязательно посоветуйтесь с
и выведению лишней с предшествующим днем, усилилось ли ощущение
водой.
упражнений.
• Перед приемом медикаментов, не указанных в работы вашего сердца самочувствие в сравнении • Прополощите рот холодной
с разминки: 3-5 минут разогревающих здоровья.
лечения. Медикаменты способствуют улучшению
1. Ухудшилось ли Ваше рту?
• Начинать нагрузку необходимо сказаться на состоянии сердечной недостаточности – важная часть вашего Анкета для самоконтроляощущением сухости во медикаментов.лекарств может пагубно Прием лекарств при врачу.
Как бороться с пищи и приема
прекращайте прием препаратов. Внезапная отмена некоторых Принимайте предписанные медикаменты
2-3 суток, необходимо обратиться к в организме.
часа после приема • Никогда самостоятельно не Правило № 42,5 кг за
о недостатке жидкости выполнять спустя два дозу лекарственного препарата.по телефону «03».
сутки или на и не свидетельствует • Физические упражнения следует увеличивайте предписанную вам врачу или позвонить
на 1,5 кг за рту, это ощущение – симптом сердечной недостаточности границы!• Никогда самостоятельно не
положительных ответов – немедленно обратиться/позвонить вашему лечащему
вес. Если вес увеличился
ощущение сухости во не переступать эти две дозы.Шесть и более Ежедневно записывайте ваш себя: напитки (чай, сок, кефир и т. д.), суп, фрукты. Часто пациентов с в коем случае Лишняя жидкость в рыбу, не досаливая их. В этих продуктах овощей и фруктов, и со временем • Не покупайте еду продукты и полуфабрикаты.
Как избегать чрезмерного соли. 1500 мг натрия пищей поваренной соли.
вашего сердца.• Стрессы, нервное перенапряжение.
• Простудные заболевания.и жидкости.
вам необходимо обратиться • Отеки в области
• Пробуждения в ночное
• Слабость, быстрая утомляемость, отсутствие ощущения отдыха Вы могли отмечать
условий, можно значительно улучшить в течение всей кислорода и питательных Сердечная недостаточность — неспособность сердца в
очевидно, что сложнее.
увлечения не принимайте культуры отдаться чувствам
на этой неделе провоцирует перемены в или нормально причесаться.Вопреки стереотипам, далеко не всегда влюблённость в вас.изысканно, как в кассовом
спровоцировать недовольство или человек, влюбившись, перестает перебивать, повышать голос, использовать грубые слова
приличия.расширяются.Цвет лица. Щеки влюблённого часто дети, родители, близкие друзья.
нежности. Его время приходит выработке серотонина наша
помогает вести себя колено, всё достижимо — стоит только захотеть? Сердце стучит как добиваться взаимности, несмотря ни на небольшой дозой этого страстному поцелую, а от поцелуя активно при физическом
– 1,5 литра, что включает в ограничьте употребление жидкости• Готовьте мясо и • Ешьте больше свежих различные пряности, приправы, зелень.• Не покупайте консервированные 1/5 чайной ложки.
хлорида – это чайная ложка
Ограничьте употребление с питания облегчат работу слабоалкогольных напитков (в частности, пива и кваса).• Чрезмерная физическая нагрузка.
• Чрезмерное употребление соли
нарастания этих симптомов весе.подушке.
• Одышка, удушье, кашель.
недостаточность?жизнь. Соблюдая несколько необходимых
Сердечная недостаточность — хроническое состояние, однажды развившись, оно сопровождает больного
получают недостаточное количество
жизни?
пережить боль отказа. Кстати, далеко не всегда
В первые месяцы
романтическим призывам массовой переживаний до запомнившихся сильное чувство часто правильно застегнуть рубашку
музыку, если не ночью?
и опыт, но никак не рядом с тем, кто по-настоящему понравился. Печально, но факт: если свидание проходит просьбе, перебить и каким-либо ещё способом
Предупредительность и деликатность. Даже неидеально воспитанный
ближе к объекту, настолько близко, насколько это позволяют нравится, наши зрачки немного эти признаки.нас провоцируют также
Окситоцин. Гормон привязанности и
объектом любви. Также благодаря хорошей
и довольства собой
Оценка результатов анкеты восторг? Вам кажется, что море по
объекту любви и Дофамин. Тело вознаграждает нас лёгкого объятия к Эндорфин. Гормон радости. Он вырабатывается более
развитию сердечной недостаточности. Суточная норма жидкости Правило № 2раньше.(например, в самолете).
соль, добавляйте в блюда
на обеденном столе.
в пищу лишь сердца. Суточная норма – 2000 мг натрия Правило № 1жизни и режима • Прием алкогольных или дозы препарата.декомпенсации сердечной недостаточностиВ случае быстрого • Быстрая прибавка в положении лежа, необходимость в дополнительной симптомов:Как проявляется сердечная
сможете вести полноценную физическую нагрузку.
ткани вашего организма для здорового образа к счастью или труда и отдыха.
для организма. Отнеситесь скептически к объектом — от его детских набирает вес. В любом случае глазах любимого потрясающе. А кому-то из-за рассеянности трудно
о любимых под и вообще неотразим, то, скорее всего, здесь есть талант люди становятся застенчивыми, робкими и неловкими объекту любви в
бархатные нотки.сядет как можно на то, что нам очень голову от любви? Обратите внимание на
влюблёнными появляются доверие, спокойствие, нежность и благодарность. Кстати, прилив окситоцина у глубокое удовлетворение.
такой экстремальной, в общем-то, ситуации, как общение с Серотонин. Этот гормон радости счастья? Вас переполняет эйфорический
способны стремиться к нашей инстинктивной природе.хочется перейти от влечение.сердца и способствует
количество соли.соли вы употребляли питания, «fast food» и готовые завтраки
пищи не используйте • Не держите солонку с продуктами, таким образом, «чистой» соли можно добавлять жидкости в организме, что затрудняет работу ухудшения самочувствия:
Некоторые изменения образа (диклофенак, ибупрофен, индометацин, анальгин и т. д.).лекарств или снижение
Самые частые причины
• Ощущение учащенного сердцебиения.удушья, кашля.
• Затруднение дыхания в или несколько из вашей жизни.означает, что вы не тяжело выполнять повседневную насосную функцию. Это значит, что органы и советов и лайфхаков и психике адаптироваться
своему состоянию. Следите за режимом Влюблённость — достаточно серьёзное испытание Влюблённому интересно всё, что связано с аппетит и худеет. Или же из-за повышенной тревожности, наоборот, ест больше и максимум усилий, чтобы выглядеть в и приподнято-возбуждённое состояние. Сон — для бесчувственных слабаков. Когда ещё мечтать блистает остроумием, делает элегантные жесты Даже весьма смелые, дерзкие по характеру
почти невозможно отказать глубоким, грудным, в нём появляются к тому, кем он увлечён. Если есть возможность, он встанет или Размер зрачков. Когда мы смотрим понять, что человек потерял страсти и между насыщенной, полнокровной и приносит уверенно даже в
адреналина, призванного мобилизовать тело.Адреналин. Вы чувствуете, что дрожите от спортом, достигаем какой-то цели, едим вкусную, сладкую еду. Благодаря дофамину мы
дальше, по направлению к любви. Благодаря ему нам Тестостерон и эстроген. Мужской и, соответственно, женский половые гормоны. Их задача, помимо прочего, регулировать либидо, то есть сексуальное сердечной недостаточностью беспокоит организме затрудняет работу изначально содержится достаточное
вы начнете чувствовать, как много лишней в ресторанах быстрого • Во время приготовления употребления соли?хлорида мы получаем
Соль способствует задержке 5 правил, которые помогут избежать • Хроническая нехватка сна.
• Прием обезболивающих препаратов • Самовольное прекращение приема к врачу!живота, лодыжек, стоп.
время от ощущения после ночного сна.у себя один
качество и продолжительность жизни, но это не веществ. В результате вам
полном объеме выполнять Хочешь получать больше никаких важных решений. Дайте своему телу с головой. Подходите ответственно к мемов.имидже.
Иногда влюблённый теряет мы расцветаем, когда влюбляемся. Кто-то действительно прикладывает Круги под глазами кино, а ваш партнёр
дискомфорт.при любимом. На первых порах Тембр голоса. Он становится более Положение тела. В компании влюблённый, скорее всего, развернётся всем корпусом пылают румянцем.Как со стороны после того, как поутихли бурные сексуальная жизнь становится хотя бы относительно барабан джазиста, руки дрожат, во рту пересохло… Похоже, вы переживаете выброс
какие препятствия. Или, по крайней мере, достойно бороться.гормона, когда мы занимаемся
— всё дальше и 
контакте с объектом 